Нізкая каларыйнасць шашлыка з курыцы падыходзіць для людзей, якія сочаць за сваім вагой

Большасць людзей аддаюць перавагу мець добрую фігуру. Як кажуць многія вядомыя людзі, прыгожая фігура - гэта справа не лёгкае, а вялікая штодзённая і упартая праца над сабой. Каб не было тлушчавых адкладаў на станы, неабходна займацца якім-небудзь спортам, выконваць гімнастычныя практыкаванні, а таксама сачыць за сваім харчаваннем. Вынік гэтай працы апраўдае ўсе затраты. Прыгожая фігура, па словах многіх лекараў, гэта таксама і добрае здароўе.

Многія дыетолагі для падтрымання добрай формы прапануюць самыя розныя віды дыет. Галоўная сутнасць усіх дыет - гэта пазбягаць тоўстай, высокакаларыйнай ежы. Таксама неабходна, каб у харчаванні ўсе складнікі кампаненты: бялкі, вугляводы, тлушчы былі ў пэўных прапорцыях. Курынае мяса ідэальна падыходзіць для ўсіх відаў дыет. Курыца нізкакаларыйная, лёгказасваяльная. Нават каларыйнасць шашлыка з курыцы не так высокая, як з мяса - свініны або ялавічыны.

Шашлык з курыцы могуць дазволіць сабе людзі, якія старанна сочаць за фігурай. У вясенне-летнюю пару на прыродзе усім хочацца пасядзець на беразе з добрай кампаніяй і папесціць сябе гарачым шашлычков. Каларыйнасць курынага мяса складае ад ста дваццаці да ста васьмідзесяці кілакалорый на сто грамаў прадуктаў. Дыетолагі раяць толькі запраўлялі шашлык спецыямі і нятлустым маянэзам перад самым падрыхтоўкай, тады ён будзе менш каларыйны. Курынае мяса лёгкае, таму яго не трэба доўга марынаваць, і не патрабуецца вялікая колькасць вострых прыправаў.

Каларыйнасць шашлыка з курыцы будзе залежаць ад таго, якая частка мяса ўжываецца. Напрыклад, курыная грудка, а дакладней паляндвічная частка, утрымлівае менш калорый, чым сцягно. Таксама адрозніваецца курыца і па катэгорыях: курыца першай катэгорыі будзе ўтрымліваць больш калорый, чым другі. Калорыі у курыцы не такія страшныя, таму што само мяса з'яўляецца дыетычным. Лекары папярэджваюць, што шашлыкі можна ўжываць толькі ў тым выпадку, калі няма страўнікава-кішачных захворванняў. Хоць гэта і шашлык з курыцы, у ім усё роўна прысутнічаюць спецыі, і сама тэхналогія - абсмажваньні - можа выклікаць шэраг абвастрэнняў.

Невялікія калорыі у курыцы радуюць усіх, хто захапляецца спортам, танцамі, фітнесом. Для спартсменаў бялковая ежа неабходная для развіцця мышачнай тканіны. А ў курыным мясе ўтрыманне бялкоў вельмі высока. Таму нізкая каларыйнасць шашлыка з курыцы вельмі добра падыходзіць людзям, якія вядуць актыўны лад жыцця. Добра з курыным мясам ўжываць сырыя гародніна і зеляніна. Дыетолагі не раяць выкарыстоўваць для падрыхтоўкі шашлыкоў лук і памідоры. Гэта досыць вострыя гародніну, пасля якіх могуць быць болю і цяжар у страўніку. Тут добра падыдуць лісце салаты, свежыя агуркі.

Лета на тэрыторыі нашай краіны даволі кароткі, трэба паспяваць атрымліваць асалоду ад цёплымі дзянькамі, зялёнай лістотай і травой, адпачываць каля вадаёмаў. Немагчыма ўявіць пікнік без шашлыка, а выбіраючы прадукты, трэба памятаць, што невысокая каларыйнасць шашлыка з курыцы робіць гэта дыетычнае мяса незаменным.