Прафілактыка тытунекурэння. Ўплыў тытунекурэння на арганізм

Нікацінавая залежнасць - праблема, якая мучыць чалавецтва далёка не адно дзесяцігоддзе. У апошні час яна стаіць асабліва востра, паколькі распаўсюд інфармацыі, у тым ліку і рэкламнай, адбываецца з маланкавай хуткасцю, а ўдалыя маркетынгавыя хады прыводзяць да прыхаванай рэкламе цыгарэт у кнігах, часопісах і творах кінематографа.

Што ёсць курэнне

На першы погляд такое пытанне можа здацца вельмі банальным, бо любы сярэднестатыстычны школьнік можа сказаць, што дадзены тэрмін мае на ўвазе рэгулярнае ўжыванне прадуктаў тытунёвай індустрыі. Аднак, калі задумацца, дадзеная шкодная звычка мае некаторыя асаблівасці, якія робяць яе унікальнай і яшчэ больш сур'ёзнай, чым любыя іншыя.

Пералічым некаторыя характарыстыкі дадзенай шкоднай звычкі, гэтак распаўсюджанай у сучасным чалавецтве.

Міф пра фізічнае задавальненні

Перш за ўсё, варта адзначыць той факт, што курэнне не прыносіць чалавеку рашуча ніякага задавальнення. Ні адзін курэц на планеце Зямля не скажа, што яму сапраўды падабаецца смак або пах цыгарэт.

Нават той факт, што курэнне правакуе рэзкае звужэнне сасудаў і імгненна стымулюе працу мозгу, нельга назваць атрыманнем задавальнення, паколькі для арганізма гэта з'яўляецца шокам.

Некалькі слоў пра задавальненні псіхалагічным

Пераважная большасць курцоў апраўдваюць сваю слабасць атрыманнем задавальнення іншага роду. Фармулёўка ў дадзеным выпадку можа адрознівацца, аднак усё ў выніку зводзіцца да адзінага аспекту. Некаторыя кажуць пра тое, што паляць для таго, каб забіць час, іншыя - для падаўлення стрэсу, трэція - для павышэння ўпэўненасці ў сабе. Калі задумацца, усе гэтыя тлумачэнні можна звесці да сцвярджэння аб атрыманні некаторага псіхалагічнага задавальнення.

Паколькі ўсе курцы выдатна дасведчаныя аб тым, калі разбуральнымі могуць быць наступствы курэння цыгарэт, кожны раз працэдура так званага зніжэння стрэсу правакуе на самай справе новую дыхту для арганізма. Нават калі ў пэўны момант часу чалавек не думае пра шкоду здзяйсняюцца дзеянняў, у памяці яго ўжо маецца інфармацыя, да якой актыўна звяртаецца падсвядомасць. Такім чынам, нават не ўсведамляючы гэтага, пры курэнні чалавек сам праграмуе сябе на стрэс.

Што кажа медыцына

З медыцынскага пункту гледжання даўно даказаная згубнасць такой, здавалася б, бяскрыўднай звычкі: закаркаванне сасудаў, стымуляцыя ракавых утварэнняў, паслабленне цэнтральнай нервовай сістэмы, прыступы стэнакардыі, правакацыя захворванняў страўнікава-кішачнага гасцінца - гэта толькі самыя відавочныя і часта выяўляюцца наступствы.

Сапсаваныя зубы, якая пакутуе крывяносная сістэма, лёгкія курца, фота якіх можна назіраць на большасці упаковак тытунёвай прадукцыі, якая прадаецца на тэрыторыі РФ і Украіны, Вялікабрытаніі і іншых краін, дадзенае псіхалагічную напругу толькі ўзмацняюць.

Акрамя таго, не варта забываць аб цалкам, здавалася б, банальных рэчах: непрыемным паху, які потым турбуе курцоў, якія знаходзяцца ў грамадстве, сацыяльнае асуджэнне, з якім рана ці позна даводзіцца сутыкацца. Нават элементарныя сляды смол на пальцах прыводзяць арганізм да эмацыйнага ўзрушанасці. Такім чынам, ні пра які псіхалагічным задавальненні папросту не можа быць і гаворкі.

