Дыета: яйкі і апельсіны

Да лета кожная жанчына марыць схуднець. Хочацца прыцягваць увагу мужчын стройнай станам і плоскім жывоцікам. Толькі вось час ідзе, а лішнія кілаграмы ніяк не збіраюцца сыходзіць. Паглядзім, ці можна хутка прывесці сваю постаць у форму, ды яшчэ і з карысцю для здароўя?

дыета

У многіх вядомых зорак папулярная так званая еўрапейская дыета, яйкі і апельсіны у якой з'яўляюцца галоўнымі прадуктамі. Астатнія прадукты альбо цалкам выключаюцца з рацыёну, альбо жорстка абмяжоўваюцца, у залежнасці ад варыянту. Дыета з апельсінамі і яйкамі лёгка пераносным, таму падыдзе большасці людзей. За 5 сутак можна пазбавіцца ад 5 кілаграмаў.

перавагі

Для эфектыўнага пахудання абраныя два карысных прадукту. Яйкі, як вядома, карысныя для здароўя, так як багатыя вавёркамі і вітамінамі, неабходнымі для нашага арганізма. Апельсіны багатыя не толькі вітамінамі, але і мікраэлементамі, спрыяльнымі расшчапленню тлушчаў, а таксама павышаюць настрой. На працягу дня ў арганізм паступае дастатковую колькасць ежы, таму пачуццё голаду, як правіла, адсутнічае. Акрамя таго, існуюць розныя варыянты дыеты, таму яе можна падбудаваць пад асаблівасці свайго арганізма.

недахопы

Дыета на яйках забароненая жанчынам з алергіяй на бялок яйка. Акрамя таго, не рэкамендуецца людзям, якія маюць захворванні нырак ці печані. Таму перад тым як прыняць рашэнне, пракансультуйцеся ў спецыяліста.

варыянты дыеты

кароткі варыянт

Ідэальнай для хуткага пахудання з'яўляецца класічная дыета, яйкі і апельсіны у якой раўнамерна размяркоўваюцца на тры прыёму ежы. Варта з'ядаць за суткі па тры адзінкі кожнага з прадуктаў. У выніку на сняданак, на абед і на вячэру можна з'есці па адным яйку і аднаму Апельсіну за адзін раз.

Такая працэдура доўжыцца да 5 дзён. Абавязкова выпіваць штодня да 2 літраў вады, можна гарбаты, але без цукру, з мэтай аднаўлення воднага балансу.

Пры больш зберагалым варыянце дадзенай міні-дыеты дапушчальна разводзіць рацыён зелянінай альбо зялёным салатай, насычаным абалонінай і ёдам. Важнае правіла: пры любых умовах значыць не пазней чым за 4 гадзіны да сну.

доўгі варыянт

На 2 тыдні

Дыета (апельсіны і яйкі) можа доўжыцца да 2 тыдняў. Яе сутнасць пры гэтым істотна не змяняецца. Штодня ў кожны з трох прыёмаў ежы трэба з'ядаць па 1 апельсіна і 1 яйку. Пры гэтым у апошні прыём ежы ўключаецца шклянку кефіру альбо ражанкі. Іншыя дыетолагі на першым тыдні рэкамендуюць ўключыць у штодзённы рацыён садавіна ці гародніна.

На 4 тыдні

Яшчэ адзін рэцэпт: двухтыднёвая дыета, яйкі і апельсіны пры якой будуць выкарыстоўвацца толькі на першым тыдні. Другі тыдзень праводзіцца выключна з трохразовым ужываннем розных каш на працягу дня.

Трэці тыдзень - на паравых гародніне, чацвёртая дазваляе прыём гародніны, рыбы і курыцы, прыгатаваных на пару.

Такім чынам, аказваецца, існуе спосаб хутка і лёгка схуднець. Дыета (яйкі і апельсіны) дазваляе ўбачыць прыкметны эфект па сканчэнні ўсяго двух дзён. І вашы ідэальныя формы будуць зноў прыкоўваць погляды мужчын!