ЗдароўеЗдаровае харчаванне

Выбіраем прадукты па групе крыві

Дыета, меню якой разлічваецца зыходзячы з групы крыві, сёння з'яўляецца вельмі папулярнай. А наогул, гэта не дыета як такая, а сістэма харчавання, якой рэкамендуецца прытрымлівацца ня абмежаваны часовай прамежак (тыдзень ці месяц), а ўсё сваё жыццё. Толькі ў гэтым выпадку, як сцвярджае яе стваральнік і распрацоўшчык Д'Адама (урач-дыетолаг з Амерыкі), пісьменная сумяшчальнасць прадуктаў па групе крыві прынясе свой плён у выглядзе здароўя, прыгажосці, складнасці і даўгалецця.

У сваёй кнізе аўтар дадзенай сістэмы харчавання вылучае тэорыю пра тое, што на пачатку свайго існавання чалавецтва, пагалоўна якое займаецца паляваннем і спажываюць у ежу толькі жывёлы вавёркі, валодала толькі адной, першай групай крыві 0 (I). У працэсе эвалюцыі нашы продкі навучыліся яшчэ і земляробству, тым самым разнастаіць свой рацыён расліннай ежай. У сілу гэтага з'явілася другая група крыві A (II). Прыручэнне дзікага жывёлы прывяло да ўзбагачэння меню старажытных людзей малочнымі прадуктамі і з'яўленні трэцяй групы крыві Ў (III). Самая маладая ж група крыві, чацвёртая АВ (IV), утварылася ў выніку сумяшчэння другой і трэцяй, прычым па необнаруженной дагэтуль прычынах. Аднак ёсць падазрэнне, што гэтая загадкавая група - яшчэ не канчатковы пункт эвалюцыі ў крыві.

Ці мае дадзеная гістарычная падаплёка стварэння дыеты права на існаванне або гэта не больш, чым плод фантазіі амерыканскага дыетолага, мы не ведаем. Аднак шматлікія водгукі людзей, якія выбіраюць для свайго рацыёну прадукты па групе крыві, абвяшчаюць, што дрэнна ад гэтага яшчэ нікому не было. А некаторым гэтая сістэма сілкавання нават рэальна дапамагла скінуць вагу. У любым выпадку паспрабаваць можна - гэта ж не сумнеўныя таблеткі і кітайскія травы, а ўсяго толькі некаторая карэкціроўка ўласнай меню.

Прадукты харчавання па групе крыві 0 (I)

Калі ваша кроў ставіцца да гэтай групы, віншуем, вы прыроджаны «мясаед». А яшчэ ў вас павінны быць (не значыць, што ёсць) магутная імунная і стрававальная сістэмы. Ваша сістэма харчавання павінна ўтрымліваць шмат пратэінаў - у іх заключана ўся ваша сіла. Кушайте з задавальненнем мяса (акрамя свініны), рыбу і морапрадукты, а таксама садавіна (не кіслыя) і гародніна. З крупамі (асабліва з аўсянкай) будзьце асцярожны. На белы хлеб і іншыя пшанічныя вырабы лепш нават не глядзець, а вось аржаны хлеб, грэчку і бабовыя - ешце, але не вельмі шмат. Запіваць ўсю гэтую ежу з карысцю для арганізма вы можаце зялёным гарбатай, напоямі на аснове шыпшынніка і з дадаткамі з ліпы, імбіра, мяты. Нейтральнымі для вас з'яўляюцца піва, чырвонае і белае віно, гарбата з рамонкам. А вось чаго есьці і піць дакладна ня трэба ні пад якім выглядам, так гэта капусту, кукурузу, кетчупы, марынады, моцны алкаголь і кава.

Прадукты па групе крыві A (II)

Уладальнікі гэтай групы крыві - «земляробы», якім варта вызнаваць вегетарыянства (не блытаць з веганства). Акрамя гародніны і садавіны вы можаце сабе часам дазволіць малочныя прадукты (кисломолочку, нятлусты сыр), але ў абмежаванай колькасці. У ідэале - перайдзіце на соевае малако і соевы тварог. Кушайте бабовыя і рыбу (акрамя селядца, палтуса, камбалы, ікры і морапрадуктаў). З напояў карысныя будуць зялёны чай, кава, чырвонае віно, сокі (ананасавы, маркоўны, вішнёвы, грэйпфрутавы). А вось чорны чай, апельсінавы сок і газіроўка вам зусім ні да чаго.

Прадукты па групе крыві Ў (III)

Калі аналіз крыві паказаў, што ў вас менавіта гэтая група крыві, то па класіфікацыі Д'Адама вы з'яўляецеся ўсяедным «качэўнікі». На адным з этапаў сваёй эвалюцыі старажытныя людзі шмат падарожнічалі, сілкуючыся як мясам, так і малаком авечак, коз і кароў, а таксама тым, што знаходзілася пад рукой прыдатнага ў ежу ў свой час іх падарожжаў. Вам карысна мяса (акрамя птушкі і свініны), рыба (толькі не морапрадукты), яйкі, малочныя і кісламалочныя прадукты, бабовыя, крупы (акрамя грэчкі з пшаніцай), садавіна і гародніна (акрамя гарбузы, таматаў, кукурузы). Смела піце зялёны і травяная гарбата, сокі (журавінавы, ананасавы, вінаградны). Абмяжуйце спажыванне кавы, чорнага гарбаты, віна, піва, апельсінавага соку. Пазбягайце газіроўкі і таматнага соку.

Прадукты па групе крыві АВ (IV)

Паколькі гэтая група крыві з'яўляецца следствам зліцця двух папярэдніх, то вам рэкамендавана умерана-змяшаная дыета. Для гэтага неабходна ўлічыць як усе моцныя, так і ўсе слабыя бакі ў харчаванні груп A (II) і Ў (III). Прыкладна гэта выглядае наступным чынам. З мяса вам карысныя індычка, трус і бараніна. Рыбу можна ўсю, толькі не ежце морапрадукты. Малачка, кисломолочка, соевы тварог тофу, аліўкавы алей, арэхі (грэцкія і арахіс), крупы (акрамя грэчкі), садавіна і гародніна (акрамя балгарскага перцу і кукурузы) - гэта ўсё, што вы можаце сабе дазволіць. У ўмераным колькасці кушайте бабовыя. Піце зялёны чай, кава, піва, віно, напоі на аснове шыпшынніка, глогу і з дадаткамі з рамонка, імбіра, жэньшэня, мяты. А вось аб прадуктах з пшаніцы, чырвоным мясе, бекон з вяндлінай, сланечнікавым семечках, гарбаце з ліпай вам лепш забыцца.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.