Правілы гігіены

Існуюць і простыя, і складаныя правілы асабістай гігіены. Ці ўсё іх выконваюць? На жаль, далёка не ўсе. Многія людзі, будучы ўжо дарослымі, усё роўна не разумеюць, што трэба сачыць за сабой заўсёды і ў любой сітуацыі. Існуе гігіена слыху, сну, харчавання і гэтак далей. Асноўныя яе правілы можа ўразумець нават дзіця.

Захаванне ўсіх неабходных нормаў гігіены зробіць нас сапраўды здаровымі і эмацыйна стабільнымі. Гігіена для дзяцей і дарослых мае шмат агульнага.

правілы гігіены

Асноўныя яе правілы звязаныя з тым, што неабходна рэгулярна мыць рукі і ўжываюцца ў ежу гародніна і садавіна. Што гэта нам дае? Гэта дае нам магчымасць пазбегнуць разнастайных страўнікава-кішачных захворванняў. Паверце, гэта не чыя-то капрыз і нават не правіла этыкету, а тая норма, якая закліканая зрабіць наша жыццё трохі бяспечней.

Важна чысціня ўсяго цела. Правілы гігіены кажуць, што чалавек павінен кожны дзень мыцца цалкам, а таксама ўвесь час мяняць ніжняе бялізну. Ёсць людзі, якія мыюцца не менш за два разы на дзень. Гэта не дзівацтва, а вельмі добрая і карысная звычка.

Правілы гігіены ўтрымліваюць звесткі адносна таго, што прадметы асабістай гігіены павінны быць індывідуальнымі. Нельга браць чужую зубную шчотку, расчоскі, ручнік і таму падобныя рэчы. Свае прадметы асабістай гігіены таксама нікому нельга даваць. Дадзеныя правілы вельмі важныя, бо дапамагаюць нам пазбегнуць магчымых захворванняў.

Ступні ног заўсёды павінны быць чыстымі і максімальна сухімі. Гэта дазволіць папярэдзіць грыбковыя захворванні. Пасля мыцця ступні, асабліва межпальцевые прамежкі, неабходна старанна прасушыць і вышмараваць іх адмысловым крэмам для ног.

Правілы асабістай гігіены таксама маюць непасрэдную сувязь з рацыянальным рэжымам дня. Чалавек, які хоча быць здаровым, моцным і абсалютна ураўнаважаным, павінен класьціся спаць і ўставаць пасля сну ў адзін і той жа час. Захаванне рэжыму дня дазваляе зрабіць так, каб усе сістэмы арганізма працавалі выразна і зладжана.

Што такое гігіена сну? Яна таксама абавязковая для выканання. Па яе правілах, на ложку павінна быць заўсёды чыстая бялізна. Спальнае месца не павінна быць ні занадта мяккім, ні занадта цвёрдым. Перад сном рэкамендуецца выветрыць памяшканне. У цёплы час года варта спаць з адкрытым акном або фортачкай. Пажадана не значыць перад сном або, па меншай меры, ўстрымацца ад салёнай, тоўсты і вострай ежы.

Правілы гігіены харчавання звязаны з тым, што ў ежу варта ўжываць толькі сапраўды карысныя прадукты. Усё, што можа нашкодзіць арганізму, павінна быць цалкам выключана з рацыёну харчавання.

Ешце садавіну і гародніну, правільна прыгатаваную птушку, мяса, рыбу і іншае. Смажаных прадуктаў варта пазбягаць. Лепш за ўсё тая ежа, якая прыгатавана на пару.

Палавая гігіена на ўвазе адсутнасць выпадковых і неабароненых палавых сувязяў. Псіхічная гігіена - гэта збор правілаў, якія дазваляюць прывесці ў парадак свае думкі і нервовую сістэму. Правілы гігіены слыху дапамагаюць засцерагчы сябе ад лішняга шуму і захаваць свой слыхавы апарат.