Проса - карысныя ўласцівасці

Напэўна, вы досыць часта чулі, наколькі карысна проса для арганізма кожнага чалавека. Сапраўды, станоўчае дзеянне яго распаўсюджваецца як на мужчын, якія жадаюць умацаваць сваё цела, так і на жанчын, якія імкнуцца пазбавіцца ад лішніх сантыметраў.

Проса, карысныя ўласцівасці па ўсходняй медыцыне

Калі прыслухоўвацца да ўсходняй медыцыне, то кожны ўжывае гэтыя крупы не будзе мець ніякіх праблем з лімфатычнай сістэмай. Тлумачыцца гэта энергіяй і спецыфічным біяполем, якія ёсць у просе. Такім чынам, падчас прыёму яго ў ежу, чалавек атрымлівае станоўчы ўплыў на лімфатычную сістэму свайго арганізма.

Але ўсё ж, варта адзначыць і добрае дзеянне проса на стрававальную сістэму, калі ўжываць яго правільна. У адваротным выпадку гэта можа прывесці да засмучэння страўніка, і каб гэтага не здарылася неабходна выконваць некаторыя правілы. А менавіта, есці яго ў правільным колькасці і ў патрэбны час. Тады проса, карысныя ўласцівасці якога назіраюцца нават у дачыненні да хрыбетніка чалавека, будзе даваць толькі станоўчы вынік.

Чым карысна проса ў харчаванні?

Калі казаць аб правільнасці ўжывання гэтых круп, як пісалася вышэй, то тут існуюць пэўныя правілы. Лепшы час для ежы дадзенага прадукта - гэта абед. А менавіта, з 11 гадзін і да 14-00. Тое ж самае тычыцца і ўсіх збожжавых, якія пажадана чаргаваць паміж сабой. Бо менавіта дзякуючы гэтаму вы будзеце атрымліваць разнастайнасць у харчаванні і карысць для вашага страўніка.

А калі зноў-такі звярнуцца да ўсходняй медыцыне, то асабліва карыснай будзе любая крупы тым, хто звязаны з інтэлектуальнай працай ці часта знаходзіцца ў сядзячым становішчы. Тлумачыцца гэта тым, што нервовая сістэма будзе наладжвацца, а псіхіка стане больш стойкай. Акрамя гэтага, тлушчы і вавёркі дапамогуць канцэнтравацца на пэўных задачах і не дапускаць памылак у працы.

Але проса, карысныя ўласцівасці якога маюць яшчэ вялікі пералік, дзякуючы сваім хімічным складзе мае таксама станоўчыя ўласцівасці і на фізіялагічным узроўні. Пра гэта далей.

Карысныя ўласцівасці прасянай кашы

Такую кашу лепш за ўсё ўжываць з натуральным сметанковым маслам. Важна, каб яно было хатнім, так як кунжутное або сланечнікавы алей не параўнаецца з ніякім іншым. Бо менавіта сметанковае масла натуральнага якасці не проста пажыўнае, але і спрыяе добраму працэсу стрававання. Таму яго варта дадаваць у ежу, што дапаможа лягчэй і хутчэй засвоіць усе карысныя рэчывы прадуктаў, якія вы ўжываеце.

Колькасць вугляводаў у прасянай кашы складае 22%. Пры гэтым адразу ж будзем вызначаць калорыі, якія ўтрымліваюцца ў ёй. У дадзеным выпадку, улічваючы тлушч - 1%, то можна сказаць, што гэта каля 140 ккал. Але разам са сметанковым алеем іх колькасць, вядома ж, будзе значна больш. Менавіта гэта сведчыць аб тым, што даданне алею ніколі не дазволіць вам адчуваць голад і не прымусіць мерзнуць у халоднае надвор'е.

Такая колькасць калорый прыцягвае спартсменаў і тых, у каго назіраецца недахоп энергіі. Так што, калі вы часта адчуваеце стомленасць і заняпад сіл, тады лепшым абедам стане прасяная каша.

Кажучы пра колькасць бялку, то яго тут утрымліваецца каля 12%, што амаль гэтак жа, як у арэхах або сачавіцы. Калі вам неабходна ўжываць шмат бялку, тады можна дадаць у абед фундук, у якім яго каля 17%.

Акрамя гэтага проса, карысныя ўласцівасці якога дастаткова разнастайныя, змяшчае яшчэ і фосфар, магній, а таксама вітаміны групы В. Але з-за варэння гэтыя элементы практычна цалкам руйнуюцца і застаецца зусім малое іх колькасць.

І памятайце, што ежа павінна быць смачнай, пажыўнай і карыснай. Толькі тады вы будзеце адчуваць сябе бадзёра, жыццярадасна і энергічна!