Ці ўплывае самаацэнка на паводзіны чалавека? Аспекты самаацэнкі, якія ўплываюць на паводзіны людзей

Кожны чалавек у пэўны перыяд свайго жыцця пачынае ацэньваць сябе. Самаацэнка можа мяняцца ў залежнасці ад жыццёвых абставінаў альбо ў станоўчы бок, альбо ў адмоўны. Гаворачы аб самаацэнцы, усе разумеюць, што маецца на ўвазе, але растлумачыць гэта словамі не заўсёды магчыма. Яна мае даволі шмат бакоў і адценняў: ўяўленне пра сябе, стаўленне да сябе, пачуцці і іншае. Псіхолагаў заўсёды цікавіла, ці ўплывае самаацэнка на паводзіны чалавека, таму яны дасканала разбіраліся ў гэтым пытанні.

Чаму трэба верыць у сябе?

Стаўленне людзей да чалавека ў немалой ступені залежыць ад таго, як ён сам успрымае сябе. Калі ён упэўнены ў сваіх сілах і адчувае павагу да сябе, навакольныя будуць ставіцца да яго аналагічна. Калі чалавек не любіць сябе, па-дурному і неразумна чакаць любові ад чужых людзей.

Як паказвае жыццё, чалавек з нізкай самаацэнкай імкнецца мець зносіны з такімі ж людзьмі. Гэта дае яму ілюзію самасцвярджэння, але на самой справе ўнутраная няўпэўненасць і нездаволенасць толькі павялічваецца.

Псіхолагі ўпэўнены, што чалавек з устойлівай і станоўчай самаацэнкай можа шмат чаго дабіцца ў жыцці і дасягнуць гармоніі.

Чым небяспечная нізкая самаацэнка?

Адказ на пытанне: «Ці ўплывае самаацэнка на паводзіны чалавека?» - адназначна станоўчы. Між тым, як чалавек ставіцца да сябе, і якасцю яго жыцці ёсць прамая сувязь. Людзі, якія адносяцца да сябе без належнага павагі і лічаць сябе нікчэмнасцямі, ўпэўненыя, што іх жыццё таксама я не варта таго, каб рабіць яе лепш. Часам сітуацыя мяняецца, калі чалавек пачынае прыкладаць намаганні і змяняць звыклы ўклад. Псіхіка ўладкованая такім чынам, што, чым больш чалавек робіць, тым мацней ён гэта цэніць.

Што дае ўнутраная ўпэўненасць у сабе?

Чалавек, які ўпэўнены ў сабе, мае сваю пазіцыю і ўмее яе адстойваць. Ён належыць толькі на сябе, хоць і не баіцца даверыць пэўнае справу навакольным. Ўпэўнены ў сабе чалавек не баіцца пераменаў і заўсёды імкнецца паляпшаць сваё жыццё. У адрозненне ад незадаволеных сабой людзей, ён бярэ на сябе адказнасць за ўсе свае словы і ўчынкі.

Людзі з станоўчай самаацэнкай, як правіла, досыць выразна разумеюць, чаго яны хочуць. Мэты і планы выразна акрэслены, і чалавек упэўнена ідзе да іх ажыццяўлення. Няўпэўненыя ў сабе людзі рэдка могуць канкрэтна апісаць, што б яны хацелі памяняць, а іх мэты часцяком неверагодна завышаныя. У іх не атрымліваецца іх дасягнуць, і самаацэнка падае яшчэ ніжэй.

Натуральна, высокая самаацэнка не ўратуе ад жыццёвых цяжкасцяў і нягод, але пераадольваць іх будзе нашмат лягчэй. Ўпэўнены ў сваіх сілах чалавек знаходзіць новыя метады іх вырашэння і ўспрымае складанасці як руціну. Людзі з нізкай самаацэнкай аддаюць перавагу хавацца ад няшчасцяў. Для іх любы перажыванне няўдачы вельмі хваравіта і надоўга выбівае іх з каляіны. Таму яны робяць выгляд, што ў іх усё добра, і пазбягаюць прыняцця рашэння.

