Трэнажор Сміта зробіць цела чароўна прыгожым

«Бацькі» гэтага знакамітага трэнажора, без якога зараз не абыходзіцца ні адзін, хай нават самы маленькі зала, з'яўляецца Джэк Ла Лэні. Аднак трэнажор Сміта называецца так менавіта таму, што яго «дэбют» адбыўся ў далёкіх пяцідзесятых у зале, уладальнікам якога і быў Рудзі Сміт. Да канца пяцідзесятых трэнажор пачаў рабіць першыя крокі да сваёй сусветнай вядомасці, прадаючыся ў ЗША. А ў нашы дні без гэтай машыны немагчыма ўявіць ні адзін які паважае сябе трэнажорная зала.

Што ўяўляе сабой гэты трэнажор

Гэты дзіўны апарат складаецца з грыфа з гакамі, накіроўвалых, па якіх грыф рухаецца, і абмежавальнікаў. Гэта абавязковы набор для дадзенага трэнажора. Некаторы час таму ў камплект трэнажора ўваходзіў «гуляе» грыф - гэтага быць не павінна. Важна, каб трэнажор Сміта быў сканструяваны так, каб грыф займаў строга гарызантальнае становішча, што, напрыклад, дазваляе выконваць жым лежачы адной рукой пры жаданні.

прызначэнне трэнажора

Трэнажор Сміта створаны для выканання рухаў з абмежаванай амплітудай, такая яго канструкцыя. Абмежавальнікі, уласна, і служаць «усячэньню» амплітуды. Галоўная ідэя гэтай машыны складаецца ў забеспячэнні стабільнасці абцяжарвання са значным вагой. Трэнінг у абмежаванай амплітудзе становіцца эфектыўным пры выкарыстанні вагі, які перавышае звыклыя паказчыкі для чалавека. Выдатна яшчэ і тое, што пры працы з гэтым апаратам страхоўка не спатрэбіцца, паколькі яе ролю цалкам кладзецца на абмежавальнікі. Дзякуючы гэтым абавязковым элементам, груз не апусціцца занадта нізка і ня глымане чалавека.

Некаторыя спартсмены памылкова лічаць, што трэнажор Сміта не развівае сілавыя паказчыкі. На прыкладзе рэжыму штангі лежачы відаць, што абмежавальнікі можна выставіць такім чынам, каб асноўнае высілак, гэта значыць сам жым, прыходзілася на верхнюю частку амплітуды руху. Гэтая кропка называецца "мёртвай", на ёй снарад «захрасае» лягчэй за ўсё. Апусціўшы на абмежавальнікі штангу, а затым, выціскаючы пасля паўзы ў секунду, спартсмен не толькі псіхалагічна рыхтуецца пераадолець «мёртвую» кропку, але і робіць мацней мышцы рук і грудзей з-за статычнага напружання.

Людзям, якія жадаюць сачыць за сваёй формай, але не маюць магчымасці рэгулярна наведваць спартыўныя цэнтры, дапамогуць дасягнуць сваёй мэты універсальныя трэнажоры. Унікальнасць гэтых машын у тым, што яны падыходзяць абсалютна ўсім. Усе яны абсталяваны вельмі гнуткай трэніровачнай праграмай, якая дазваляе займацца на іх і дасведчанаму спартсмену, і пачаткоўцу аматару, папярэдне выставіўшы індывідуальныя параметры.

Шматфункцыянальны трэнажор можа мець розную камплектацыю. У яе можа ўваходзіць бегавая дарожка і велатрэнажор, вяслярны трэнажор і сілавыя грузоблочные ўстаноўкі і яшчэ мноства іншых варыянтаў. Іх эфектыўнасць бясспрэчная, паколькі пры абмежаваным часовым прамежку яны дазваляюць нагрузіць разнастайныя групы цягліц. Кантроль над сваім станам падчас трэніровак можна даверыць убудаваным кампутарам, якімі абсталяваныя шматлікія мадэлі. Кампутарны дысплей праінфармуе пра час, выдаткаваным на практыкаванне, частаце пульса, колькасці выдаткаваных калорый і паведаміць мноства іншай карыснай інфармацыі.

У цяперашні час асартымент трэнажораў і спартовага абсталявання вельмі вялікі. Таму вырашаючы, дзе купіць трэнажор, трэба толькі абраць паміж звычайным спартовым шопінгам або купляй ў інтэрнэт-краме. Уласна, і ў першага, і ў другога варыянту ёсць свае плюсы і мінусы. Выбіраючы трэнажор у спартыўным салоне, пакупнік мае магчымасць усё агледзець, паспрабаваць, выразна прыкінуць памеры ўстаноўкі, але на выбар падыходнага трэнажора спатрэбіцца час. Карыстаючыся паслугамі інтэрнэт-крамы, можна зэканоміць час, прагартаўшы каталог тавараў і скарыстаўшыся фільтрамі. Тут жа вы зможаце азнаёміцца з апісаннем да кожнай ўсталёўцы і выбраць прыдатную, а затым толькі чакаць хуткай дастаўкі.