Астэнія: што гэта такое і як яе лячыць

Каля паловы ўсіх людзей на Зямлі пакутуюць сіндромам астэніі. Яго можна лічыць псіхасаматычным засмучэннем, якое патрабуе асаблівага лячэння. Але большасць людзей, якія маюць гэтую праблему, лічаць, што проста стаміліся, і да лекараў не звяртаюцца. Так, сіндром астэніі мае шмат агульнага з звычайным стомай. Але ў адрозненне ад яго, ён не праходзіць пасля адпачынку і адлюстроўваецца на агульнай працаздольнасці і настроі. Гэта звязана з тым, што нервовая сістэма пры гэтым высільваецца, і парушаецца баланс нервовых клетак. Таму і ўзнікае астэнія. Што гэта такое, трэба ведаць, каб своечасова пачаць лячэнне.

сімптомы астэніі

Гэта захворванне выяўляецца падвышанай стамляльнасцю, зніжэннем працаздольнасці і пагаршэннем памяці. Чалавек скардзіцца на заняпад сіл, разбітасць, дрымотнасць і слабасць. Яму цяжка ўстаць раніцай, а ноччу ён дрэнна спіць. Хворы становіцца раздражняльным, ўзбудлівым або, наадварот, млявым, капрызным і апатычным. Пагаршаецца канцэнтрацыя ўвагі і эфектыўнасць мыслення.

Калі гэтыя сімптомы не звязаныя з фізічнымі нагрузкамі і не праходзяць пасля адпачынку, то ў вас астэнія. Што гэта такое, лепш за ўсё растлумачыць лекар-псіхатэрапеўт, так як звязана яно ў асноўным з псіхасаматычнымі прычынамі. Лячыць гэта захворванне абавязкова, бо ў запушчаных выпадках могуць дадацца іншыя сімптомы: болі ў сэрцы і спіне, потлівасць, пачашчэнне сэрцабіцця, парушэнні сну і нават зніжэнне вагі.

прычыны астэніі

Чаму ж узнікае астэнія? Што гэта такое, ведаюць усе лекары, бо вельмі часта людзі звяртаюцца да іх са скаргамі на стамляльнасць і зніжэнне працаздольнасці. Сіндром астэніі можа развіцца на фоне цяжкіх інфекцыйных хвароб, хранічных захворванняў сэрца і сасудаў, пасля траўмаў або пры гарманальнай перабудове арганізма. У гэтым выпадку хворай атрымлівае своечасовае лячэнне.

Але большасць выпадкаў астэніі людзі перажываюць дома. Узнікае яна з-за недасыпання, ператамлення або няправільнага графіка працы з частымі камандзіроўкамі і начнымі зменамі. Людзі лічаць, што яны адпачнуць, і ўсё пройдзе, але часта выпускаюць час, важнае для лячэння. І з'яўляецца раздражняльнасць, пачуццё трывогі, зніжэнне апетыту і дэпрэсія.

лячэнне астэніі

І вось пасля візіту да ўрача вам пастаўлены дыягназ "астэнія". Як лячыць гэта захворванне?

1. Перш за ўсё трэба наладзіць рэжым дня: своечасова класціся спаць, адпачываць днём і больш гуляць на свежым паветры. Абавязкова добра высыпацца і займацца фізічнымі практыкаваннямі. Вельмі карысна плаванне або прыняцце кантраснага душа.

2. Трэба змяніць харчаванне. Ежа павінна быць лёгказасваяльнай і каларыйнай. Адмоўцеся ад стымулятараў тыпу кавы і моцнага гарбаты. Абавязкова раніцай снедаць - кашы і садавіна дадуць добры зарад бадзёрасці на цэлы дзень. Хвораму астэніяй трэба больш ўключаць у свой рацыён прадуктаў, багатых бялком, трыптафанам і вітамінам В. Гэта сыр, яйкі, збожжавы хлеб, бананы і мяса.

3. Абавязковы прыём вітамінаў і мінералаў. Асабліва карысныя аскарбінавая кіслата, магній, фосфар, жалеза і вітаміны А і Е. Акрамя прыёму полівітамінных прэпаратаў, больш ежце садавіны і гародніны.

4. Адмоўцеся ад шкодных звычак. Алкаголь і курэнне перашкаджаюць засваенню вітамінаў і руйнуюць клеткі мозгу.

5. Для павышэння працаздольнасці можна прымаць экстракты жэньшэня, элеутерококка, а таксама прэпарат "Пантокрин" ці корань левзеи. Пры падвышанай раздражняльнасці і парушэнні сну ўвечары выпіце гарбату з хмелем, валяр'янай або мацярдушкай.

Усё большае распаўсюджванне атрымлівае цяпер астэнія. Што гэта такое, вядома ўжо нават дзецям. Трэба ўмець распазнаць яе сімптомы, каб своечасова звярнуцца да ўрача.