Ці можна займацца спортам пры гемароі? Карысныя і дазволеныя віды спорту

Ці можна займацца спортам пры гемароі? Адказ здаецца відавочным, улічваючы, што асноўная прычына развіцця гемарою - маларухомы лад жыцця. Аднак з гэтым захворваннем нярэдка сутыкаюцца і людзі, занятыя цяжкай фізічнай працай, якія захапляюцца сілавымі відамі спорту. Так карысныя Ці фізічныя нагрузкі або, наадварот, пагаршаюць стан чалавека?

Агульная інфармацыя

Ці можна займацца спортам пры гемароі? Лекары аднадушныя ў тым, што ўмераныя фізічныя нагрузкі карысныя. Па-першае, яны дабратворна адаб'юцца на цыркуляцыі крыві, дапамогуць ліквідаваць застойныя з'явы ў прамой кішцы. Па-другое, яны прыпыняюць развіццё хваробы, не дапускаюць ўзмацнення яе праяў. Нядзіўна, што спорт лічыцца адным з інструментаў лячэння гемарою на пачатковых стадыях.

Вядома ж, гаворка ідзе менавіта пра зберагалых нагрузках, якія не прывядуць да перанапружання арганізма, не выклічуць разрастанне ўжо ўтварыліся вузлоў. Практыкуючыся прыкладна 15-20 хвілін штодня, чалавек зробіць сур'ёзны крок на шляху да здароўя. Пра тое, якія менавіта віды спорту паказаны, а ад якіх варта ўстрымацца пры гемароі, можна прачытаць ніжэй.

Карысныя віды спорту пры гемароі: плаванне

Наведванне басейна чалавеку, які пакутуе ад гэтай хваробы, парэкамендуе кожны проктолог. Чаму ж заўсёды першым згадваецца плаванне, калі пералічваюцца карысныя віды спорту пры гемароі? Яно забяспечвае раўнамернае размеркаванне нагрузкі на ўсе мышцы цела. Гэта прыводзіць да ліквідацыі празмернага ціску на брушную паражніну, зону таза. Плаванне дабратворна ўплывае на працэс кровазвароту, спрыяе ліквідацыі застойных з'яў.

Нават будучыя мамы, якіх турбуе гемарой, могуць дазволіць сабе плаванне. Гэты выдатны від спорту могуць без боязі выбіраць прадстаўнікі ўсіх узроставых груп. Таксама проктолог раяць наведванне басейна людзям, у якіх прысутнічае схільнасць да гэтага захворвання. Адно з пераваг, якімі валодае плаванне, - магчымасць умацоўваць здароўе па-за залежнасці ад бягучага часу года, надвор'я.

карысць ёгі

Ці можна займацца спортам пры гемароі, калі гаворка ідзе пра ёзе? Выкананне асан практычна таксама карысна для арганізма чалавека, які пакутуе гэтай хваробай, як плаванне. Заняткі ёгай маюць на ўвазе выкананне мноства практыкаванняў, якія забяспечваюць ліквідацыю сімптомаў захворвання. Асноўныя позы спрыяюць адтоку крыві з вобласці таза, станоўча адбіваюцца на функцыянаванні кішачніка.

Якія паставы (асаны) ёгі найбольш карысныя для людзей, вымушаных змагацца з гемароем? Проктолог рэкамендуюць звярнуць увагу на такую асан, як Бярозка (Сарвангасана). Пастава мае на ўвазе стойку на лапатках з наступным выцягваннем ног ўверх. Аздараўленчае ўздзеянне аказваюць і іншыя практыкаванні ёгі.

спартыўная хадзьба

Ці можна займацца спортам пры гемароі, да прыкладу, спартыўнай хадзьбой? Прагулкі на свежым паветры несумненна паказаны людзям, якіх турбуе гэта захворванне. Хада станоўча адбіваецца на стане цягліц ног, брушнога прэса, актывізуе цыркуляцыю крыві, забяспечвае ліквідацыю застойных працэсаў.

Вядома ж, эфектыўнасць хады як інструмента барацьбы з гемароем непасрэдна залежыць ад адлегласці. Пажадана, каб кожны дзень хворы з такой хваробай праходзіў не менш за 3 км. Паступова адлегласць варта павялічваць, даводзячы яго да 5-7 км у суткі. Спартыўная хадзьба дапаможа не толькі ліквідаваць балючыя сімптомы захворвання, але і вырашыць праблему лішняга вагі.

Тэмп прагулкі не так важны, як пройдзеная адлегласць. Чалавек можа самастойна выбіраць камфортную для сябе хуткасць хады, не дапушчаючы перанапружання.

Бягом ад гемарою

Якім спортам пры гемароі можна займацца жанчынам і мужчынам, акрамя пералічаных вышэй варыянтаў? Карысным для людзей з такім захворваннем заняткам проктолог аднагалосна абвяшчаюць бег. Прабежка спрыяе стымуляцыі кровазабеспячэння тазавых вен, пазітыўна адбіваецца на стане цягліц брушнога прэса. Таксама гэты від спорту дазваляе пазбавіцца ад такой непрыемнай праблемы, як завалы.

Прабежка, ранішняя і вячэрняя, паказана не толькі для прафілактыкі хваробы. Тым, у каго ўжо развіўся гемарой, бег дапаможа не дапусціць трансфармацыі захворвання ў цяжкую стадыю. Актывізуюцца працэсы аднаўлення пацярпелых тканін, прыходзіць у норму кровазабеспячэнне тканін прамой кішкі. Небяспека запаленчых працэсаў у змененых вузлах таксама зніжаецца дзякуючы бягу.

