Прадукты, якія паляпшаюць абмен рэчываў і тыя, якія чыняць нас стройнымі

Медыкі даўно ўсталявалі, што фізічны стан чалавечага арганізма напрамую залежыць ад абмену рэчываў у ім. Парушэнне абменных працэсаў прыводзіць да таго, што з'яўляецца лішняя вага, а сам арганізм назапашвае ў сабе шкодныя рэчывы. Аднак існуюць прадукты, якія паляпшаюць абмен рэчываў. Акрамя таго, яны здольныя вывесці з арганізма солі.

На першым месцы сярод прадуктаў, якія могуць абмен рэчываў паскорыць, знаходзіцца вада. Бо яна з'яўляецца крыніцай жыцця і без яе ўсё, што ёсць на планеце Зямля, загіне за даволі кароткі прамежак часу. Навукоўцы правялі масу доследаў і прыйшлі да высновы, што вада - гэта адзін з важных прадуктаў, які паскарае абмен рэчываў. Штодня чалавек павінен выпіваць два літры вады, так як яе недахоп у арганізме запавольвае шматлікія жыццёва важныя працэсы.

Прадукты, якія паляпшаюць абмен рэчываў і якія змагаюцца з перараджэнне клетак - перац, востры і струковы. У іх утрымліваецца капсаицин, які і паскарае працэсы абмену на 25%.

Зялёны чай - таксама выдатны прадукт, які спрыяе паскарэнню абмену рэчываў. Акрамя таго, ён прадухіляе адукацыю ракавых клетак і з'яўляецца выдатным сродкам прафілактыкі развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў.

Напэўна толькі адзінкі ведаюць, што паскарае абмен рэчываў ўжыванне абястлушчаных малочных прадуктаў. У іх утрымліваецца кальцый, акрамя таго, яны з'яўляюцца выдатным памочнікам арганізма ў выпрацоўцы гармону кальцитриола, які спрыяе ўзмацненню спальвання тлушчу. Па словах навукоўцаў, штодзённае ўжыванне ў ежу малочных прадуктаў спрыяе таму, што абмен рэчываў паскараецца на 70%.

Прадукты, якія паляпшаюць абмен рэчываў і адначасова павышаюць імунітэт - цытрусавыя. Ужо даўно даказаны той факт, што ўжыванне грэйпфрута або яго соку зніжае ўзровень інсуліну ў крыві. З'еўшы палоўку грэйпфрута, можна лёгка здушыць жаданне перакусіць, а гэта, у сваю чаргу, дапамагае пазбегнуць ужывання лішніх калорый. Акрамя таго, цытрусавыя павышаюць працаздольнасць стрававальнага гасцінца, спрыяюць прафілактыцы захворванняў сэрца і печані, а таксама сасудаў. Нягледзячы на тое, што вітамін З досыць няўстойлівы, у цытрусавых ён выдатна захоўваецца.

Таксама да прадуктаў, якія паскараюць абмен рэчываў, адносяць і цельнозерновые, якія змяшчаюць абалоніну. Як вядома, каб яе перапрацаваць арганізму спатрэбіцца досыць вялікая колькасць часу. Да таго ж прадукты, вырабленыя з суцэльнага збожжа, ўтрымліваюць у сабе ўсе неабходныя арганізму вітаміны і мікраэлементы.

Многія людзі не ўяўляюць свой рацыён без мясных прадуктаў, і нездарма. Бо менавіта нятлустыя мясныя прадукты здольныя паляпшаць абмен рэчываў за кошт ўтрымання ў іх бялку, на пераварванне якога арганізму трэба час і сілы. Ужыванне ў ежу нятлусты гатункаў мяса і рыбы паскарае метабалізм на 50%.

Для таго каб ежа не была прэснай і нясмачнай, варта выкарыстоўваць розныя спецыі. Да таго ж яны паскараюць метабалізм на 10%. Гаворка ідзе пра духмяных травах, карыцы і імбіра.

У заключэнне хочацца сказаць, што прадукты, якія паляпшаюць абмен рэчываў, досыць смачныя. Аднак важна памятаць, што вячэраць варта не пазней 19.00.