Гармонія і псіхічнае здароўе

Вывучаючы, як самаацэнка ўплывае на здароўе, неабходна разумець, што для таго каб чалавек дасягнуў псіхалагічнага камфорту, ён павінен давяраць сам сабе. Сфармаваць гэта адчуванне не атрымаецца, калі самаацэнка вельмі нізкая і адсутнічае самапавагу. Тады чалавек будзе паводзіць сябе непаслядоўна і парушаць тыя абяцанні, якія даваў сам сабе.

Людзі з нізкай самаацэнкай часцяком ўпадаюць у крайнасці: яны або цалкам ігнаруюць ўласныя перажыванні і паддаюцца ўплыву навакольных, або аддаюцца сваім эмоцыям цалкам, не звяртаючы ўвагі на сігналы розуму.

Як уплывае самаацэнка на адносіны з людзьмі?

Ўплыў самаацэнкі на паводзіны чалавека ў соцыуме недаацэньваць не варта. Стаўленне да сябе адлюстроўваецца і на ўзаемаадносінах з навакольнымі. Чалавек, які шануе сябе і паважае, не звязвае свае дзеянні і ўчынкі з меркаваннем іншых людзей. Ён спакойна ўспрымае ўзнікаюць рознагалоссі і не баіцца незадаволенасці. У канфліктных сітуацыях ён не губляе павагі ні да сябе, ні да тых, чыё меркаванне адрозніваецца ад яго ўласнага.

Ці ўплывае самаацэнка на паводзіны чалавека? Псіхолагі настойваюць, што незалежнасць і ўнутраная свабода даюць магчымасць самастойна арыентавацца ў сваіх паводзінах, прымаць рашэнні і несці за іх адказнасць. Такі чалавек не імкнецца стварыць выдуманы вобраз толькі для таго, каб заслужыць адабрэнне.

Няўпэўненасць у сабе прымушае людзей шукаць адабрэнне тых, хто вакол. Ім здаецца, што так яны стануць запатрабаваныя, і іх ацэняць па вартасці. Але выпрацаваць павагу да сябе за кошт іншых немагчыма. Гэта дасягаецца ўнутранай працай, якая не звязана з дзеяннямі і меркаваннем навакольных.

Абарона ад асуджэння

Разважаючы пра тое, ці ўплывае самаацэнка на паводзіны чалавека, варта адзначыць, што людзі з нізкай самаацэнкай вельмі хваравіта рэагуюць на любую крытыку і незадавальненне. Яны імкнуцца ўсяляк засцерагчы сябе ад асуджэння. Спецыялісты вылучаюць чатыры асноўных метаду адхілення.

• Абвінавачванне. Калі выкарыстоўваецца гэты спосаб, чалавек пастаянна шукае вінаватых і, натуральна, знаходзіць. Ён чапляецца па дробязях і заўсёды ўсім незадаволены.
• Паддобрыванне. У гэтым выпадку няўпэўнены ў сабе чалавек гатовы зрабіць для іншых літаральна ўсё толькі для таго, каб ім засталіся задаволеныя. Ён ніколі не спрачаецца і заўсёды чакае указанняў.
• Разлік. Выбіраючы гэты шлях, людзі цалкам блакуюць свае эмоцыі і ніколі не паказваюць тое, што адчуваюць. Яны кажуць манатонным голасам, а словы часта маюць абстрактны характар.
• Адхіленне. Чалавек ніколі не рэагуе на тое, што робяць навакольныя. Ён гутарыць на нейтральныя тэмы і не адказвае на пытанні. Усім сваім выглядам чалавек дэманструе, што ён нічога не чуе, і наогул яго тут няма.

Усе гэтыя тыпы могуць мець розныя варыяцыі, але мэта пераследуецца адна: абараніць сябе ад нападак і крытыкі.

