Вачэй-алмаз або як захаваць зрок надоўга

Цэлымі суткамі на нас абвальваюцца патокі глядзельнай інфармацыі, якую нашы вочы павінны паспець ўспрыняць. Таму лепшае, што мы можам зрабіць для захавання сваёй зоркасці, дык гэта выканаць шэраг нескладаных правіл. Такім чынам, што трэба ведаць тым, хто вырашыў задацца пытаннем, як захаваць зрок:

1. Даваць вачам пасля напружанай глядзельнай працы невялікі перапынак, на працягу якога можна зрабіць гімнастыку для вачэй. Гэта добрая прафілактыка спазму акамадацыі, пры доўгім існаванні якога можа значна знізіцца вастрыня гледжання. Ёсць мноства методык па яго памяншэння, якімі не варта грэбаваць. Сістэматычныя вочныя трэніроўкі зробяць пытанне аб тым, як зберагчы зрок, неактуальным. Калі ж няма часу рабіць практыкаванні для вачэй, а бачыць добра ўсё ж такі хочацца, то, магчыма, паспрабаваць прымяненне прэпаратаў фенилэфрина, але толькі пасля кансультацыі спецыяліста.

2. Частае лыпанне дазваляе аднавіць прекорнеальную плёнку вачэй, якая нярэдка парушаецца ад працяглага немигания. Гэтым праводзіцца прафілактыка які набывае ўсё большую актуальнасць сіндрому сухога вочы (ССГ). Працягла існуючы ССГ, можа быць прычынай не толькі пастаяннага дыскамфорту, але і сур'ёзных змяненняў у рагавіцы вочы - ксероза і кератопатий. У развіцці ССГ гуляюць немалаважную ролю неспрыяльныя фактары навакольнага асяроддзя ў выглядзе кандыцыянераў, часта выкарыстоўваюцца фенаў, тытунёвага дыму, выкарыстання розных аэразоляў, агульнай загазаванасці паветра, а таксама варта адзначыць недахоп спажывання вітамінаў, недасканаласць уласнай слезопродуцирующей сістэмы, злоўжыванне кантактнымі лінзамі. І як захаваць зрок у такіх неспрыяльных умовах? Пры з'яўленні першых сімптомаў ССГ варта набыць прэпараты штучнай слёзы, якія ў шырокім асартыменце прадстаўлены на фармацэўтычным рынку.

3. Праяўляць любую рухальную актыўнасць, наведваць сеансы масажу, асабліва шыйна-воротніковой зоны, якія стымулююць кровазварот, а, такім чынам, і харчаванне ў органе зроку.

4. Часцей бываць на свежым паветры, звесці да мінімуму шкодныя звычкі. Асабліва курэнне вядзе да парушэння мікрацыркуляцыі ў сятчатцы, што самым неспрыяльным чынам адбіваецца на харчаванні фотарэцэптараў.

5. Ужываць карысныя для вачэй вітаміны і мікраэлементы: А, В6, В12, В1, Е, D і Са. Як захаваць зрок з дапамогай гэтых рэчываў? Вельмі проста, варта іх ўключаць у штодзённы рацыён. Яны ёсць у многіх прадуктах і вітамінных комплексах. Асаблівае месца ў сучаснай афтальмалогіі надаецца такім унікальным рэчывам, як Лютэін і зеаксантин. Гэта вельмі добрая прафілактыка узроставых макулодистрофий і катаракт.

6. Пазбягаць прастудных захворванняў, ангіны, гаймарытаў, карыесу зубоў, якія служаць крыніцамі хвароб вачэй, якія вядуць да зніжэння гледжання. Менавіта прафілактыка і санацыя хранічных агменяў дапамагае ў важным пытанні: як захаваць зрок.

7. І, апошняе, трэба часам бываць на прыёме ў афтальмолага. Асабліва гэта важна пасля 35 гадоў, бо такое захворванне, як глаўкома, часцей выяўляецца пасля пераадолення гэтага ўзроставага мяжы. Медыцына пакуль яшчэ нямоглая ў яе кардынальным лячэнні. Таму лепш своечасова яе выявіць і як мага раней пачаць лячэнне, каб захаваць прадметнае зрок.

Ці можна палепшыць зрок у нашы дні, калі яно першапачаткова было зніжана? Адказ на гэтае пытанне афтальмолагі даюць вельмі аптымістычны. Калі ў пацыента маецца рефракционное зніжэнне гледжання, якое доўгі час не прагрэсавала, то да 20-ці гадоў ён цалкам можа дазволіць сабе рефракционную лазерную аперацыю, коррегирующую і аднаўленчую зрок.