Выразнае ўсведамленне шкоднаснасці

Дадзеная тэма ўжо закраналася, аднак цяпер варта надаць ёй асаблівую ўвагу і разгледзець з некалькі іншага пункту гледжання. Кожны курэц выдатна ўсведамляе, што дзеянні, ім здзяйсняюцца, шкодзяць арганізму, аднак усё ж не адмаўляецца ад шкоднай звычкі. Рак і курэнне ўзаемазвязаны, на думку абсалютнай большасці медыкаў, гэтая ўзаемасувязь пастаянна ілюструецца, але, нават разумеючы небяспеку, людзі ўсё ж не кідаюць паліць. Больш за тое: пераважная большасць даведацца аб наяўнасці рака лёгкіх адразу па выхадзе з кабінета цягнуцца да цыгарэты.

Такім чынам, можна казаць пра тое, што нават выдатнае разуменне згубнасці прыхільнасці зусім не дапамагае ў барацьбе з ім. Магчыма, прычына крыецца ў паступовасці нанясення шкоды. Праблема ў тым, што ўплыў тытунекурэння на арганізм прасачыць практычна немагчыма - настолькі паступова пагаршаецца яго стан. Калі наркатычная ці алкагольная залежнасць выклікаюць пры спыненні прыёмаў балючыя адчуванні, а ў цэлым вельмі адбіваецца на знешнім выглядзе чалавека, то курэнне здаецца на іх фоне зусім бяскрыўдным.

вытокі курэння

Калі звярнуцца да гісторыі ўзнікнення дадзенага «хваробы» чалавецтва, можна даведацца, што з'яўленню цыгарэт мы абавязаны індзейцам. Менавіта яны першымі сталі заварочваць тытунёвыя лісце ў салому ці ж іншыя легкогорящие матэрыялы. Варта адзначыць, што першапачаткова курэнне зусім не было спосабам атрымаць задавальненне, як гэта прынята лічыць у сучасным свеце. Перш за ўсё тыя, хто паліць людзі пераследвалі мэтай дасягнення пэўнага стану. Курэнне, як і ўжыванне прадуктаў кокаинового дрэва, было наўпрост звязана з рытуалам. Амерыканцы ж надалі гэтаму дзеянню зусім іншы сэнс, які і дайшоў да нашых дзён.

Наступствы курэння цыгарэт першапачаткова былі не вывучаныя, таму першыя механічныя прыстасаванні, якія з'явіліся ў 1880-х, паставілі вытворчасць на канвеер, пасля чаго мода на дадзеную прадукцыю распаўсюдзілася па ўсім свеце. У дадзеным выпадку варта казаць менавіта пра моду, прэстыжнасці дадзенай звычкі, якая культывавалася ў грамадстве. Сітуацыя даходзіла да таго, што курэнне рэкамендавалася ў медыцынскіх мэтах. Часцей за ўсё такога роду парады даваліся неўрапатолагаў і псіхааналітыкаў.

Прафілактыка тытунекурэння да пачатку дваццатага стагоддзя здавалася чалавецтву цалкам бескарыснай, непатрэбнай марнаваннем часу. Да таго ж негатыўны ўплыў ужывання гэтай прадукцыі на арганізм тады яшчэ не было дакладна даказана.

Мода на цыгарэты

Калі першапачаткова ўжыванне нікацінавай прадукцыі было прэрагатывай мужчынскай паловы насельніцтва планеты, то, пачынаючы з 1920-х гадоў, дадзеная звычка стала распаўсюджвацца сярод жанчын. Менавіта з гэтага перыяду курэнне стала распаўсюджвацца з дзіўнай хуткасцю па зямным шары. Характэрна, што распаўсюджванне атрымалі менавіта цыгарэты, а не цыгары ці ж курыльныя трубкі, якія займалі вядучыя пазіцыі раней. Трубка лічылася прыкметай арыстакратызму, аднак так лёгка аддала свае пазіцыі тытуню, загорнуты ў тонкую паперу.

