Разгрузныя дні на агурках як спосаб пазбавіцца ад лішняга

Цяжка ўявіць сабе пісьменнае пахуданне без прымянення разгрузных дзён, якія адрозніваюцца істотным скарачэннем каларыйнасці дзённага рацыёну. Часцей за ўсё прынята выкарыстоўваць разгрузныя дні на агурках. Асабліва актуальна ўжываць такі спосаб у летні час з-за даступнасці дадзенага гародніны. У прынцыпе, ніхто не забараняе вам скарыстацца такім метадам і ў зімовы час, аднак у гэты сезон усё гародніна, як правіла, пазбаўленыя за палову тых карысных рэчываў і вітамінаў, якімі надзелены летам.

Чым жа так папулярныя разгрузныя дні на агурках? Каб адказаць на гэтае пытанне, варта разгледзець склад гэтай гародніны, які на вялікую сваю частка складаецца з вады, папаўняючы усе патрабаванні арганізма ў вадкасці. Пры гэтым огуречная дыета здольная падтрымліваць водна-солевы баланс арганізма чалавека нават пры ўмове ўжывання гэтага плёну з соллю. Акрамя таго, гародніна гэтага тыпу змяшчае дастатковую колькасць клятчаткі, каб падтрымліваць працу страўніка і кішачніка. Адпаведна, правільны разгрузны дзень, пабудаваны на агурках, не будзе наносіць арганізму занадта моцнага шкоды і не стане прычынай збою працы ЖКТ, што нярэдка бывае ў выніку галодных дыет. Не варта забываць і пра дзейнасць сэрца, якому пажыўныя рэчывы агуркоў, у прыватнасці калій, даюць пэўную падсілкоўванне.

Пры гэтым усе гэтыя станоўчыя ўласцівасці, якія адрозніваюць агуркі, спалучаюцца з нізкай каларыйнасцю. Такім чынам, разгрузныя дні на агурках дазваляюць істотна знізіць вагу і цалкам не адчуваць пачуццё голаду. На працягу дня можна ўжываць не менш за паўтары кілаграмаў гародніны, прычым не варта дадаваць да свайго меню якія-небудзь іншыя дабаўкі, і пажадана адмовіцца ад солі, паколькі ў складзе прадукта ўжо знаходзіцца дастатковую колькасць соляў. Калі ў вас трохі лішніх кілаграмаў, то вам наўрад ці спатрэбіцца дыета. Разгрузныя дні пры дапамозе агурочнага рацыёну дазволяць схуднець паступова, за некалькі месяцаў, пры ўмове, што агурочны дзень будзе паўтарацца не радзей за адзін раз на тыдзень.

Аднак не варта цалкам адмаўляцца ад дадаткаў, калі вы не ўяўляеце сабе магчымасці правесці дзень на гэтак бедным меню. Вы цалкам можаце дазволіць сабе агурочны салата, запраўлены цытрынавым сокам. Але пры гэтым сок павінен быць не пакупным, а выціснутым непасрэдна з цытрыны. Разгрузныя дні на агурках дазваляюць дадаваць у рацыён неабмежаваная колькасць зеляніны, паколькі каларыйнасць іх набліжаецца да нуля, а вось пажыўныя рэчывы ўтрымліваюцца ў велізарнай колькасці. Для людзей, якія адрозніваюцца слабой сілай волі, можна разнастаіць свой сняданак кавалачкам жытняга хлеба, а таксама невялікай колькасцю нерафінаваны алею, дададзенага у салату. У якасці вадкасці дазваляецца не толькі простая негазаванай вада, але і травяныя чаі, а таксама адвары з траў без дадання цукру і цукру. Аднак захапляцца вадой занадта не рэкамендуецца, паколькі агуркі самі па сабе ўтрымліваюць занадта шмат вадкасці.