Асноўныя спосабы павелічэння і памяншэнні ціску

Арганізм чалавека - моцны механізм, які здольны супрацьстаяць ўплыву розных негатыўных фактараў. Ахоўная рэакцыя паспяховая толькі тады, калі арганізм функцыянуе на ўсе сто адсоткаў. Практычна ўсе ўнутраныя органы працуюць дзякуючы падачы крыві. Гэты кампанент можна назваць «правадніком». Дзякуючы крыві да ўнутраных органаў дастаўляюцца пажыўныя рэчывы і жыццёва важны кісларод. Наш мозг не можа функцыянаваць без прытоку крыві. Гэта значыць, натуральны абарот крыві - залог нашага здароўя. Аднак узнікаюць такія сітуацыі, калі крывяны ціск выходзіць за межы нормаў.

Варта зразумець, што сабой уяўляе крывяны ціск. У першую чаргу - гэта гідрадынамічнае ціск крыві ў капілярах, венах і артэрыях. З гэтага і паходзяць назвы вянознага капілярнага і артэрыяльнага ціскаў. Механізм падачы крыві ў чалавечым арганізме даволі такі цікавы. Сэрца выступае ў якасці помпы і нагнятае кроў у крывяносную сістэму. Посуд, з дапамогай сваіх эластычных сценак расцягваюцца і ўтвараюць супраціў крывацёку. Такім чынам, і атрымліваецца крывяны ціск.

У наш час, на жаль, скокі артэрыяльнага ціску не чужыя людзям узростам ад 35 да 45 гадоў. Раней павышаную або паніжаны ціск было толькі ў людзей пажылога ўзросту і ў гіпертонікаў. Усё гэта вынік бурнага тэхналагічнага прагрэсу і пагаршэння экалагічнага становішча. На планеце Зямля, па статыстыцы, каля 25% людзей пакутуюць ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Каб зразумець спосабы павелічэння і памяншэнні ціску, неабходна разабрацца з прычынамі яго скокаў.

Разгледзім фактары, пры якіх назіраецца павышаны артэрыяльны ціск. Нармальным ціскам для людзей ад 18 да 25 гадоў лічыцца 120 на 80 мм рт.сл. З узростам гэты паказчык нязначна змяняецца. Такім чынам, галоўныя прычыны падвышанага артэрыяльнага ціску: захворванне ўнутраных органаў, злоўжыванне алкаголем, генетычныя паталогіі, ўзроставыя змены і павышаную эмацыйную напругу.

Разгледзім спосабы памяншэння ціску. Не заўсёды варта адразу ж звяртацца да лячэння гэтай праблемы з дапамогай медыцынскіх прэпаратаў. Бо сіла прыроды - альтэрнатыва хіміі. Існуе шмат лекавых траў, якія здольныя прывесці ваша ціск у норму. Варта іх асабліва варта вылучыць шыпшыннік і глог. Гэтыя травы паляпшаюць крывацёк, дапамагаюць нармалізаваць працу сэрца. Стевен - расліна, якое можна выкарыстоўваць як прыродны заменнік цукру. Настой валяр'яна выкарыстоўваецца як заспакаяльнае сродак. Акрамя лекавых траў дапамогуць раўнамерныя фізічныя нагрузкі, прагулкі на свежым паветры. Павелічэнне актыўнасці на працягу дня - выдатнае лекі супраць павышанага ціску. Адносна новым метадам паніжэння артэрыяльнага ціску з'яўляецца ўздзеянне на акупунктурные кропкі. Безумоўна, спосабы павелічэння і памяншэнні ціску адрозніваюцца паміж сабой.

Давайце пагаворым аб праблеме паніжанага ціску (гіпатанія) і аб метадах барацьбы з ёю. Паніжаны артэрыяльны ціск - 90 на 60 мм рт.сл. Асноўныя сімптомы: млоснасць і частыя галавакружэнні, мігрэнь, пачуццё холаду, безуважлівасць. Цяперашнія медыцынскія апараты не могуць стабільна павышаць артэрыяльны ціск. Плюс да гэтага яны маюць шэраг пабочных эфектаў. Лекар можа прызначыць транквілізатары (эфедрын, мезатон), прэпараты, ўзбуджаюць цэнтральную нервовую сістэму. Аднак лепш за ўсё элементарныя метады. Праводзіце больш часу на свежым паветры, такім чынам палепшыцца стан вашых крывяносных сасудаў. Запішыцеся ў трэнажорную залу - паступовыя фізічныя нагрузкі з невялікімі вагамі натренируют вашыя мышцы і пазбавяць ад празмернай млявасці і стомленасці. Абліваць па раніцах халоднай і гарачай вадой па чарзе і зарад энергіяй на ўвесь дзень забяспечаны. Рабіце часцей масаж. Піце шмат вадкасці, паколькі недахоп вады ў арганізме выклікае падзенне ціску. Асабліва сочыце за гэтым у гарачыя летнія дні. Сачыце за рэгулярным і здаровым сном. Не варта рэзка ўздымацца раніцай з пасцелі. Вось, мабыць, усе спосабы павелічэння ціску.

Трэба разумець, што пры гіпертаніі і гіпатаніі спосабы павелічэння і памяншэнні ціску розныя. Але ў абодвух выпадках прагулкі на свежым паветры і нязначныя фізічныя нагрузкі дапамогуць нармалізаваць артэрыяльны ціск. Пры гіпертаніі трэба пастарацца скінуць лішнюю вагу, які з'яўляецца асноўнай прычынай развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Будзем спадзявацца, што вышэйпададзеныя спосабы павелічэння і памяншэнні ціску будуць карыснымі для вас.