Як магній дапаможа вам справіцца з дэпрэсіяй?

Дэпрэсія - глабальная праблема з далёка ідучымі наступствамі. Больш за 350 мільёнаў чалавек ва ўсім свеце пакутуюць ад псіхічных захворванняў, паведамляе Science Daily, і многія з тых, каму быў пастаўлены такі дыягназ, звяртаюцца да рецептурным лекаў, тэрапіі і іншых формаў лячэння. На жаль, некаторыя з гэтых лекаў і метадаў лячэння аказваюцца занадта дарагімі для якія пакутуюць дэпрэсіяй людзей, таму даследнікі вырашылі пашукаць даступную альтэрнатыву. Як аказалася, гэта мікраэлемент, які можна прымаць на штодзённай аснове.

Як магній ўплывае на наша здароўе

Доўгі час лічылася, што магній аказвае станоўчы ўплыў на здароўе касцей, павышае ўзровень энергіі і нават памяншае трывогу. Аднак цяпер, дзякуючы Эмілі Тарлетон - кіраўніку даследаванняў у Клінічным цэнтры Універсітэта Вермонта - у спіс карысных пераваг магнію для нашага здароўя можна дадаць барацьбу з дэпрэсіяй.

Асаблівасці правядзення даследавання

У ходзе даследавання, вынікі якога былі апублікаваныя ў часопісе PLoS One, Тарлетон і яе калегі разгледзелі розныя дабаўкі магнію і тое, як яны могуць патэнцыйна ўплываць на стан чалавека з ўмеранай дэпрэсіяй. На працягу шасці тыдняў навукоўцы штодня давалі 248 міліграмаў магнію больш чым ста дарослым удзельнікам, у якіх была дыягнаставана ўмераная дэпрэсія. Яны ацэньвалі сімптомы дэпрэсіі ва ўдзельнікаў кожныя два тыдні.

Па завяршэнні даследаванні навукоўцы выявілі, што ва ўдзельнікаў, якія прымалі пероральных дабаўку магнію, знізіліся праявы сімптомаў дэпрэсіі і трывогі. Фактычна некаторыя ўдзельнікі ўбачылі паляпшэнне свайго стану ўсяго за два тыдні. Больш за тое, на падставе атрыманых дадзеных можна зрабіць выснову, што магній добра пераносіўся арганізмам і не выклікаў пабочных эфектаў ва ўдзельнікаў незалежна ад іх узросту, полу і выкарыстання любых іншых лекаў.

Якія высновы зрабілі навукоўцы

У канчатковым рахунку дадзеныя даследавання Тарлетон паказваюць, што магній гэтак жа карысны для людзей, якія пакутуюць дэпрэсіяй, як і антыдэпрэсанты. «Гэта першае рандомізірованное клінічнае даследаванне, у якім разглядалася ўплыў дабавак магнію на сімптомы дэпрэсіі ў дарослых амерыканцаў», - распавяла Тарлтон у інтэрв'ю Science Daily. «Яго вынікі вельмі абнадзейваюць, улічваючы велізарную патрэбу ў дадатковых метадах лячэння дэпрэсіі. Мы зрабілі выснову, што дабаўкі магнію з'яўляюцца бяспечнай і недарагі альтэрнатывай, якая хутка змагаецца з дэпрэсіўнымі сімптомамі », - дадала яна.

Гучыць шматспадзеўна не толькі таму, што гэта даследаванне паказала, як магній спраўляецца з дэпрэсіяй. На самай справе гэта адно з нямногіх даследаванняў, якія калі-небудзь вывучалі, як магній здольны змяніць настрой. Менавіта таму Тарлтон спадзяецца ў будучыні правесці яго ў больш шырокіх маштабах. І, як адзначаюць спецыялісты, не ўсе працэдуры, накіраваныя на лячэнне дэпрэсіі, працуюць аднолькава для ўсіх, таму вельмі важна пракансультавацца з лекарам адносна варыянту лячэння, які падыдзе менавіта вам.