Як перамагчы пастаяннае пачуццё голаду?

У сучасным свеце экалагічна чыстыя прадукты з'яўляюцца сапраўднай рэдкасцю. А даданне разнастайных хімічных дабавак толькі абуджае апетыт. Усё больш людзей адчуваюць пастаяннае пачуццё голаду, што прыводзіць да значнага дадатку ў вазе, а, такім чынам, і да праблем са здароўем.

Калі вас мучыць дадзеная праблема, то, у першую чаргу, неабходна вызначыць прычыны, якія выклікаюць такі стан. Калі не звярнуць належнай увагі на пастаяннае пачуццё голаду, то існуе пагроза псіхалагічнай траўмы. Бо пасля кожнага пераядання пацыент хвалюецца, што вымушае шукаць хуткі і эфектыўны спосаб пазбаўлення ад хваробы. Аднак такія метады звычайна аказваюцца небяспечнымi для вашага здароўя. Пачаць праграму акрыяння варта са складання элементарнага рэжыму харчавання, правільнага рацыёну, акрамя таго, неабходна цалкам адмовіцца ад ужывання ежы ў позні час.

Такім чынам, пастаяннае пачуццё голаду: прычыны.

Жанчынам знаёма гэта адчуванне пастаяннага апетыту ў перыяд предменструального сіндрому. Звычайна ў такія дні хочацца не проста шмат з'есці, а менавіта шкодных для нашай постаці прадуктаў. Вядома, самымі папулярнымі смачнасцямі з'яўляюцца прысмакі, так як арганізм адчувае вострую патрэбу ў, так званым, гармонаў радасці - эстрагенаў. Акрамя таго, варта разумець, што перад пачаткам кожнага цыклу адбываецца зніжэнне ўзроўню гемаглабіну, што выклікае заняпад сіл. Для аднаўлення энергетычнага балансу жанчына на падсвядомым узроўні павялічвае аб'ём ежы. Такім чынам, калі пачуццё голаду выклікана ваганнямі жаночага цыклу, то ў дадзенай сітуацыі прыйдзецца сабраць усю волю ў кулак. А таксама неабходна выразна вылучыць прадукты, якія дапамогуць хутчэй выпрабаваць пачуццё насычэння. Да такіх адносяцца трава, морапрадукты, асабліва карысныя перапечкі і аржаны хлеб.

Пастаяннае пачуццё голаду не пакідае чалавека, які знаходзіцца ў стрэсавай сітуацыі або які пакутуе дэпрэсіямі. Як вядома, ад стану нервовай сістэмы залежыць не толькі ўспрыманне навакольнага свету, але і фізічнае здароўе. Бо калі чалавек знаходзіцца ў напружанні і штодня атрымлівае ўдар па нервовай сістэме, то адзіным спосабам расслабіцца і адчуць сябе шчаслівымі становіцца бязмежнае паглынанне, як правіла, шкодных для здароўя і постаці страў. У дадзенай сітуацыі неабходна знайсці іншае, не менш эфектыўнае сродак, якое дапамагае расслабіцца ў складанай сітуацыі. Да прыкладу, кожны раз, калі арганізм патрабуе чарговага перакусу, трэба замяніць фізічнай нагрузкай. Пры гэтым не важна, чым менавіта вы вырашыце займацца, бо эфект ад гэтага будзе каласальны. Па-першае, прыйдзе ў належную форму фігура, і, па-другое, значна палепшыцца настрой. Асабліва добрыя для паслаблення і ўнутранай гармоніі танцы і заняткі ёгай.

Нярэдка пастаяннае пачуццё голаду мучыць людзей, якія працуюць без выхадных. Пры гэтым не важна, быў то фізічная праца або стомная праца ў офісе. Для выхаду з такой няпростай сітуацыі не лішнім будзе звярнуцца да прафесійнага дыетолага і псіхолага. Спецыялісты дапамогуць усвядоміць сутнасць праблемы і пісьменна скласці рацыён харчавання. У большасці выпадкаў няма неабходнасці адмаўляцца ад чарговага перакусу, галоўнае правільна падабраць прадукты. Напрыклад, цукеркі можна замяніць сухафруктамі. Асалоду ад ежы будзе не меншым, а карысць для здароўя бясспрэчная.

Нярэдка пастаяннае пачуццё голаду выклікана строгімі дыетамі, якімі захапляюцца ў асноўным жанчыны, якія жадаюць пазбавіцца ад ненавісных кілаграм. І звычайна ім гэта сапраўды атрымоўваецца, вось толькі пачуццё голаду не знікае. Менавіта таму пасля жорсткіх абмежаванняў у ежы, чалавек пачынае ўзмоцнена харчавацца, аднаўляючы страчаную тлушчавую праслойку. Мілыя жанчыны, запомніце: не варта звяртацца да дапамогі хуткіх і эфектыўных сродкаў. У большасці сваёй іх карысць і працягласць выніку застаюцца пад сумневам. Ідэальным метадам карэкцыі фігуры лічыцца правільная дыета, складзеная кваліфікаваным дыетолагам, і рэгулярныя заняткі спортам.