Прафілактыка алкаголю і курэння ў 20-я гады была зусім бескарысная. Больш за тое, падобнага роду мерапрыемствы маглі б быць палічаны за свайго роду ерась. Чалавецтва было занадта зачараваць гэтай з'явай, якія здаваліся вытанчанай раскошай, каб прыслухоўвацца да голасу розуму, які, зрэшты, пераважна маўчаў у гэтых адносінах.

Метады барацьбы з курэннем

Сёння, у адрозненне ад апісанага раней часу, праблема, якая выклікаецца курэннем, стала куды больш відавочнай, а такім чынам, людзі сталі актыўна задумвацца пра спосабы барацьбы з ёй. Рак і курэнне ў свядомасці сучаснага чалавека - рэчы цалкам звязаныя, што часцей за ўсё і прыводзіць аматараў цыгарэт да вырашэння адмовіцца ад гэтай шкоднай звычкі.

Практычна ўсе пачынаюць з поўнага і рэзкага адмовы ад тытунекурэння, што часцей за ўсё, але не заўсёды, сканчаецца правалам. Уся справа ў тым, што пры такім падыходзе чалавек сам сябе праграмуе на тое, што будзе складана змяніць свой лад жыцця, а такога роду дзеянні абавязкова запатрабуюць неверагодных валявых выдаткаў.

У сувязі з гэтым такімі арганізацыямі, як Міністэрства аховы здароўя, сталі праводзіцца розныя прафілактычныя мерапрыемствы. Лёгкія курца, фота якіх сталі сустракацца ў кожнай антытытунёвай брашуры, могуць служыць яркім прыкладам якая праводзіцца. У апошні час з'явілася вялікая колькасць спецыяльных сацыяльных рэклам, закліканых прадэманстраваць згубнасць дадзенай звычкі.

Варта аддаць належнае, у апошнія некалькі дзесяцігоддзяў сталі актыўна праводзіцца і мерапрыемствы па прафілактыцы курэння: разнастайныя акцыі, канферэнцыі, флэшмобы і многае іншае. Да грамадскасці стала актыўна даносіцца пазіцыя неабходнасці адмовы ад шкоднай звычкі.

спецыяльная літаратура

Гэта з'ява найбольш распаўсюджана ў Амерыцы, дзе наогул прынята пісаць так званыя кіраўніцтва да пэўных жыццёвых сітуацый. Вядома, заклік да барацьбы са шкоднай звычкай стымуляваў цэлую хвалю публікацый даследаванняў і спецыяльных праграм, якія павінны дапамагчы курцам вырашыць сваю праблему.

Самым знакамітым аўтарам такога роду літаратуры ў свеце стаў, несумненна, Ален Карр, аўтар «Лёгкага спосабу кінуць паліць». Прафілактыка тытунекурэння ў кнізе асабліва не асвятлялася, аднак была выкладзеная інфармацыя, заяўленая ў назве. Натуральна, праца імгненна стаў карыстацца папулярнасцю, разлетаясь з кніжных паліц у лічаныя гадзіны.

Калі даследаваць падобнага кшталту літаратуру, можна прыйсці да высновы, што ўся яна пабудавана па пэўнай схеме: у ёй апісваюцца хутчэй метады барацьбы з ужо якая склалася праблемай. Тым не менш існуюць і аўтары, якія імкнуцца яе прадухіліць, аднак дадзеная інфармацыя хутчэй змяшчаецца ў літаратуры, прысвечанай здаровага ладу жыцця, а не непасрэдна барацьбе з нікацінавай залежнасцю насельніцтва зямнога шара.

