Абалоніна: шкода і карысць, ўласцівасці, паказанні і супрацьпаказанні

Абалоніна - гэта пажыўныя рэчывы, якія не ўзбагачаюць арганізм энергіяй, але маюць немалаважнае значэнне для яго жыццядзейнасці. Літаральна - гэта харчовыя валакна, якія маюць у складзе складаныя вугляводы.

У якіх прадуктах змяшчаецца абалоніна

Больш за ўсё абалоніны змяшчаецца ў гародніне, ягадах, садавіне, бабовых, арэхах, збожжавых.

Яна не пераварваецца ў страўніку, але як раз гэта якасць з'яўляецца самым каштоўным. Абалоніна, шкоду і карысць якой апісаны ў артыкуле, праходзіць праз кішачнік, адначасна захопліваючы ўсе шкодныя рэчывы, чысцячы арганізм ад дзындраў.

Карысныя ўласцівасці для кішачніка

Абалоніна аказвае дабратворны ўплыў на кішачнік:

• Нармалізуе крэсла. Харчовыя валакна значна павялічваюць аб'ём калавых мавсс і змякчаюць іх. Абалоніна, шкоду і карысць якой даўно цікавяць навукоўцаў, дапамагае ў барацьбе з дыярэяй, убіраючы ў сябе залішнюю вільгаць. У пэўных сітуацыях ўжыванне абалоніны дапамагае змякчыць сіндром раздражнёнага кішачніка.
• Паляпшае працу кішачніка. Пры сталым ўжыванні абалоніны значна зніжаецца верагоднасць узнікнення гемарою.
• Зніжае рызыку развіцця анкалагічных захворванняў тоўстага кішачніка.

Карысць клятчаткі для дыябетыкаў і пры атлусценні

Абалоніна валодае такімі карыснымі ўласцівасцямі:

• Кантралюе колькасць цукру ў крыві. Так як абалоніна, шкоду і карысць якой вядомыя тым, хто цікавіцца здаровым харчаваннем, хутка раствараецца, то, адпаведна, засваенне цукру адбываецца павольна. Гэта спрыяе зніжэнню ўзроўню цукру.
• Кантралюе масу цела. Прадукты з вялікай колькасцю клятчаткі неабходна даўжэй перажоўваць, адпаведна, магчымасць пераядання значна зніжаецца. Абалоніна пэўны час займае страўнік, што стварае эфект насычэння. Таму тыя, чый рацыён багаты клятчаткай, фактычна ядуць нашмат менш тых, хто аддае перавагу хуткія вугляводы і тлушчы. Да таго ж прадукты, у якіх змяшчаецца шмат клятчаткі, маюць нізкую каларыйнасць.

Асцярожна!

Пасля ўсяго вышэйсказанага досыць складана ўявіць, што ежа, у якой змяшчаецца абалоніна, можа нанесці шкоду чалавечаму арганізму. Але, сапраўды, у яе ёсць і некаторыя шкодныя ўласцівасці. Самая вялікая небяспека заключаецца ў тым, што харчовыя валакна маюць ўласцівасць хутка ўбіраць вільгаць, што можа справакаваць ўзнікненне абязводжвання. Не варта адразу панікаваць, так як абалоніна мае абмежаваную поглотительную здольнасць. Адпаведна, каб пазбегнуць дадзенага праявы, неабходна ўсяго толькі ўжываць вялікая колькасць вады.

Абалоніна, шкоду і карысць якой залежаць ад яе выгляду, змяшчаецца ва ўсіх раслінах. Пры паглынанні вялікай колькасці расліннай ежы кішачнік не паспявае выводзіць яе, што спрыяе назапашвання абалоніны ў арганізме. Гэта можа справакаваць развіццё такіх захворванняў, як нястраўнасць, заварот кішачніка. Таму ўсё добра ў меру.

Абалоніна з насення лёну

Карысць і шкоду гэтага прадукта вядомыя яшчэ з часоў Старажытнага Рыма. Насенне лёну ўтрымліваюць вялікую колькасць раслінных антыаксідантаў і вітаміна F. Селен, які ўваходзіць у склад насення, значна паляпшае працу мозгу і дапамагае вывесці цяжкія металы з арганізма.

Насенне лёну валодаюць выдатнымі адсарбуе ўласцівасцямі. Пастаяннае ўжыванне названых насення дазваляе ачысціць кроў, паніжае ўзровень халестэрыну ў крыві, ліквідуе таксіны і паляпшае метабалізм. Лён даволі часта ўжываюць пры барацьбе з дабраякаснымі наватворамі, пасля праведзенага апрамянення небудзь складаных хірургічных умяшанняў.

Абалоніна, якая змяшчаецца ў насенні лёну, дапамагае ачысціць арганізм ад дзындраў, ліквідаваць хранічную стомленасць, азызласць канечнасцяў.

Не варта забываць аб тым, што пры невыкананьні інструкцыі па ўжыванні насенне лёну будуць не толькі бескарысныя, але і нашкодзяць чалавеку.

Катэгарычна забаронена прымаць насенне дамам з такімі хваробамі, як:

• эндаметрыт,
• фібромы маткі,
• полікістоз.

