Атлусценне 3 ступені - колькі кг? Як вызначыць ступень атлусцення?

Лішні вага сёння з'яўляецца адной з асноўных праблем сучаснага чалавецтва. У дадзеным артыкуле хочацца расказаць аб такой праблеме, як атлусценне 3 ступені: колькі кг пры гэтым набірае чалавек і як можна скінуць залішнія кілаграмы.

Што гэта такое?

У самым пачатку хочацца разабрацца з асноўным паняццем, выкарыстоўваным у артыкуле. Такім чынам, атлусценне - гэта хвароба, падчас якой у падскурнай абалоніне ці ж іншых тканінах чалавечага арганізма запасіцца тлушч. Менавіта таму хочацца сказаць, што лішнія кілаграмы - гэта не толькі толькі эстэтычная праблема, але і медыцынская. Бо падчас гэтага ў чалавека ўзнікаюць разнастайныя праблемы ў працы розных органаў і сістэм арганізма.

ступені

Існуе тры асноўныя ступені атлусцення: першая, другая, трэцяя. Як жа іх правільна адрозніваць?

1. Предожирение і першая ступень захворвання. На дадзеным этапе часцей за ўсё ў чалавека не ўзнікае якіх-небудзь скаргаў з пункту гледжання медыцыны. Аднак тут ужо можа з'яўляцца нездаволенасць знешнім выглядам. Але, нягледзячы на гэта, усё ж адбываецца залішняя нагрузка на пазваночнік, суставы і косці. Калі на дадзеным этапе не прыняць меры, хвароба будзе задаволена-ткі хутка прагрэсаваць і захворванне хутка пяройдзе ў новую стадыю. На дадзеным этапе ў чалавека дадатак масы цела складае максімум 50% ад нармальнага вагі.
2. Другая ступень. На дадзеным этапе вага больш на 50-99% ад ідэальнай масы. Сімптомы, якія пры гэтым узнікаюць: пачуццё пастаяннай стомленасці, слабасць, раздражняльнасць. Таксама пацыенты кажуць пра тое, што ў іх узнікае пастаяннае пачуццё смагі і голаду. Пры гэтым таксама бывае дыхавіца, млоснасць, боль у суставах. Яшчэ могуць узнікаць разнастайныя захворванні ўнутраных органаў і параза важных сістэм арганізма.
3. Трэцяя ступень. У такім выпадку вага чалавека перавышае норму мінімум у два разы. Ўзнікаюць множныя праблемы і захворванні.

разлік масы

Таксама асобна хочацца расказаць пра тое, як вызначыць ступень атлусцення. Што для гэтага трэба ведаць? Так, пры гэтым важна ўмець вылічыць так званы індэкс Брокен, які з'яўляецца паказчыкам здаровага вагі вось ужо шмат гадоў. Алгарытм вылічэнняў:

1. Трэба ведаць свой рост у сантыметрах. Ад яго трэба адабраць 100.
2. Далей жа ад атрыманага выніку трэба адняць прыкладна 10-15%.

Аднак гэтыя вылічэнні могуць падысці толькі тым людзям, чый рост знаходзіцца ў дыяпазоне ад 155 да 170 см.

прыклад:

1. 163 см- 100 = 63.
2. 15% ад 63 - 9, 45. 63 - 9, 45 = 53,5 (кг).

Гэта значыць ідэальным для чалавека ростам 163 см з'яўляецца вага ў 53 з паловай кілаграма.

Далей ужо можна правесці разлік ступені атлусцення. Так, усяго толькі трэба ад гэтага вагі адняць ідэальны і вылічыць адсотак астатку. Менавіта гэты паказчык і раскажа пра тое, якая ступень атлусцення ў хворага.

ІМТ

Яшчэ адзін спосаб разлічыць ступень атлусцення - вылічыць індэкс масы цела, прапанаваны бельгійцам Адольфам Кетеле. У такім выпадку трэба скарыстацца наступнай формулай:

I = m / h ²

расшыфроўка:

1. I - гэта індэкс масы цела.
2. m - маса цела ў кілаграмах.
3. h - рост у метрах.

Прыклад: хай рост будзе 1,63 м, а вага - 70 кг. I = 70 / 2,66 = 26,3.

Далей жа трэба звярнуцца да існуючай табліцы інтэрпрэтацыі. Паказчыкі могуць быць наступнымі:

1. 16 і меней - дэфіцыт масы цела.
2. 16-18,5 - норма.
3. 25-30 - гэта залішняя маса цела.
4. 30-35 - гэтыя паказчыкі сведчаць аб першай ступені атлусцення.
5. 35-40 - гэта другая ступень.
6. 40 і больш - трэцяя ступень атлусцення.

Як вызначыць атлусценне 3 ступені (колькі кг гэта для чалавека)? Тут усяго толькі трэба правільна вылічыць свой ІМТ. Бо для кожнага асобнага чалавека гэтыя паказчыкі будуць рознымі (велізарнае значэнне мае рост).

