Складанне "Здаровы лад жыцця". Загартоўвайся, калі хочаш быць здаровым

Складанне «Здаровы лад жыцця» пісаў кожны школьнік хоць бы раз у жыцці. Гэтая глабальная тэма заўсёды будзе заставацца актуальнай і запатрабаванай. Клопат пра здароўе з самага дзяцінства з'яўляецца мудрым рашэннем з боку бацькоў, бо менавіта ў дзяцінстве закладваюцца паводніцкія і харчовыя звычкі. Давайце разгледзім некаторыя рэкамендацыі датычна напісання сачынення і асноўных аспектаў здаровага ладу жыцця.

Чым раней, тым лепш

Як казалі старажытныя грэкі, у здаровым целе - здаровы дух, і яны мелі рацыю. Карысныя звычкі і пэўны лад жыцця павінны прышчапляцца ў самым раннім узросце. Набыццё ведаў пра важнасць правільнага харчавання ў дзяцінстве дапаможа сфармаваць здаровыя перавагі ў ежы і значным чынам палепшыць здароўе. Але адна толькі ежа не гарантуе добрага здароўя.

Складанне «Здаровы лад жыцця» ў школе пішуць пачынаючы з пачатковых класаў, так як тэма з'яўляецца актуальнай, асабліва для самых маленькіх, бо менавіта ў дзяцінстве фармуюцца асновы правільнага і карыснага для здароўя паводзінаў. Здаровыя харчовыя перавагі ў дзяцінстве і юнацтве спрыяюць аптымальнаму здароўю, росту і інтэлектуальнаму развіццю, прадухіляюць шматлікія праблемы са здароўем, такія як жэлезодэфіцітная анемія, атлусценне, засмучэнні стрававання і зубной карыес, і могуць прадухіліць у будучыні сардэчна-сасудзістыя захворванні.

правільнае меню

Сачыненне на тэму «Здаровае харчаванне» можа ўключаць пэўны спектр карысных і шкодных харчовых звычак. Здаровая і карысная ежа з'яўляецца неад'емнай часткай чалавечага дабрабыту, так як ежа можа рашуча палепшыць фізічную падрыхтоўку, дазволіць адчуваць сябе лепш і цудадзейным чынам ўплываць на здароўе.

Здаровая ежа забяспечвае неабходныя пажыўныя рэчывы для правільнага функцыянавання ўсіх органаў і сістэм чалавечага цела. Правільнае харчаванне - гэта не значыць адмовіцца назаўсёды ад любімых прадуктаў і пастаянна ў чымсьці сябе ўшчамляць. Працэс пераходу не павінен быць рэзкім. Шкодныя прадукты паступова трэба замяшчаць карыснымі.

Меню на кожны дзень павінна ўключаць большай часткай прадукты, якія забяспечваюць атрыманне ўсіх неабходных пажыўных рэчываў. Выдатнай ідэяй будзе абмежаваць сябе ў паглынанні фастфуду, піцы, маянэзу, солі, цукру, салодкай газіроўкі, тлустага мяса і гэтак далей. Гэта не значыць, што трэба выконваць строгую дыету ці назаўжды забыцца пра любімыя і прадуктах. Трэба проста скараціць ужыванне тых прадуктаў, якія могуць нанесці шкоду арганізму.

Загартоўвайся, калі хочаш быць здаровым, і займайся спортам!

Клопат пра сваё цела мяркуе наяўнасць такой добрай звычкі, як загартоўка. Халодныя абліванні і абціранні дапамогуць палепшыць самаадчуванне, павысіць тонус скуры і дадуць выдатны зарад бадзёрасці на доўгі час. Загартоўвайся, калі хочаш быць здаровым, як спяваецца ў старой песні.

Збалансаванае харчаванне трэба сумяшчаць з памяркоўнымі фізічнымі нагрузкамі. Гэта можа быць плаванне, бег трушком, танцы, ёга, заняткі аэробікай або сілавымі практыкаваннямі ў трэнажорнай зале. Надаючы заняткаў спортам мінімум трыццаць хвілін у дзень 3-4 разы на тыдзень, можна аказаць велізарную карысць свайму арганізму. Мала таго што фізічная актыўнасць можа павялічыць працягласць жыцця, але таксама дапаможа пазбегнуць шматлікіх праблем са здароўем.

Не абавязкова займацца спортам прафесійна, дастаткова проста весці актыўны лад жыцця, так як гэта карысна не толькі для цела і душы, але таксама фізічныя практыкаванні стымулююць кровазабеспячэнне галаўнога мозгу, паляпшаючы разумовую актыўнасць. Таму перад напісаннем, напрыклад, кантрольнай работы або здачай экзамену, лепш і карысней будзе трохі папрысядаць, чым з'есці шакаладку.

