Прадукты-жиросжигатели - худнеем эфектыўна

Калі вы хочаце стаць зграбней, то рацыён харчавання для пахудання павінен падбірацца з асаблівай дбайнасцю. Усе ведаюць, што галоўнымі ўмовамі для скіду вагі з'яўляюцца памяншэнне порцый, поўная адмова ад шкодных прадуктаў і павелічэнне рухальнай актыўнасці. Але нешматлікія ўспамінаюць, што ёсць яшчэ шэраг прадуктаў, якія спрыяюць больш хуткаму догляду лішніх кілаграмаў. Гэта адбываецца дзякуючы таму, што некаторыя з іх стымулююць працу органаў стрававання, паляпшаюць абмен рэчываў і чысцяць кішачнік. Акрамя таго, на пераварванне многіх жиросжигателей арганізм марнуе досыць вялікая колькасць энергіі, памяншаючы тым самым каларыйнасць прадуктаў.

Перш чым пачынаць ужываць прадукты-жиросжигатели, ўспомніце, колькі вады вы выпіваеце на працягу дня. Ведайце, вы ніколі не зможаце схуднець, калі арганізм не будзе атрымліваць у дзень сваю норму. Неабходна выпіваць каля 30-35 гр. вады на кожны кг вагі. Гэта значыць для мініяцюрнай дзяўчыны з 50 кг досыць 1,5 л у суткі, а вось буйному мужчыну, вага якога імкнецца да 100 кг, неабходна ўжо не менш за 3 л вадкасці. Пры гэтым гаворка ідзе проста пра звычайную чыстай вадзе, ні сок, ні чай, кава або суп не ўваходзяць у гэты аб'ём. Вядома, пры праблемах з ныркамі, ацёках дзённая норма вадкасці павінна ўзгадняцца з які лечыць лекарам.

Але істотна скінуць вагу, толькі змяніўшы ўжываў норму вады, немагчыма. Для гэтага неабходна ўжываць і іншыя папулярныя прадукты-жиросжигатели: нятлустыя кісламалочныя прадукты, капусту, імбір, агуркі, зялёны чай, вострыя прыправы, грэйпфрут.

Напрыклад, штодзённы прыём кісламалочных прадуктаў дапамагае павялічыць колькасць адмысловага гармона, які спрыяе спальванню тлушчаў у клетках. Акрамя таго, яны памяншаюць засваяльнасць тлушчаў і паскараюць метабалізм.

Ўжыванне капусты, якая ўваходзіць у спіс прадуктаў для пахудання, спрыяе натуральнаму ачышчэнню кішачніка ад дзындраў. Значыць можна белакачанную, каляровую капусту або брокалі. Дарэчы, менавіта апошні гатунак дапамагае нармалізацыі абмену жаночых палавых гармонаў - эстрагенаў.

Імбір паляпшае кровазабеспячэнне страўніка, паскараючы тым самым абмен рэчываў і запускаючы працэс растварэння тлушчавых клетак. Гэтаму спрыяюць якія змяшчаюцца ў ім эфірныя алею і тое, што ён з'яўляецца прыродным сасударасшыральнае сродкам. Без шкоды для здароўя імбір можна ўжываць круглы год, робячы, напрыклад, імбірны чай або дадаючы яго ў стравы.

А вось такія папулярныя прадукты-жиросжигатели, як агуркі, лепш ёсць толькі падчас іх прыроднага паспявання. Гэты нізкакаларыйных гародніна лепш есці разам з лупінай, бо менавіта ў ёй знаходзіцца асноўная частка вітамінаў і мінеральных рэчываў. Таксама агуркі аказваюць лёгкае мочегонное дзеянне, што ў спалучэнні з ужываннем вялікай колькасці вады дапамагае пазбегнуць ацёкаў.

Грэйпфрут ўжо даўно вядомы як адзін з лепшых прадуктаў для барацьбы з кілаграмамі. Многія сцвярджаюць, што, не змяняючы рацыён, а проста з'ядаючы па ½ гэтага фрукта ў кожны прыём ежы, можна за паўмесяца страціць да 2 кг.

Многія вострыя прыправы таксама лічацца эфектыўным сродкам для пахудання: яны спрыяюць паскарэнню крывацёку і зніжаюць нават ўзровень цукру ў крыві.

Прадукты-жиросжигатели ў спалучэнні з правільным харчаваннем і памяркоўнымі фізічнымі нагрузкамі за кароткі тэрмін дазваляюць скінуць некалькі лішніх кілаграм. За кошт паскарэння абмену рэчываў і ачысткі ЖКТ пахуданне ідзе хутчэй, а лішнія кілаграмы не вяртаюцца.