Галоўная ўмова - рэгулярнасць заняткаў. Бегаць можна ў любы час сутак, на вынік гэта не ўплывае. Дазваляецца пачаць з некалькіх хвілін, паступова падаўжаючы час заняткаў, не дапушчаючы перанапружання.

Веласпорт, конны спорт

Чым нельга займацца пры гемароі? Непрыемная інфармацыя для прыхільнікаў коннага спорту - ён не сумяшчальны з дадзеным хваробай. Проктолог матывуюць сваю забарону адукацыяй цеплавога кампрэсу паміж сядзеннем і целам чалавека. У выніку актывізуюцца застойныя з'явы ў тазавых органах.

Што ж тычыцца веласпорту, то тут меркаванні проктолог разыходзяцца. Адны лекары катэгарычна пярэчаць супраць язды на ровары пры гемароі, тлумачачы гэта тымі ж наступствамі, што і ў выпадку з катаннем на кані. Іншыя лічаць, што ровар людзі могуць выкарыстоўваць, калі іх хвароба знаходзіцца на пачатковай стадыі развіцця. Зразумела, гаворка ідзе пра павольным катанні па прамой роўнай дарозе, якое працягваецца не больш за паўгадзіны. Пры гэтым павінна выкарыстоўвацца спецыяльнае сядло, прызначанае для веласіпедыстаў, якіх турбуе гемарой. Аднак лепш за ўсё ад выкарыстання гэтага транспарту ўсё ж устрымлівацца каб пазбегнуць абвастрэння захворвання.

гімнастыка

Гімнастычныя практыкаванні паказаны на ранніх стадыях захворвання, а таксама як інструмент прафілактыкі. Асноўная мэта такіх трэніровак - умацаванне цягліц ягадзіц, пахвіны. Гімнастыка павінна займаць не больш за 20-30 хвілін у дзень, практыкаванні выконваюцца асцярожна, перанапружанне не дапускаецца.

Прыклад карыснага пры гемароі практыкаванні - хада на ягадзіцах. Хворы размяшчаецца на падлозе, выцягвае ногі. Далей варта імітацыя хады, ягадзіцы пры гэтым слізгаюць па паверхні падлогі. Выконваць практыкаванне варта прыкладна на працягу дзесяці хвілін. Таксама карысна рабіць знаёмыя ўсім з дзяцінства «нажніцы», паўтараючы практыкаванне 20-30 раз. Зыходная пазіцыя - лежачы на падлозе, ногі паднімаюць пад прамым вуглом, разводзяць, а затым павольна крыжуюць.

Небяспечныя віды спорту

Такім чынам, відавочны адказ на пытанне аб тым, ці можна займацца спортам пры гемароі. Якія віды дапушчальныя для асоб, якія пакутуюць гэтым падступным хваробай, таксама зразумела. Але існуюць і заняткі, пазбягаць якіх настойліва рэкамендуюць усё проктолог. Гаворка ідзе пра празмерных фізічных нагрузках, якія спрыяюць пагаршэння стану хворага.

Гемарой несумяшчальны з такімі відамі спорту, як цяжкая атлетыка, бодыбілдынг, паўэрліфцінгу. Сілавыя нагрузкі, прывядуць да росту ўнутрыбрушнага ціску, адмоўна ўплываюць на працэсы кровазвароту, якія адбываюцца ў органах таза. Яны таксама могуць прывесці да павелічэння геморроідальные вузлоў, іх выпадзення з прамой кішкі.

Што рабіць пры абвастрэнні

Ці можна займацца спортам пры абвастрэнні гемарою? Проктолог сцвярджаюць, што ў гэты час варта абыходзіць бокам трэнажорныя залы. Гэта тычыцца не толькі аматараў, але і прафесійных спартсменаў, якім стаіць прыпыніць трэніроўкі да стабілізацыі сітуацыі.

Катэгарычна проціпаказаныя практыкаванні, якія выклікаюць павелічэнне ўнутрыбрушнага ціску. Прыклад такіх практыкаванняў - прысяданні з грузам. Не рэкамендуецца займацца і падняццем цяжару.

пасля аперацыі

У якіх выпадках могуць прадстаўляць небяспеку заняткі спортам пры гемароі? Ці можна займацца пасля выдалення геморроідальные вузлоў? Адказ на гэтае пытанне - адмоўны. Хірург ўсталюе часовыя рамкі аднаўленчага перыяду, на працягу якога пажадана ўстрымлівацца ад любых фізічных нагрузак. У гэтую катэгорыю ўваходзяць не толькі спартыўныя трэніроўкі, але таксама і знясільваючы фізічная праца, ўзняцце цяжараў.

Ці можна займацца спортам пасля аперацыі (гемарою), калі аднаўленчы перыяд ужо мінуў. Так, патроху ў жыццё чалавека павінен вяртацца спорт. Проктолог рэкамендуюць пачаць з такіх простых трэніровак, як пешыя прагулкі, плаванне. Наведванне басейна і спартыўная хадзьба не толькі не нясуць пагрозы для арганізма, але і аказваюць на яго гаючыя ўздзеянне. Таксама можна падключыць лёгкую гімнастыку, не дапушчаючы ператамлення падчас заняткаў.