Што дапаможа павысіць самаацэнку?

Ўзровень самаацэнкі ўплывае на ўсе ўчынкі чалавека, але падняць яго можна дзякуючы ўнутранай працы. Самапавагу не павінна залежаць ад меркавання іншых. Чым больш чалавек клапоціцца пра сябе і свайго жыцця, тым вышэй яго самаацэнка. Клопат можа мець розныя напрамкі.

Трэба дрыгатліва ставіцца да ўласных эмоцыям, нельга іх цалкам ігнараваць. Тады ўнутраны дыскамфорт павялічваецца, і дасягнуць гармоніі будзе вельмі складана. Карысна задаваць сабе пытанні аб тым, якія пачуцці выпрабоўваюцца ў дадзены момант, якая рэакцыя на тое, што адбываецца, і якая ацэнка ўласнай рэакцыі. Яны дапамогуць разабрацца і зразумець, што выклікае ўнутранае пачуццё гонару, а што, наадварот, няўпэўненасць і самаасуджэнне.

Фактары, якія ўплываюць на развіццё самаацэнкі, заключаюцца і ва ўласным дачыненні да іншых людзей. Калі чалавек прымае навакольных такімі, якія яны ёсць, і вядзе сябе ў адносінах да іх сумленна і шчыра, ён пачынае больш паважаць сябе і ганарыцца сабой.

Што паніжае самаацэнку?

Псіхолагі вылучаюць асноўныя памылкі, якія зніжаюць самаацэнку і не даюць чалавеку па вартасці ацаніць сябе.

• Жаль да сабе. Чалавек, які ўвесь час успамінае свае няўдачы, адчувае сябе няшчасным і адчувае бездапаможнасць, таму што ўжо не можа нічога змяніць. Людзі, якія няздольныя самастойна распараджацца ўласным жыццём, часцяком шкадуюць сябе. Яны аддаюцца на ласку навакольных і з боку назіраюць за тым, як самі «плывуць» па плыні. Чалавек, які прывык адчуваць да сябе жаль, дазваляе крытыкаваць сябе, крыўдзіць і раніць.
• Абвінавачванні і скаргі. Няўпэўненасці ў сабе чалавеку складана ўзяць адказнасць на сябе. Яму нашмат зручней вінаваціць ва ўласных няўдачах каго-то іншага. Прыніжаючы іншых, ён ва ўласных вачах узвышаецца і рэабілітуецца. Часьцяком чалавек абвінавачвае іншых у сваіх слабасцях і надзяляе іх тымі якасцямі, якія не любіць у сабе.
• Звычка лічыць сябе безнадзейным чалавекам. Аспекты самаацэнкі, якія ўплываюць на паводзіны людзей, складаюцца ў аналізе ўласных заган. Адмоўнае стаўленне да сябе праяўляецца і вонкава: скаваныя руху, апушчаная галава, патухлыя вочы. Чалавек з высокай самаацэнкай фізічна паслаблены і спакойны.

праява няўпэўненасці

Вызначыць людзей з нізкай самаацэнкай дапамогуць два галоўных крытэра іх паводзін.

• Рэакцыя на крытыку. Няўпэўненыя ў сабе людзі вельмі хваравіта ўспрымаюць нават канструктыўную крытыку, і ўсе заўвагі прымаюць на свой рахунак. Нізкая самаацэнка не дазваляе чалавеку адэкватна ацаніць сітуацыю, прызнаць і выправіць уласныя памылкі.
• Выкарыстанне масак. Людзі, якія апранаюць розныя маскі, лічаць сябе горш за ўсіх і спрабуюць гуляць чужую ролю. Задумваючыся над пытаннем: «Нізкая самаацэнка і яе ўплыў на жыццё чалавека», - яны імкнуцца схаваць свае сапраўдныя пачуцці і дэманстраваць упэўненасць у сабе. Гэта можа выяўляцца хвальба, гучным смехам або фамільярнасцю.