Як выкарыстоўваць лімоны для пахудання?

Аб разнастайных гаючых уласцівасцях цытрыны людзі ведаюць вельмі даўно. Але тое, што дадзены фрукт з'яўляецца адным з важных кампанентаў для пахудання, вядома не ўсім. І толькі ў апошні час гэты прадукт быў выдзелены дыетолагамі ў катэгорыю прадуктаў, якія спрыяюць пахуданню.

Лімонныя дыеты выдатна пазбаўляюць арганізм чалавека ад таксінаў і дзындраў, а калі больш дакладна, не дыета, а менавіта лімоны для пахудання, паколькі гэта проста унікальны фрукт! Ён з'яўляецца натуральным крыніцай цытрынавай кіслаты, якая дапамагае пераварваць цяжкую ежу страўніку, расшчапляць шкодныя тлушчы ў арганізме і пазбаўляць ад адчування голаду надоўга. У рэшце рэшт, кіслата цытрыны дапамагае лепшага вылучэнню страўнікавага соку, а гэта адбіваецца на поўным і хуткім пераварванні ежы. Таксама яна дапамагае засвойваць усё неабходнае, каб спальваць хутчэй тлушчы. Разам з лімонам ў арганізм у вялікай колькасці паступае таксама і вітамін З, гэтак неабходны ў перыяды вострага недахопу вітамінаў (зімой, падчас хвароб, пры выкананні пэўных дыет).

Пагаворым падрабязней пра тое, як могуць выкарыстоўвацца лімоны для пахудання.

1. Пахуданне з дапамогай вады з сокам цытрыны

Самае дзіўнае - тое, што пры гэтай дыеце, ужываючы лімоны для пахудання, ня трэба адмаўляцца ад сваіх любімых страў, ну хіба што толькі ад найбольш шкодных з іх, паколькі асноўны прынцып дыеты - ня абмежаванне арганізма ад ежы (бо з ежай у арганізм паступаюць не адны толькі лішнія кілаграмы і шкодныя калорыі, але таксама вітаміны і карысныя рэчывы), а простае даданне вады з цытрынавым сокам да ўжытнай ежы.

У чым сутнасць дыеты? Штодня да рацыёну трэба дадаваць па шклянцы вады з сокам 1-га цытрыны. Такім чынам, у першы дзень дыеты трэба дадаць 1 шклянку з сокам, у другі - 2 шклянкі, але ўжо з сокам з двух цытрын, і г.д.

Важна пры гэтым выпіваць вадзіцу з сокам з самай раніцы да прыёму ежы, паколькі менавіта гэта і дапамагае вызваляцца арганізму ад шкодных для яго рэчываў, але калі вы не зможаце выпіць патрэбную колькасць (да прыкладу, 5 шклянак на 5-ы дзень), ня трэба гвалтаваць сябе, піце столькі, колькі можаце, тады астатняе можна дапіць на працягу дня.

Улічыце, што ваду лепш нагрэць да пакаёвай тэмпературы, паколькі халодная запавольвае працэс стрававання. А пасля прыняцця напою трэба пачысціць зубы ці хоць бы прапаласкаць рот, каб не пашкодзіць эмаль зубоў, бо маеце справу хоць з цытрынавай, але ўсё ж кіслатой.

У сёмы дзень дыеты пажадана задаволіць разгрузны дзень, г.зн. ніякай ежы, толькі сок 3 цытрын на 3 л вады (з лыжкай мёду). Выпіць гэта варта на працягу дня.

На восьмы дзень пачынаецца зваротны парадак дыеты, т. Е. Памяншэнне аб'ёму вадкасці з 6 шклянак вады з сокам цытрыны да 1 шклянкі. На чатырнаццаты дзень (апошні) трэба паўтарыць дыету сёмага дня.

Пасля заканчэння такой дыеты сьледам радзе - ня трэба накідваць на ежу. Наступныя пасля дыеты 2 дні харчавацца варта умерана, раніцай лепш есці аўсянку, і трэба пастарацца не ёсць пасля 6 ч вечары, так як за перыяд дыеты страўнік ледзь паменшыцца ў аб'ёме.

