Эфектыўны масаж ад целлюліта дома

У барацьбе з "апельсінавай скарынкай" індустрыя прыгажосці рушыла далёка наперад. Нават калі адразу адмесці радыкальныя меры тыпу ліпасакцыі, застаецца шырокі спектр працэдур: абкручванне, мезотерапія, сауна, масаж ад целлюліта, міостімуляція і г.д. Як вядома, толькі комплекс працэдур спрыяе памяншэнне ўзгорыстасці скуры. Пад комплексам у дадзеным выпадку разумеецца:

1. Правільнае харчаванне.
2. Спорт / фітнес.
3. Касметычныя працэдуры.

Іншымі словамі, спадзявацца толькі на адзін з пунктаў бессэнсоўна, важна дастаткова часу надаваць кожным пункце.

Сярод касметычных працэдур, зрэшты, адной з самых папулярных з'яўляецца масаж ад целлюліта. За кошт умерана моцных пошчыпываніе, абціранняў, сценкі больш эластычнымі, а таксама сминаний скуры адбываецца паляпшэнне цыркуляцыі крыві і разбіванне тлушчавых адкладаў. Цела набывае жаданыя формы, а скура -упругость і здаровы колер. Вядома, добрыя салоны і не менш добрыя майстры бяруць высокую плату за свае ўменні. З-за чаго жанчынам даводзіцца адмаўляцца ад "празмернасцяў" такога роду. Адчайвацца рана. Ад салонных працэдур можна адмовіцца цалкам, але ад масажу ў прынцыпе не варта. Не менш эфектыўным стане антыцэлюлітны самамасаж.

Засвоіўшы асноўныя прынцыпы антыцэлюлітнага масажу, кожная жанчына зможа дамагчыся салоннага эфекту дома.

Такім чынам, як правільна рабіць антыцэлюлітны масаж?

1. Падрыхтоўка скуры. У якасці падрыхтоўкі да працэдуры неабходна прыняць душ, старанна масажуючы праблемныя зоны скрабом. Адным з самых лепшых і пры гэтым вельмі недарагіх сродкаў па праве лічыцца кофейный скраб. Завяршаць кофейный (ці любы іншы) пілінг варта кантрасным душам, які паляпшае цыркуляцыю крыві.
2. Сродкі. Можна назапасіцца адмысловымі масажнымі крэмамі ад целлюліта, у складзе якіх ёсць кафеін, чырвоны перац, гваздзік, мёд (для разагрэву скуры) або экстракт марскіх водарасцяў і ментола (для ледзянога масажу). Які б спосаб вы ні аддалі перавагу, тэмпературны перапад стане станоўчым стрэсам для скуры і для "апельсінавай скарынкі". Аднак з асцярожнасцю варта паставіцца да сродкаў з сагравальным эфектам тым дамам, якія схільныя да варыкознага пашырэння вен.
3. Масаж ад целлюліта. Сам масаж варта пачынаць пагладжвальнымі рухамі, расціраючы крэм або алей па целе, асаблівую ўвагу надаючы праблемным зонам. Руху павінны быць моцнымі, упэўненымі, у напрамку зверху ўніз, ад каленаў да сцёгнаў. Масаж жывата варта вырабляць кругавымі рухамі па гадзіннікавай стрэлцы. Пасля таго, як скура разагрэлася і крыху пачырванела, можна прыступіць да больш рашучых дзеянняў:

• пальцамі сабраць "тлушчавай валік" у калена, павольна "перакочваючы" яго ўверх па кірунку да сцягна. Такую працэдуру неабходна прарабіць тройчы з трох бакоў: знешняй, унутранай, пярэдняй бакоў сцягна. Найбольш эфектыўнай такая працэдура стане, калі нахіліцца наперад з прамымі нагамі і ў нахіле рабіць такі масаж.
• Ўстаць, адну нагу закінуць на крэсла або іншую ўзвышша, напружыць мышцы ног і вырабляць энергічныя размінаем рухі пальцамі і далонямі, уяўляючы, што замешваюць цеста. Памяняць нагу.
• Ўстаць прама, напружыць ягадзічныя цягліцы, старанна размінаючы рукамі ягадзіцы. Затым косткамі пальцаў з націскам праводзіць ад падставы ягадзіц да паясніцы, здзяйсняючы расціраць руху.
• Жывот варта расціраць асцярожна, здзяйсняючы кругавыя руху па гадзіннікавай стрэлцы. Затым захапіць пальцамі зморшчыны тлушчу, энергічна іх сціскаючы і расціраючы пальцамі. Для больш эфектыўнасці неабходна напружыць мышцы прэса. У выпадку, калі вы ўпэўнены ў сіле сваіх цягліц, можна вадзіць па жываце косткамі пальцаў з ледзь прыкметным націскам па кірунку ад лабка да рэбраў.

Эфектыўнасць хатніх працэдур напрамую звязана з упартасцю, цярплівасцю і рэгулярнасцю. Прыслухоўвайцеся да свайго цела, назірайце за яго зменамі. Масаж ад целлюліта вельмі эфектыўны ў комплексе, аднак не варта чакаць імгненных вынікаў. У апісаны спосаб масажу можна дадаваць новыя рухі, удасканальваць і паляпшаць іх, паводле патрабаванняў цела. Памятаеце, што цяпер вы самі лепите сваё цела!