Выхаванне маладога пакалення

Мерапрыемствы па прафілактыцы курэння актыўна сталі праводзіцца ў школах і універсітэтах па ўсім свеце. У асноўным такога роду метады барацьбы існуюць у двух разнавіднасцях: частка вучэбнай праграмы і асобныя канферэнцыі і семінары. У першым выпадку ўводзяцца спецыяльныя дысцыпліны, з самага дзяцінства якія дэманструюць перавагі вядзення здаровага ладу жыцця. Дзецям структуравана даецца дакладнае разуменне шкоды, які наносіцца курэннем арганізму чалавека.

У другім выпадку часцей за ўсё праводзяцца асобныя мерапрыемствы, на якія запрашаюцца спецыялісты ў галіне медыцыны, псіхалогіі і сацыялогіі, якія наглядна дэманструюць якая падрастае часткі насельніцтва зямнога шара згубнасць дадзенай звычкі, фарміруючы тым самым светапогляд, у якім курэнне будзе насіць выключна негатыўны характар.

Вядома, кажучы пра прафілактычныя меры, не варта забываць і пра размову з бацькамі, бо менавіта яны з'яўляюцца найбольшым аўтарытэтам для дзіцяці ў працэсе фарміравання яго асобы. Прафілактыка тытунекурэння, гутарка на гэту тэму павінна праводзіцца ў першую чаргу ў хатняй, давернай абстаноўцы, у якой дзіця будзе адчуваць сябе максімальна камфортна. Акрамя таго, большасць даследчыкаў сцвярджаюць, што лепшай мерай засцярогі з'яўляецца адмова ад шкоднай звычкі саміх бацькоў.

Зварот па дапамогу

Дапамагчы ў барацьбе, а часам і прадухіліць яе, дапамагаюць спецыялісты ў гэтай галіне. Праграма па прафілактыцы тытунекурэння у кожнага будзе, зразумела, свая, а часам і індывідуальна падабраная пад кліента. Часцей за ўсё гэта патрабуе правядзення спецыяльных аналізаў, праходжання тэстаў, чакання вынікаў пэўных даследаванняў, аднак у выніку курэц, жадаючы «завязаць», атрымлівае сваю ўласную сістэму метадаў барацьбы з нікацінавай залежнасцю.

радыкальныя меры

У тых выпадках, калі прафілактыка тытунекурэння не дапамагае, многія прыходзяць да ўжывання радыкальных мер: намовы, гіпнозу, кадаванню. Такога роду сродкі барацьбы з залежнасцю часцей за ўсё можна назваць дзейснымі, аднак яны вельмі агрэсіўныя ў адносінах да арганізма, і найменшы зрыў можа прывесці да нечаканых і часам сур'ёзных наступстваў.

Самыя простыя метады барацьбы

Мала хто задумваецца пра тое, што для адмовы ад праблемы такога роду зусім не трэба звяртацца за іншай дапамогай. Паколькі барацьба з курэннем не выклікае ніякага фізічнага дыскамфорту, калі не браць у разлік сухасць у роце, кашаль і дрыгаценне рук, прычынай якіх з'яўляецца перакананасць у абавязковай складанасці отвыканія, усё, што патрабуецца - прыняць ўнутранае рашэнне. Пасля таго, як сфармавалася выразная пазіцыя аб неабходнасці адмовы, можна вырашыць, ці патрэбныя дадатковыя меры. Калі здзейснена прафілактыка курэння, напамінак можа істотна спрасціць задачу. Інфармацыя ў дадзеным выпадку павінна быць сабрана максімальна ёміста, але пры гэтым кампактна. Гэта павінна стаць напамінам пра галоўную мэту і задачы запланаваных дзеянняў, стаць пастаяннай матывацыяй.

Дарэчы, такую тэхніку часта выкарыстоўваюць у лякарнях і санаторыях, прычым не толькі ў дачыненні да курэння - з алкагольнай, наркатычнай залежнасцю змагаюцца прыкладна тым жа спосабам. Як ні дзіўна, гэта сапраўды працуе: прафілактыка курэння, напамінак пры якой усё ж задзейнічаецца, праходзіць больш эфектыўна, чым без яе.