Філе тилапии - рэцэпт

Усім гаспадыням добра вядома, што філе тилапии, рэцэпт падрыхтоўкі якой будзе прадстаўлены ніжэй, вельмі карыснае і смачнае. Акрамя таго, рыхтуецца гэтая рыба даволі хутка і лёгка.

Філе тилапии - рэцэпт з рысам

Прадукты, якія спатрэбяцца для падрыхтоўкі:

Тилапия - 550 г;

Рыс - 220 г;

Лук, алей.

На приготолвение у вас сыдзе максімум 19 хвілін, а вашы госці і сям'я застануцца сытымі і задаволенымі найсмачным вячэрай ці абедам.

Для пачатку неабходна паставіць мал варыцца. Тым часам варта заняцца рыбай. Такім чынам, узяць замарожанае філе тилапии і змясціць яго ў цёплую ваду, затым пазбавіць кожнае філе ад лішняй вільгаці з дапамогай сурвэткі. Потым нацерці рыбу соллю. Пасля чаго змясціць на патэльню з алеем і абсмажыць куосчки па хвіліне на кожным боку. Пасля гэтага выкласці нарэзаны кольцамі лук, дадаць трохі вады. Цяпер накрыць вечкам і тушыць каля 9 хвілін да гатоўнасці. Дадаць ўсе да рысу і яшчэ трохі протушить. Лепш за ўсё выкарыстоўваць карычневай мал. Страва атрымліваецца смачным і карысным! Прыемнага апетыту!

Філе тилапии - рэцэпт у імбірны марынадзе

Для падрыхтоўкі дадзенага стравы вам спатрэбіцца:

Філе тилапии - 4-5 штук;

Корань імбіра свежы - 4-5 см;

Соус терияки - 5 лыжак ст .;

Воцат рысавы - 1 лыжкі ст .;

Марынаваны імбір - 25 г;

Галінкі мяты - 2 штукі;

Арахісавае масла - 25 г;

Соль.

Спачатку неабходна ачысціць імбір і нацерці яго на тарцы. Затым змяшаць з падліўкай терияки, а таксама рысавым воцатам. Вымыць філе рыбы, пасля чаго нарэзаць кавалачкамі. Цяпер пакласці рыбу ў імбірны марынад і накрыць посуд харчовай плёнкай. Затым пакінуць на хвілін 19 марынавацца. Па заканчэнні гэтага часу выняць тилапию з марынаду і адразу ж абсмажыць на арахісавае масла на моцным агні. Калі кавалачкі рыбы будуць станавіцца залацістага колеру, іх неабходна выняць на ручнік папяровае, каб выдаліць лішкі алею. Цяпер нарэзаць тоненькімі палоскамі імбір марынавання, нарэзаць мяту і пасыпаць імі рыбу. Страва гатова!

Філе тилапии - рэцэпт з перцам чырвоным

Інгрэдыенты для падрыхтоўкі:

Тилапия - 2 штукі;

Сок цытрыны;

Соус соевы;

Перац чырвоны;

Аліўкавы алей.

Спачатку варта размарозіць філе тилапии, спаласнуць вадой і выцерці добра ручніком. Потым пасыпаць перцам чырвоным, пры гэтым саліць не трэба, бо як марынад у нас будзе салёным. Змяшчаем рыбу ў міску і апырскваюць выдушаную цытрынавым сокам. Дадаем соус соевы ва ўмеранай колькасці, затым пакідаем рыбу хвілін на 17 марынавацца. Потым абсмажваем на аліўкавым алеі з абодвух бакоў. Такая страва стане выдатным вячэрай і парадуе ўсіх вашых дамачадцаў сваім прыемным і пяшчотным густам.

Філе тилапии ў фальзе з сырам і амлетам

Прадукты для падрыхтоўкі стравы:

Моркву - 1 штука;

Спецыі, соль;

Філе тилапии - 4 штукі;

Лук - 2 штукі;

Сыр - 360 г;

Алей оливоковое;

Яйкі - 3 штукі;

Малако - паўшклянкі;

Смятана - 2 лыжкі ст .;

Пакута - 1 лыжка арт.

Для пачатку неабходна замаріновать рыбу ў цытрынавым соку і спецыях прыкладна на гадзіну. Затым ачысціць і нарэзаць моркву, лук. Пасля чаго абсмажыць на аліўкавым алеі. Цяпер нацерці сыр. Пасля гэтага заслаць пласт фальгі і вышмараваць яго крыху тым жа алеем. На фальгу выкласці абсмаленыя лук з морквай, а зверху раўнамерна раскласці філе рыбы. Потым пасыпаць сырам і на сыр выкласці яшчэ адзін пласт філе, затым зноў пласт сыру. Цяпер ўзбіваем ў пасудзіне асобнай яйкі з малаком і смятанай, дадаем соль, перац, муку і зноў ўзбіваем. Атрыманых амлетам заліваем рыбу. Рыхтуецца тилапия ў фальзе ў духоўцы пры 170 градусах каля 24 хвілін. Прыемнага апетыту!

Запечанае філе тилапии - рэцэпт

Вам спатрэбіцца:

Алей сметанковае - 2 лыжкі ст .;

Тилапия - 0.4 кг;

Сыр - 65 г;

маянэз;

Базілік сушеный, парашок луковый, соль, перац;

Цытрынавы сок.

Усе вышэйапісаныя інгрэдыенты, акрамя рыбы, варта змяшаць у пасудзіне. Рыбу неабходна памыць і выкласці на фальгу, пасля чаго запякаць на працягу 4 хвілін. Потым перавярнуць і печ яшчэ 4 хвіліны. Затым выняць яе з духоўкі і паліць падліўкай. Пасля чаго тилапию зноў змясціць у духоўку і запякаць у соусе на працягу 7-8 хвілін. Рыхтуецца рыба проста і хутка! Падаваць яе лепш за ўсё з салатай з свежай гародніны.

Пасля вышэйапісаных рэцэптаў у вас больш не паўстане пытання, як рыхтаваць філе тилапии.