сімптомы

Асобна хочацца надаць увагу сімптомах, якія суправаджаюць такую праблему, як атлусценне 3 ступені (колькі кг пры гэтым набірае чалавек - індывідуальна, аднак не менш чым у два разы ад нармальнай масы цела). Што ж пры гэтым можа адчуваць хворы?

1. У такім выпадку чалавек нярэдка не можа абыходзіцца без чужой дапамогі. Яму цяжка нагінацца, заводзіць рукі за спіну, часам нават цяжка перасоўвацца.
2. З'яўляецца дыхавіца. Яна можа узнікаць не толькі падчас фізічных нагрузак, але нават і ў стане спакою.
3. Таксама ўзнікае букет разнастайных хвароб, якія дзівяць самыя розныя органы. Вельмі часта сустракаецца атэрасклероз сасудаў, гіпертанія, цукровы дыябет і панкрэатыт.
4. Пацыент практычна заўсёды адчувае слабасць, санлівасць. Працаздольнасць вельмі нізкая.
5. Могуць узнікаць галаўныя болі і болі ў вобласці сэрца.

Лячэнне пацыента праводзіцца ва ўмовах стацыянара.

дыета

Калі ў пацыента атлусценне 3 ступені (колькі кг пры гэтым будуць лішнімі - разабраліся), вельмі важным апынецца захаванне дыеты. Так, паказаны будзе стол №8. Дыета накіравана не толькі на зніжэнне вагі, але і на аднаўленне водна-солевага балансу ў арганізме. Дадзенае харчаванне будзе складацца і нізкакаларыйных прадуктаў. Таксама прымаць ежу трэба часта і дробавымі порцыямі. Прыкладныя меню на суткі:

Сняданак. 90 грам мяса, агародніннай салата з раслінным алеем у памеры не больш за 150 г, 200 мл сёе з малаком, але без цукру.

Другі сняданак. 100 грам яблыка.

Абед. 200 грам супу ці вегетарыянскага баршчу, 10 грам тушанай капусты, 100 грам варанай рыбы і шклянку кампоту з сухафруктаў (без цукру). У якасці подсластітель можна выкарыстоўваць фруктозу.

Падвячорак. Няпоўны шклянку нятлустага малака.

Вячэру. Мясной рулет (запечаны) - 100 г. Палоўка фаршаванага яйкі. Кубак зялёнага чаю.

Перад сном можна выпіць 150 г кефіру.

лячэнне

Трэцяя ступень захворвання характарызуецца стабільнасцю тлушчавых адкладанняў, а для пераадолення праблемы чалавеку спатрэбіцца не толькі захаванне дыеты, але і іншай комплекс дзеянняў.

1. Фізічныя нагрузкі. Калі ў хворага 3 ступень атлусцення, спосабы скінуць залішняя вага могуць быць наступнымі: аквааэробіка, гімнастыка. Пачынаць лепш з лёгкіх відаў спорту, паступова павялічваючы нагрузку. Адразу ж заняцца сілавымі практыкаваннямі нельга. Гэта можа нашкодзіць арганізму.
2. Водалячэнне. Таксама выдатна дапамагае скінуць лішнюю вагу душ Шарко ці ж водны масаж.
3. Псіхатэрапія. Вельмі важнай бывае і дапамогу псіхолага. Бо нярэдка да атлусцення прыводзяць розныя дэпрэсіўныя стану, справіцца з якімі самастойна чалавек не ў сілах.
4. Медыкаментознае лячэнне. Прызначаецца эндакрынолагам у тым выпадку, калі дыета і фізічныя нагрузкі не даюць жаданага выніку.
5. Хірургічнае ўмяшанне. Крайняя мера, рашэнне аб мэтазгоднасці дадзенага метаду прымае выключна доктар.

Народная медыцына

Як яшчэ можа праводзіцца лячэнне атлусцення 3 ступені? Народныя сродкі лячэння - вось на што трэба звярнуць увагу. Пры дадзенай праблеме могуць дапамагчы наступныя сродкі:

1. Настой. Трэба ўзяць па сто грам амелы, ягад рабіны і ліпавай кары, а таксама па 75 грам вадзянога перцу і кветак ліпы. Інгрэдыенты старанна змешваюцца. Для падрыхтоўкі настою трэба ўзяць 3 сталовых лыжкі збору (на 1 раз). Перад сном травы трэба заліць шклянкай стромкага кіпеню і настойваць на працягу ўсёй ночы. На наступны дзень усе працаджваецца і прымаецца прыкладна 4-5 разоў за суткі па 150 мл за гадзіну да прыёму ежы. Курс: мінімум 1 месяц.
2. Каўказскі морозник. Гэта таксама выдатнае сродак у барацьбе з атлусценнем трэцяй ступені. Для падрыхтоўкі трэба ўзяць 2 сталовых лыжкі збору, заліць паловай літра кіпеню і настаяць прыкладна 75 хвілін. Піць лекі трэба па паўшклянкі за паўгадзіны да яды 3 разы на дзень. Курс лячэння дадзеных сродкам - каля паўгода.