Якія агульныя рысы аб'ядноўваюць усіх шчаслівых людзей?

Усе хочуць быць шчаслівымі.

Вось чаму навука пра шчасце прыцягвае больш увагі ў апошнія некалькі гадоў: даследчыкі пачалі публікаваць справаздачы пра свае назіранні ў гэтай галіне, а пазітыўная псіхалогія, мэтай якой заўсёды было ўнесці больш фарбаў у жыцці людзей, набывае ўсё большую папулярнасць.

На дадзены момант мы сапраўды ведаем, якія асаблівасці паводзін ўласцівыя шчаслівым людзям. Але таксама даследчыкі кажуць, што гэта вызначае толькі 40% шчасця, а астатнія 60% залежаць ад генетыкі і знешніх фактараў. Тым не менш мы на 40% можам кантраляваць наша шчасце! Давайце даведаемся, як.

1. Памятаеце, што адносіны неабходныя

Буйное даследаванне, якое ўключае назіранне за больш чым сотнямі людзей на працягу 70 гадоў, паказала, што самымі шчаслівымі (і здаровымі) сярод іх былі тыя, хто падтрымліваў трывалыя адносіны з людзьмі, якім яны давяралі. Цяпер модна рабіць выгляд, што ўсё гэта не мае значэння, а кіношныя сацыяпаты і мізантропіі - нашы новыя героі. Але нават яны ў канцы фільма застаюцца адны. А мы з вамі не ў кіно, гэта жыццё, і яе значна лепш пражываць, будучы шчаслівым.

2. Ведайце, у барацьбе Час VS. Грошы перамагае Час

Таксама назірання паказалі, што больш шчаслівыя людзі аддаюць перавагу мець больш часу, чым больш грошай. Аказалася, што нават спроба імкнуцца да такога стылю жыцця рабіла людзей шчаслівей. Ўсіх грошай вы ўсё роўна не заробіце, а жыццё ў вас адна.

3. Тым не менш зарабляйце дастаткова, каб аплачваць свае рахункі

Узровень дабрабыту людзей расце разам з узроўнем іх даходу. Але гэты лік для кожнага рознае і залежыць ад таго, колькі вы марнуеце. Ёсць жа для кагосьці рай і ў шалашы. Тым не менш, калі грошай не хапае нават на мінімальныя выдаткі, са шчасцем таксама будуць праблемы.

4. спыняйцеся часам, каб проста адчуць пах руж

Больш задаволеныя сваім жыццём тыя людзі, якія знаходзяць час, каб атрымаць асалоду ад яе момантамі. Не забывайце часам спыняцца, каб проста адчуць пах кветак, паглядзець на бязмежнае неба, пацешыцца таму, што жывяце.

5. Праяўляйце дабрыню і бескарыслівасць, гэта павышае настрой

Займіцеся валанцёрскай працай, схадзіце на суботнік або дапамажыце калегу дарабіць складанае заданне. Даказана, што гэта робіць больш шчаслівым не толькі тых, каму дапамаглі, але і тых, хто дапамагаў. Ўвесь час думаць пра выгаду - гэта так стамляе.

6. Займайцеся спортам

Павышаны ўзровень фізічнай актыўнасці павышае ўзровень шчасця. Таксама вядома, што практыкаванні дапамагаюць змякчыць сімптомы псіхічных захворванняў, рэкамендуюцца для барацьбы з дэпрэсіямі і неўрозамі. Вылучыце для сябе "свой" від спорту - танцы, бег, трэнажорная зала або стейчинг - і атрымлівайце асалоду ад момантамі, калі вы ні пра што не думаеце, а проста адчуваеце сваё цела і робіце яго лепш.

7. Марнуйце грошы на забавы, а не рэчы

Калі ёсць выбар паміж непатрэбнай цацанкі або пацешным вопытам, выбірайце апошняе. Збірайце адчуванні, а не стары хлам, калісьці былы моднай адзеннем ці гаджэтам. Таксама купляйце тое, што можа падарыць вам вопыт, напрыклад кнігі. Гэта таксама павялічвае шчасце.

8. Жывіце сапраўдным

Ні ў якім разе не мінулым, і ня будучыняй. Медытуйце, каб навучыцца адчуваць момант. Навукоўцы даўно высветлілі, што гэта сапраўды дапамагае.

9. Праводзіце час са сваімі сябрамі

Ўзаемадзеянне са выпадковымі знаёмымі можа парадаваць і прыўнесці ў жыццё нешта новае, але толькі сустрэчы са старымі сябрамі прынясуць цяперашні, непадробнае, шчасце і вам, і ім. А калі вашыя сябры яшчэ і самі па сабе вельмі аптымістычныя людзі - гэта і зусім зарад пазітыву на ўвесь дзень!

Як мы бачым, гэта не тыя рысы, якія складана выхаваць у сабе, гэта простыя дзеянні, якія прымушаюць нас адчуваць сябе лепш. Паспрабуйце, што вам варта? Паспрабуйце, і будзьце шчаслівыя!