Меню дзіцяці ў 1 год

Здароўе дзіцяці заўсёды хвалюе любога аднаго з бацькоў, таму ў першую чаргу неабходна скласці правільны рацыён харчавання для дзіцяці. Для дзяцей пасля года з'яўляецца маса варыянтаў падрыхтоўкі ежы, таму разгледзім меню дзіцяці ў 1 год. Варта адзначыць, што выкананне гадкі вашаму малому зусім не значыць, што вы неадкладна павінны адвучаць яго ад грудзей (вядома ж, я маю на ўвазе тых малых, якія на грудным гадаванні з нараджэння). Як паказалі шматлікія даследаванні па гэтай нагоды, грудное малако карысна для маляняці нават пасля года, паколькі ў ім ёсць карысныя рэчывы, акрамя таго важны сам працэс «смактання», які заспакаяльна дзейнічае на малога, абараняе ад уздзеяння стрэсаў.

Такім чынам, меню дзіцяці ў 1 год можа выглядаць наступным чынам.

СНЯДАНАК. Ідэальным сняданкам для падгадаванага маляняці можна лічыць кашу. Даследаванні брытанскіх навукоўцаў паказалі, што ўзровень інтэлекту ў дзяцей, якія на сняданак рэгулярна ўжываюць аўсяную або грачаную кашу, у разы вышэй, чым у дзяцей, якія не ядуць кашу на сняданак. Так што мамы, «матае на вус», калі жадаеце, каб дзіця расло разумным і здаровым. Акрамя таго, кашы валодаюць ахінальным уласцівасцю - гэта значыць кішачнік надзейна абаронены ад рознага роду расстройстваў.

Вядома, кожны дзень ёсць кашы дзіця не захоча, таму прапаную два варыянты сняданку. 1) Любая каша на малацэ ў спалучэнні са сметанковым алеем. Можна выкарыстоўваць спалучэнне травы, напрыклад - рыс, грэчка і аўсянка. Дадаткова да кашы можна дадаць яечны жаўток (1/2). З вадкасці - спецыяльны чай для дзяцей (яго можна знайсці ў любой аптэцы або спецыялізаванай краме дзіцячага харчавання), кампот з сухафруктаў ці сок. 2) Омлет, прыгатаваны на пару. У дадатак да амлет кавалачак сыру і чорны хлеб са сметанковым алеем. У якасці вадкасці - кісель, узвар або той жа гарбата.

ОБЕД. Меню для падгадаванага дзіцяці мяркуе мясны ці рыбны абед. На першае можна прыгатаваць суп на мясным булёне з гароднінай. На другое (калі вы бачыце, што дзіця яшчэ не насыціўся) бульбяное пюрэ з рыбай, прыгатаванай на пару. Тут, вядома ж, можна эксперыментаваць, замест рыбы можна прыгатаваць тэфтэлі або катлету. Важна ведаць, што рыбу прынята даваць маляню два разы на тыдзень па 70 грамаў, гэтага цалкам дастаткова. Плюс да ўсяго не забываемся дэсерце - гэта могуць быць садавіна або шклянку соку з мякаццю.

Меню дзіцяці ў 1 год можна дапоўніць падвячорак. На падвячорак звычайна даюць лёгкую ежу. Напрыклад, тваражок або кефір. Добрым падвячорак можа стаць фруктовы ёгурт (дарэчы, яго можна прыгатаваць у хатніх умовах пры дапамозе спецыяльнай Йогуртовый закваскі).

Уносячы свае змены ў кожны пункцік, можна скласці меню падгадаванага дзіцяці на тыдзень.

Вячэра. Тут таксама шмат варыянтаў. 1) На вячэру можна прыгатаваць агародніннае рагу з курыцай на пару. На дэсерт - фруктовае пюрэ, у якасці вадкасці - чай, кампот, сок або морс. 2) маркоўна-тварожная запяканка, фруктовы пірог, чай, сок або кампот. Можна эксперыментаваць з прадуктамі, галоўнае каб усе складнікі былі са спісу дазволеных малышу.

Калі ваш дзіця позна кладзецца спаць, у меню дзіцяці ў 1 год можна ўключыць позняя вячэра. Гэта можа быць дзіцячы кефір, кісламалочны дзіцячы напой. А можна проста замяніць позні вячэру грудным малаком.

Што тычыцца салодкай выпечкі, у меню не павінны ўваходзіць пірожныя, тоўстыя алейныя тарты, шакалад і іншыя шакаладныя прадукты. Часам можна даваць дзіцяці мармелад, пасцілу. Што тычыцца цытрусавых, тут неабходна кансультацыя дзіцячага педыятра, паколькі кожнае дзіця па-свойму рэагуе на цытрус - у адных адразу пачынаецца алергічная рэакцыя, іншыя нармальна пераносяць без усялякіх наступстваў.

Так што выбар за вамі, галоўнае - правільна падабраць разнастайны рацыён харчавання.