Лепш за ўсё пракансультавацца перад пачаткам дыеты з лекарам.

З дапамогай дадзенай дыеты вы наладзіць абмен рэчываў, а гэта вельмі важна пры пахуданні.

2. Гарбата з цытрынай для пахудання

Пры ўсіх дыетах спецыялісты раяць піць больш вадкасці, вельмі карысны пры гэтым зялёны чай. Дадайце ў яго цытрына - гэта і палепшыць яго густ, і ўзмоцніць эфект. Акрамя гэтага, даказана, што цытрына павялічвае ў шмат разоў карыснасць гарбаты, з якім ён падаецца, у прыватнасці, павялічвае ўплыў кацехіны і антыаксідантаў, прысутных у гарбаце.

Лімоны для пахудання лепш ужываць з зялёным гарбатай без цукру. Можна дадаваць у яго лыжачку мёду. Гэта спалучэнне прадухіліць дэградацыю клетак вашага кішачніка, тым самым паляпшаючы яго працу. Пасля таго, як вып'еце чай, трэба з'есці таксама цытрына, лепш з лупінай, бо у ёй змяшчаецца шмат карысных рэчываў.

Так, штодзённае пітво гарбаты з лімонам дапаможа знаходзіцца ў форме, а таксама стымуляваць у стрававальнай сістэме абменныя працэсы.

Толькі не думайце, што ўжыванне аднаго толькі гарбаты з лімонам будзе для вас рашэннем усіх праблем. Запіваючы ім пірожныя або торцікі і седзячы на канапе, ніхто яшчэ лішнія кілаграмы не страціў. Таму такі чай можа стаць дадатковым сродкам для пахудання, якое толькі ў комплексе з фізічнымі нагрузкамі і правільным харчаваннем прывядзе цела ў такую форму, пра якую вы даўно марылі.

3. Пахуданне з дапамогай эфірнага алею цытрыны

Больш тысячагоддзя чалавецтву вядомая аздараўленчая сіла ароматэрапіі. Сёння ароматэрапія перажывае сваё другое нараджэнне. Папулярнасць усё больш набываюць для пахудання эфірныя алею. Адзін з іх эфектаў - нармалізацыя ў арганізме абмену рэчываў плюс паслабленне адчування голаду. Як раз такі эфект і мае аромамасло цытрыны. Пахам, вядома, нельга цалкам здаволіць голад, але насычэнне наступіць значна хутчэй, калі да прыёму ежы ўдыхаць некалькі хвілін цудоўны цытрусавы водар эфірнага цытрынавага алею.

Яшчэ большы эфект наступіць, калі чаргаваць водары алеяў: лімон-аніс, лімон-размарын; лімон-яблык і інш. Тут важна памятаць, што ўдыхаць эфірныя алею трэба для таго, каб паменшыць апетыт, а не замяніць чарговы прыём ежы іх водарам.

4. Пахуданне з дапамогай цытрыны і рамонкі

Прымяненне адвара з рамонка разам з лімонам прыводзіць ваш кішачнік ў норму, мае і желчегонное, слабільнае ўздзеянне, такім чынам, дзякуючы гэтаму выводзяцца таксіны, дзындры, нармалізуецца метабалізм, а ўзбагачэнне вітамінам З дапамагае падтрымліваць арганізм і аднаўляць абмен рэчываў. Дадзены адвар можна ўжываць у комплексе з іншымі дыетамі. Адвар трэба прымаць да ежы тройчы ў дзень па ½ шклянкі. Для падрыхтоўкі чайную лыжку рамонкі аптэчнай заліваюць разам з 2-3 дзелькамі цытрыны шклянкай кіпеню з вечара, ахінаюць і пакідаюць да раніцы настойвацца, затым працаджваюць і прымаюць унутр.

Аб карысных якасцях цытрыны для пахудання можна казаць шмат, але калі вы хочаце сапраўды скінуць вагу і захаваць атрыманы вынік на доўгі час, трэба, да таго ж, правільна харчавацца і выконваць фізічныя практыкаванні.

Праявіце цярпенне і настойлівасць, у вас усё абавязкова атрымаецца!