Як палепшыць працу мозгу?

Мозг мае вельмі вялікае значэнне для працы ўсяго арганізма чалавека, ўсіх яго органаў. Менавіта мозг адказвае за ўсе працэсы, якія адбываюцца ў арганізме. Таму так шмат увагі надаецца пытанню, як палепшыць працу мозгу.

Навукоўцы ўсяго свету вельмі даўно працуюць над гэтым пытаннем, на якое пакуль яшчэ няма адназначнага адказу, які вядзе да стопрацэнтнага выніку. Усім вядома, што мозг чалавека задзейнічаны няпоўнасцю. Цяпер яшчэ цяжка дакладна назваць працэнт працы мозгу. Ды і ў кожнага чалавека ён індывідуальны. Бо адны запамінаюць ўсё лепш і хутчэй, вучацца чаму-то новаму хутчэй іншых, а некаторыя і наогул робяць навуковыя адкрыцці. Але разам з тым ніхто, ні адзін з навукоўцаў, не карыстаецца патэнцыялам свайго мозгу на 100%. Аднак усё ж, ёсць некаторыя спосабы палепшыць працу мозгу.

Першае і самае асноўнае правіла заключаецца ў тым, што трэба паверыць у свой мозг. Забудзьцеся пра тое, што ў вас амнезія, парушаная канцэнтрацыя ўвагі або што-небудзь яшчэ. Думаеце пазітыўна, у стылі: «Я ўсё змагу, і ўсё ў мяне атрымаецца". Бо даўно вядома, што думка мае здольнасць да матэрыялізацыі. Таму будзеце думаць пра няўдачы - атрымаеце іх, будзеце чакаць поспехаў - і таксама прыцягнеце іх.

Другім крокам павінна стаць ўладкаванне рабочага месца для разумовай дзейнасці. Занадта забарыкадаваныя, непрыбраныя і неахайныя памяшканні могуць «збіваць» вас з думкі, стаць прычынай раздражнення, і проста замінаць разумовай дзейнасці.

Разважаючы над тым, як палепшыць працу мозгу, варта прыняць да ведама, што любое навучанне неабходна пачынаць з асноў. Так, напрыклад, вывучаць мову трэба, пачынаючы з правапісу, складання прапаноў і граматыкі. Гэта тычыцца людзей усіх узростаў.

Навучаючыся чаму-то новаму, паспрабуйце рабіць гэта як мага весялей. Бо любы чалавек нашмат лепш запамінае рэчы, якія яму прыемныя, чым тыя, якія ён успрымае як сумную абавязак. Раўняцца можна на некаторых выступоўцаў. Яны для таго, каб запамінаць сваю прамову на памяць, вылучалі ў ёй ключавыя словы і асацыявалі іх з добра знаёмымі прадметамі (напрыклад, з мэбляй у сваім пакоі). Пры гэтым асацыяцыі прамоўцы выбіралі самыя вычварныя, вясёлыя, якія выклікаюць смех.

Падчас любой разумовай працы неабходна адпачываць не менш, чым пры фізічнай працы. Кожную гадзіну рабіце перапынкі на 10-15 хвілін. Гэта ў значнай ступені павысіць вашу працаздольнасць, бо ад сядзення на адным месцы назапашваецца стомленасць і нарастае раздражненне. Калі няма магчымасці адпачыць, то проста зменіце род заняткаў, «пераключыцеся» на што-небудзь іншае на гэты час.

На працягу працы абавязкова сочыце за сваёй выправай, бо яна аказвае ўплыў на ўвесь ваш разумовы працэс. Калі ёсць выбар - пісаць ці друкаваць матэрыял, то лепш пішыце ўручную. У той час як вы пішыце, могуць з'яўляцца розныя ідэі. Гэта выдатна трэніруе аналітычныя і творчыя здольнасці.

У некаторай ступені развіць мозг можа дапамагчы інтэрнэт. Часта, цікавячыся там адной тэмай, вы захапляецеся іншы, затым трэцяй. Гэта спрыяе вашаму інтэлектуальнаму развіццю і паляпшэнню памяці.

Адзін з самых простых, эфектыўных, а галоўнае цікавых спосабаў, як палепшыць працу мозгу - гэта яго навучанне шляхам гульняў. Складайце пазлы, гуляйце ў шашкі, разгадвайце крыжаванкі і сканворды, вырашайце галаваломкі.

Яшчэ адзін дзейсны метад, як палепшыць працу мозгу - гэта развіццё глядзельнай памяці. Напрыклад, можна складаць на кожны дзень спіс неабходных спраў. Затым у думках малюйце фігуру (лепш за ўсё квадрат, трохвугольнік), у кожным яе кутку будзе па адной справе. Тое ж самае можна праробліваць са спісам прадуктаў, якія трэба купіць.

Вельмі важна, займаючыся развіццём мозгу, надаваць дастатковы час (6-10 гадзін) сну, выконваць здаровы лад жыцця, займацца спортам і любоўю. Усё гэта спрыяе паляпшэнню мазгавой дзейнасці.