Фізічнае развіццё дзяцей дашкольнага ўзросту

Усе асновы закладваюцца ў двух перыядах: ўнутрычэраўным і дашкольным. Гэта датычыцца і псіхалагічных характарыстык, і фізіялагічных. Менавіта таму і псіхалагічны, і фізічнае развіццё дзяцей дашкольнага ўзросту павінна знаходзіцца пад самай пільнай увагай.

Развіццё дашкольнікаў ашаламляльна адрозніваецца ад развіцця ў больш малодшым узросце. Першыя гады арганізм маляняці расце вельмі інтэнсіўна і адносна раўнамерна. З чатырох гадоў развіццё некалькі запавольваецца. За наступныя тры гады прыбаўка ў росце ў сярэднім складае каля 15 см, у вазе - 5 кг. Паказчыкі, вядома, стандартныя і могуць нязначна вар'іравацца.

У гэты час фізічнае развіццё дзяцей пачынае паступова набліжацца да арганізма даросламу, дазваляючы вытрымліваць больш высокія нагрузкі ў параўнанні з раннім перыядам. Але занадта высокія нагрузкі, вядома ж, недапушчальныя. Актыўна фармуецца апарат апорна-рухальны, калі натуральныя выгібы ў пазваночніку яшчэ не канчаткова сфарміраваны і таму не замацаваліся. Тут важна не ігнараваць выправу, трымаючы яе пад пастаянным назіраннем. Менавіта з такога ўзросту пачынаюць выяўляць скаліёзы, кифозы, іншыя парушэнні.

Ідзе актыўны працэс акасцянення тканіны храстковай, менавіта таму з асаблівай асцярожнасцю трэба ставіцца да нагрузак. І асабліва тычыцца гэта ніжніх канечнасцяў. Звязкі і мышцы яшчэ занадта слабыя для узмоцненых нагрузак. А з улікам незакостенелости храстковай тканіны няправільнае фізічнае выхаванне дзяцей можа прывесці да небяспечных у гэтым узросце траўмаў і парушэнняў (як прыклад - плоскаступнёвасць).

Істотныя адрозненні ў цягліцавыя сістэмах дашкольнікаў і дарослых тлумачаць хуткую стамляльнасць і больш хуткае аднаўленне пасля нагрузак. Нагрузкі аднастайныя і працяглыя не толькі не рэкамендуюцца, але і проціпаказаныя. Фізічнае развіццё дзяцей павінна грунтавацца на ўключэнні практыкаванняў для абсалютна ўсіх груп цягліц.

Хуткую стамляльнасць тлумачыць і асаблівасць развіцця сістэмы сардэчна-сасудзістай: шырэй посуд, карацей шлях руху крыві, а значыць - вышэй і хуткасць кровазвароту. Пры высокіх нагрузках дзіця хутка ўзбуджаецца, паскараецца рытм сэрца, парушаюцца рытмы скарачэнняў. Адсюль і хуткая стамляльнасць. Мала таго, дзіцячаму арганізму складана спраўляцца з такімі энергетычнымі скокамі.

Што тычыцца нервовай сістэмы, працэсы ўзбуджэння ў дашкольнікаў пераважаюць на працэсамі тармажэння. Менавіта таму дашкольнікі такія непаседы. Руху ў іх хуткія, імпульсіўныя, а ўвага - няўстойлівае. Недакладнасць і бязладнасць рухаў дашкольніка залучае ў працу руху лішніх груп цягліц, адсюль і дадатковыя нагрузкі на сістэмы сардэчна-сасудзістую і дыхальную.

Фізічнае развіццё дзяцей абавязкова павінна быць улічана пры планаванні фізічных нагрузак і агульнага рацыёну. Абмен рэчываў у дашкольным узросце вельмі высокі, таму для правільнага агульнай фарміравання арганізма важна прадаставіць дзіцяці паўнавартаснае харчаванне і працяглыя прагулкі.

Дашкольніку абавязкова патрэбныя фізічныя нагрузкі, але яны павінны быць памяркоўнымі. Зразумела, што неспрактыкаваным бацькам даволі складана знайсці мяжа ў высокіх і нізкіх нагрузках, адпаведных ўзросту іх расце дзіцяці. Але з улікам ведаў хуткай стамляльнасці і хуткага аднаўлення, характэрнага дашкольніку, фізічнае развіццё дзяцей павінна быць заснавана на самай аптымальным для гэтага ўзросту варыянце: нагрузкі кароткачасовыя, перапынкі - частыя.

Добрым выхадам стануць спартыўныя секцыі, танцы, басейн. Але важна не проста аддаць дзіця і сысці, а знайсці трэнера, які разумее гэтыя ўзроставыя асаблівасці, які мае пэўную праграму па працы з дашкольнікамі.

Займацца спароць з дзіцем цалкам можна і дома. Пры выкананні простых, элементарных і разам з тым важных правілаў.

Памяшканне павінна быць выветраным. Тэмпература 22 ° C. Пры больш нізкай тэмпературы дзіця можа застудзіцца, больш высокая тэмпература дасць дадатковую і небяспечную нагрузку на сэрца. Складзіце графік заняткаў. Займайцеся ў пэўны час. Ні ў якім разе не перад сном. Пачынайце з практыкаванняў лёгкіх, паступова дадаючы час і ўскладняючы практыкаванні. Працаваць павінны ўсе групы цягліц.

Атрымаецца не ўсё. І не адразу. Ня нервуйцеся, не цісніце на сваё дзіця. Не сварыцеся. Тут трэба не толькі час, але і цярпенне. І памятайце: калі дзіця стаміўся і адчувае сябе дрэнна - спыніце заняткі.