Абалоніна з лёну, карысць і шкоду якой апісаны вышэй, зніжае лактацыю, таму яе нельга выкарыстоўваць кормячым маці. Таксама яе ўжыванне не рэкамендуецца цяжарным.

сібірская абалоніна

Што такое абалоніна сібірская? Карысць і шкоду прадукту, спосабы ўжывання - пра ўсё гэта чытайце далей.

Сібірская абалоніна - гэта біялагічна актыўная харчовая дабаўка, якая мае комплексны склад. У ёй утрымліваюцца збожжавыя пшанічныя і жытнія абалонкі, пекцін расліннага паходжання, валакна ягад і садавіны, аўсяныя вотруб'е, арэхі, выцяжкі з некаторых гародніны і лекавых траў.

Дзякуючы ўжывання сібірскай абалоніны адбываецца страта лішняй масы цела, арганізм цалкам чысціцца. Таксама дадзены прадукт здольны панізіць колькасць цукру ў крыві і халестэрыну, паляпшае перыстальтыку кішачніка.

Сібірскую абалоніну можна прымаць без якіх-небудзь абмежаванняў, т. Е. Да адчування поўнага насычэння.

Нягледзячы на вялікую колькасць станоўчых уласцівасцяў, сібірская абалоніна можа нанесці таксама і шкоду арганізму чалавека. Нерастваральныя зёлкавыя абалонкі абцяжарваюць засваенне жалеза і кальцыя. У некаторых пацыентаў назіраецца павышэнне газаўтварэння. Варта ведаць, што калі ў хворага існуюць праблемы з ЖКТ, прыём абалоніны павінен адбывацца выключна пад наглядам кваліфікаваных спецыялістаў, каб не нанесці шкоды арганізму.

канапляная абалоніна

Вялікая колькасць абалоніны змяшчаецца ў канаплянае масла і муцэ. Абалоніна канапляная, карысць і шкоду якой добра вывучаны, лічыцца дзейным памочнікам для барацьбы з празмернай масай цела. Ўказаны прадукт дыетолагі настойліва рэкамендуюць прымаць вегетарыянцам альбо людзям, якія сядзяць на дыеце. Абалоніна, якая ўваходзіць у склад канаплянага алею і мукі, добра дапамагае пры праблемах з скурнымі пакровамі. Пры яе ўжыванні ў чалавека ўмацоўваецца імунная сістэма, паляпшаецца самаадчуванне. Яна станоўча ўплывае на працу нервовай сістэмы. Але калі ў чалавека існуюць праблемы з ЖКТ, то выкарыстанне гэтага прадукту можа прывесці да абвастрэння хранічных захворванняў.

Вельмі важна цалкам разумець, што карысныя і шкодныя ўласцівасці прадукту шмат у чым залежаць ад спосабаў яго апрацоўкі. Пад уплывам высокіх тэмператур адбываецца разбурэнне карысных рэчываў, карысныя ўласцівасці абалоніны канаплянай губляюцца.

абалоніна растаропшы

Цяперашнім часам лекавыя сродкі на аснове растаропшы выкарыстоўваюцца для лячэння шматлікіх захворванняў:

• Печані і жоўцевай бурбалкі. Абалоніна растаропшы, карысць і шкоду якой разглядаюцца ў нашым аглядзе, здольная паўплываць на выпрацоўку жоўці, палепшыць яе адток.
• Механічныя пашкоджанні скуры і язвы. Тоўстыя алею здольныя каталізаваць працэс рэгенерацыі клетак, а таксама здымаць запаленчы працэс. Азначанае расліна часта выкарыстоўваецца ў дэрматалогіі для барацьбы з скурнымі хваробамі.
• Сардэчна-сасудзістай сістэмы. Абалоніна растаропшы стабілізуе артэрыяльны ціск, умацоўвае сценкі крывяносных сасудаў, павышае іх эластычнасць,
• Атручванняў. Прадукт актыўна выводзіць таксіны з арганізма, нейтралізуе бактэрыі мікробаў.
• Жаночай палавой сістэмы. Абалоніна здольная здымаць запаленчыя працэсы.

Акрамя вялікага пераліку карысных уласцівасцяў, абалоніна растаропшы проціпаказаная:

• астматыкам, паколькі яна можа справакаваць прыступы,
• пры псіхічных хваробах, складанай форме дэпрэсіі,
• дзецям да 12 гадоў.

Перад прыёмам дадзенага прадукту трэба пракансультавацца з лекарам.

Спосабы прымянення абалоніны

Вышэй намі было апісана, якія такога прадукту, як абалоніна, карысць і шкоду. Як прымаць яе? Чытайце далей.

Кожны дзень у арганізм чалавека трапляе абалоніна са свежымі гароднінай і садавінай. Але яе можа быць не заўсёды дастаткова, менавіта таму дыетолагі раяць прымаць яе дадаткова. Правілы ўжывання вельмі простыя: пачаць ўжыванне з паловы чайнай лыжкі, паступова на працягу 14 сутак павялічваючы дозу да трох сталовых лыжак. Прымаць за 30 хвілін да ежы. Абалоніну можна дадаваць у любыя прадукты. На працягу ўсяго дня неабходна піць больш вады, каб абалоніна (шкоду і карысць якой апісаны вышэй) не справакавала ўзнікненне завал. Праз месяц зрабіць перапынак на паўгода.