Паставы сну разнастайныя

Наша самаадчуванне залежыць не толькі ад таго, як доўга і на чым мы спім, але і ў якой паставе. Тыя ці іншыя паставы, у якіх спяць людзі, могуць стаць прычынамі храпу, болі ў шыі і спіне. А гэта адбіваецца на здароўе, працаздольнасці і настроі чалавека. Любімыя паставы падчас сну могуць апынуцца не самымі лепшымі.

Спаць на жываце не рэкамендуецца, калі ёсць праблемы са спіной. Акрамя таго, могуць узнікнуць цяжкасці з дыханнем. Калі вы спіце на спіне, то рызыкуеце абудзіць храпам сваіх родных. Нягледзячы на гэта, паставы сну, у якіх чалавек ляжыць на спіне, рэкамендаваныя лекарамі як найбольш бясшкодныя для здароўя. У гэтым становішчы мышцы максімальна расслабленыя, з шыі і хрыбетніка здымаецца нагрузка, суставы таксама расслабляюцца і адпачываюць. Да таго ж у гэтай позе паляпшаецца праца страўнікава-кішачнага гасцінца.

Калі вашы любімыя паставы сну - на жываце або на баку, то вы непазбежна «камячыцца» твар, што прыводзіць да з'яўлення маршчынак. Касметолагі Галівуду сцвярджаюць, што па асобе чалавека заўсёды можна вызначыць, на якім баку той любіць спаць. У гэтым выпадку нас зноў ратуе пастава на спіне, якая захоўвае маладосць асобы.

Мабыць, толькі ў двух выпадках яна можа быць непажаданай. Адным з мінусаў, як ужо згадвалася, з'яўляецца храп. Калі чалавек схільны да храпе, то менавіта паставы сну на спіне пагаршаюць гэты недахоп. Сам спячы гэтага не чуе, затое навакольныя не могуць заснуць.

Па-другое, пастава на спіне проціпаказаная людзям з захворваннямі дыхальнай сістэмы (астма, катар). У гэтым становішчы колькасць кіслароду ў крывацёку зніжаецца, што можа спрыяць пагаршэння самаадчування.

Пастава на баку, па меркаванні лекараў, з'яўляецца другой па карысці, якую яна прыносіць арганізму. Галоўны плюс такой паставы сну - гэта вырашэнне праблемы з храпам. Таксама гэтая пастава спрыяльная для цяжарных: калі спаць на левым боку, то паляпшаецца цыркуляцыя крыві і, такім чынам, забяспечваецца пастаянны прыток крыві да эмбрыёна. Акрамя таго, у гэтым становішчы добра працуюць ныркі, што для цяжарных вельмі важна.

Мінусамі гэтай паставы з'яўляюцца:

- нагрузка на шыю і плечы, таму неабходна падабраць падушку, якая будзе ўтрымліваць шыю на ўзроўні цела;

- з'яўленне маршчынак на левай баку асобы.

Пастава на жываце з'яўляецца вельмі шкоднай для мужчынскага полу. Па-першае, цела мінімальна паслаблена, могуць раней з'явіцца маршчыны, болі ў шыі, некаторыя ў гэтым становішчы пачынаюць рыпець зубамі.

Па-другое, адбываецца пагаршэнне кровазвароту ва ўнутраных органах. Па статыстыцы, каля 40% сэксуальных расстройстваў выклікана менавіта звычкай спаць на жываце.

Трэба сказаць, што паставы, у якіх людзі спяць ўдваіх, адрозніваюцца ад поз людзей, якія прывыклі спаць адны. Калі побач з чалавекам спіць яго другая палоўка, то ён прымае позу, здольную адлюстраваць тую ці іншую стадыю адносін. Каб растлумачыць паставы сну ўдваіх, трэба проста ведаць мову цела. Так, можна з лёгкасцю даведацца, што адчувае да вас той, хто вам падабаецца. Пары, якія перажываюць раннюю пару закаханасці, звычайна спяць, моцна абдымаючы адзін аднаго.

Маладым, якія вельмі шчаслівыя разам, ўласцівая пастава «лыжкі». Таксама існуюць іншыя паставы для пар, якія маюць кожная сваё значэнне: «Шанэль», «спіна да спіны», «калыска», «недаткнёны» «чаканне», «дах».