Бодзіфлекс - шкодны ён, ці не?

Усе жанчыны на свеце мараць аб стройнай постаці, але толькі нешматлікія з іх могуць адмовіцца ад прысмакаў і мардаваць сябе практыкаваннямі на ўсе групы цягліц. Але адбыўся цуд! Хатняя гаспадыня з Амерыкі Грир Чайлдэрс распрацавала унікальны метад зніжэння вагі, які атрымаў назву "бодзіфлекс". Згодна з гэтым метадзе, можна схуднець, наогул не абмяжоўваючы сябе ў ежы, а ўсяго толькі займаючыся штодня дыхальнай гімнастыкай на працягу 15 хвілін. У гэтым артыкуле мы пазнаёмімся з дадзеным метадам падрабязней і даведаемся, "бодзіфлекс" шкодны для здароўя, ці не.

Па словах Грир Чайлдэрс, дыхальную гімнастыку "бодзіфлекс" для пахудання неабходна выконваць нашча з самай раніцы. Яна складаецца з 12 практыкаванняў. Выконваюцца практыкаванні ў 5 этапаў: спачатку выдых, потым ўдых, пасля гэтага моцны выдых, затрымка дыхання і ўцягванне жывата ў пэўнай позе на 8-10 секунд, зноў ўдых.

Для таго каб схуднець з дапамогай "бодзіфлекс", неабходна мець адрузлай мышцы і быць чалавекам, які ніколі да гэтага не займаўся аэробнымі нагрузкамі, а таксама мае вялікі лішнюю вагу. Трэніраваны чалавек з парай лішніх кілаграмаў "бодзіфлекс" проста не дапаможа. Ды і займацца ім прыйдзецца на працягу ўсяго жыцця, так як перапынак у занятках хутка верне страчаныя кілаграмы.

Лекары і інструктары па фітнэсе з упэўненасцю заяўляюць, што "бодзіфлекс" шкодны для здароўя, так як затрымка дыхання на працяглы час садзейнічае насычэнню арганізма вуглякіслым газам, а не кіслародам.

"Бодзіфлекс" грунтуецца на аэробным дыханні - прымусовай гіпервентыляцыі лёгкіх. Менавіта яна можа прывесці да непрытомнасці, курчам, звужэння крывяносных сасудаў ў галаўным мозгу або нават часовай прыпынку дыхання.

Хоць Грир Чайлдэрс і сцвярджае, што дыхальнай гімнастыкай могуць займацца ўсе жадаючыя, незалежна ад ладу жыцця, які яны вядуць, і іх узросту, спіс супрацьпаказанняў для заняткаў велізарны:

- цяжарнасць;

- гіпертанія, гіпатанія, арытмія;

- пухліны;

- перыяд пасля аперацыі або траўмаў галавы;

- хранічныя захворванні;

- блізарукасць высокай ступені, глаўкома;

- желчекаменная хвароба;

- грыжа;

- гіпертіреоз;

- крывацёку;

- эмфізэма або астма.

Які робіцца выснова, што займацца гэтай дыхальнай гімнастыкай можна толькі здаровым людзям, а асобам са слабой імуннай сістэмай "бодзіфлекс" шкодны. Перш чым пачынаць займацца, неабходна пракансультавацца з лекарам і правесці дбайнае абследаванне арганізма.

Вось некалькі водгукаў жанчын, якія выпрабавалі "бодзіфлекс": «вынікі былі заўважыць ужо праз некалькі тыдняў, але, нягледзячы на тое, што аб'ём сцёгнаў істотна паменшыўся, падчас заняткаў сталі ўзнікаць галаўныя болі, здараліся непрытомнасці, сэрцабіцце стала пачашчаным, падвысілася артэрыяльны ціск і, як следства, паўстала гіпертанія ».

Калі вы ўсё ж такі хочаце асвоіць гэтую методыку, нягледзячы на тое, што "бодзіфлекс" шкодны, ня выконвайце практыкаванні самастойна, а звярніцеся да дасведчанаму інструктару. Але ведайце, што падчас заняткаў ні ў якім разе нельга павялічваць.