здаровы адпачынак

Паўнавартасны і якасны сон працягласцю 7-9 гадзін вельмі важны для чалавечага здароўя, так як хранічнае недасыпанне, праца па начах і пазнейшыя вячоркі перад тэлевізарам могуць прывесці да шэрагу непрыемных праблем са здароўем. У здаровым целе - здаровы дух, і гэта на самай справе так. Падчас хваробы не вельмі хочацца думаць пра што-то выдатным і ўзвышаным.

Складанне ( «Здаровы лад жыцця»): парады па напісанні

Уільям Шэкспір неяк сказаў: «Часам напісанае слова больш магутна, чым меч». Аднак адной толькі ручкі недастаткова, каб стаць сапраўдным пісьменнікам. Адно толькі натхненне не з'яўляецца ключом да эфектыўнаму напісання сачынення. Неабходна ведаць некаторыя структурныя і кампазіцыйныя асаблівасці напісання тэксту па якой-небудзь тэме.

Традыцыйна вылучаюць 3 часткі сачыненні: ўвядзенне, асноўная частка, заключэнне. Нягледзячы на бачную прастату і шаблоннасць, такая структура дапамагае палегчыць чытачу разуменне асноўнай ідэі і дапамагчы лягчэй арыентавацца ў тэксце.

Структура сачыненні: увядзеньне

Прынцыповая мэта ўвядзення складаецца ў тым, каб прадставіць пазіцыю аўтара ў выглядзе тэзіса або аргументу па праблеме. Аднак ўводны абзац гуляе важную ролю, так як яго мэтай з'яўляецца зачапіць і зацікавіць чытача, каб паўстала жаданне чытаць далей. Можна пачаць складанне цікавай цытатай або дзіўнымі статыстычнымі дадзенымі. Пасля гэтага можна пераходзіць да асноўнага тэзісу. Ён павінен быць дакладным, ясным і прама адлюстроўваюць пазіцыю, пункт гледжання і стаўленне аўтара да абранай праблеме.

Для ўвядзення цалкам хопіць 3-4 прапаноў. Першы абзац твора - гэта магчымасць вырабіць на чытача найлепшае першае ўражанне. Ўводны параграф не толькі дае чытачу агульнае ўяўленне пра змест, але таксама і паказвае ім, як менавіта пытанне будзе разглядацца. Ўвядзенне павінна складаць прыблізна 20% ад усяго тэксту.

Складанне: асноўная частка

Галоўная мэта асноўнай часткі параграфа цела складаецца ў тым, каб грунтоўна растлумачыць падрабязна прыклады, якія раскрываюць галоўны тэзіс і ідэю. Па сэнсе асноўная частка эсэ або сачынення можа складацца з некалькіх абзацаў. Напрыклад, складанне «Здаровы лад жыцця» можа асвятліць шэраг момантаў: правільнае харчаванне, ролю фізічных нагрузак, рэжым і гэтак далей.

Прыкметай добрага ліста з'яўляецца выкарыстанне наступных слоў і выразаў: "акрамя таго", "у адрозненне ад", "з іншага боку" і іншыя. Пры выбары напісання тэмы «Беражыце здароўе» (сачыненне) у асноўнай часткі можна адлюстраваць шэраг сітуацый, якія аказваюць негатыўны ўплыў на здароўе чалавека, напрыклад шкодныя звычкі, малаактыўны лад жыцця, няправільнае харчовыя паводзіны і гэтак далей.

Заключная частка сачыненні

Заключэнне, як гэта ні парадаксальна, падобна другому ўвядзенні, так як змяшчае многія з тых жа самых асаблівасцяў. Яно таксама не павінна быць занадта доўгім, чатыры добрых прапановы будзе цалкам дастаткова. Падводзячы вынік напісанаму, можна спажыць наступныя выразы: "напрыканцы", "у канцы" і гэтак далей. Таксама трэба звязаць заключэнне з першапачатковым тэзісам, такім чынам пацвярджаючы першапачатковую ацэнку праблемы.

Заключны элемент як канчатковы прысуд павінен быць "глабальным заявай" ці "заклікам да дзеяння", які дае сігналы чытачу аб завяршэнні абмеркавання. Напісанне апошніх прапаноў можа апынуцца нават цяжэй, чым стварэнне ўсяго сачыненні, так як гэта апошні шанец перацягнуць чытача на свой бок і пераканаць яго ў правільнасці сваіх меркаванняў і разважанняў.

Здаровы і рухомы лад жыцця, захаванне рэжыму дня, правільнае харчаванне і заняткі спортам спрыяюць пачуццю лёгкасці ў целе, выдатнаму настрою і самаадчування. Калі цела ў парадку, галаву часцей наведваюць светлыя думкі, з'яўляюцца новыя ідэі. Не варта разбураць сваё здароўе і забруджваць сваё цела шкоднымі звычкамі, бо ствараць і аднаўляць заўсёды складаней, чым разбураць.