Нестандартная дыета на яблыках

У склад яблыкаў ўваходзяць практычна ўсе неабходныя арганізму вітаміны і мінералы. У іх склад уваходзяць калій, кальцый, жалеза, ёд, марганец. Дыета на яблыках - гэта не толькі пазбаўленне ад лішніх кілаграмаў, але і аздараўленне ўсяго арганізма. Бо ў іх утрымліваюцца ўсе неабходныя рэчывы для прафілактыкі гіпертаніі і атэрасклерозу. А які змяшчаецца ў іх пекцін выводзіць з арганізма таксіны, радіонуклеіды і солі цяжкіх металаў. Але як любая іншая монодиета, яна можа быць выкарыстана для карэкцыі вагі цела толькі ў якасці разгрузных дзён, а не як сістэма харчавання.

Дыета на яблыках сёння карыстаецца дастатковай папулярнасцю, бо пры наяўнасцi ў iх гаючых уласцівасцяў яблыкі з'яўляюцца адным з самых даступных прадуктаў. Яны зніжаюць ў крыві ўзровень халестэрыну і стабілізуюць цукар, а за кошт якая змяшчаецца ў іх абалоніны спрыяюць ачыстцы кішачніка.

На сённяшні дзень дыетолагамі распрацавана не адна дыета на яблыках. Арганізм кожнага чалавека па-рознаму рэагуе на розныя дыеты. І таму кожны чалавек можа выбраць для сябе найбольш прыдатную яму па фізіялагічных асаблівасцяў методыку.

Адна з яблычных дыет атрымала назву «дыета 10 кг» або «нестандартная яблычная дыета». Яе сутнасць заключаецца ў выкарыстанні пекціну, які здольны рэзка памяншаць каларыйнасць рацыёну, аказваць дабратворны ўздзеянне на моторіку кішачніка, зніжаць ўсмоктванне ежы і дабратворна ўплываць на мікрафлору кішачніка. Пектіновые дыета на яблыках дазваляе за сем дзён пазбавіцца ад 10 лішніх кілаграмаў, яна выводзіць з арганізма не толькі таксіны і радіонуклеіды, але застаялыя тлушчавыя адклады.

Выглядае «дыета 10 кг» наступным чынам:

1 ДЗЕНЬ: яблычны

Сняданак: працёртыя яблыкі 2-3 шт. з цытрынавым сокам, пасыпаныя грэцкімі арэхамі;

Абед: салата з пятрушкі, зялёнага лука, яблыкаў, і яйкі;

Вячэра: 3 сярэдняга памеру яблыка.

2 ДЗЕНЬ: яблычна-рысавы

Сняданак: вараны рыс і 3 яблыка;

Абед: яблычнае пюрэ з рысам і цытрынавым сокам - 1 порцыя;

Вячэра: вараны рыс (0,5 порцыі без солі).

3 ДЗЕНЬ. Яблычна-тварожных

Сняданак: 2 яблыка і нятлусты тварог (0,5 порцыі);

Абед: нарэзаныя яблыкі, змешаныя з нятлустым тварагом, мёдам і жменяй грэцкага арэха;

Вячэра: тварог нятлусты - 150 г.

4 ДЗЕНЬ. Маркоўны-яблычнае

Сняданак: нацёртыя 2 морквы і 1 яблык;

Абед: Салата з морквы, яблыкаў з мёдам і цытрынавай цэдрай;

Вячэра: два запечаныя яблыка з мёдам.

5 ДЗЕНЬ. Маркоўны-БУРАЧНЫ

Сняданак: нацёртыя вараныя моркву і буракі;

Абед: аўсяная каша, 1 яйка і вараная буракі ;

Вячэра: нацёртая моркву з мёдам.

6 ДЗЕНЬ. Паўтарэння 1 ДНЯ.

7 ДЗЕНЬ. Паўтарэння 2 ДНЯ.

Некаторыя рэкамендацыі да дыеце:

• Піць варта звычайную чыстую ваду, можна зялёны чай ці травяны адвар. Але без цукру;

• Катэгарычна выключыць алкаголь цукар, соль. Абмежаваць курэнне;

• Пры адчуванні моцнага голаду дапускаецца з'ядаць некалькі яблыкаў.

Асаблівай цікавасці заслугоўвае інфармацыя аб тым, як схуднець з дапамогай яблычнага воцату. Ён уплывае на паскарэнне абмену рэчываў, наладжвае працу кішачніка і зніжае апетыт. Рыхтуецца напой, які ўяўляе сабой сумесь вады з яблычным воцатам, у прапорцыі 1:25, гэта значыць на шклянку вады дадаецца каля 10 мл воцату (дзве чайных лыжкі). Для ўзбагачэння густу напою ў яго можна дадаць мёд. Піць напой варта 3 разу ў дзень за 30-40 хвілін да прыёму ежы, пажадана, праз саломінку для кактэйлю, каб кіслае асяроддзе напою ня пашкодзіла эмаль вашых зубоў. Істотныя вынікі можна адчуць не раней, чым праз пару месяцаў.

Пры выкананні дыет неабходна ўважліва сачыць за рэакцыяй вашага арганізма, за адчуваннямі і пабочнымі эфектамі. Падыходзіць вам тая ці іншая дыета, можа падказаць толькі ваш арганізм. І пажадана рэгулярна кансультавацца ў свайго лекара наконт мэтазгоднасці абранай вамі дыеты і абмяркоўваць з ім яе вынікі.