Як выбраць грыф штангі?

У цяперашні час асартымент штангаў ў спартовых крамах адрозніваецца асаблівым разнастайнасцю. Таму зрабіць правільны выбар бывае даволі няпроста. Давайце ж пастараемся разабрацца, якія параметры маюць значэнне, калі выбіраць грыф штангі.

форма

Не так даўно выкарыстоўваліся выключна прамыя перакладзіны, паколькі вытворцы не надавалі форме вызначальнага значэння. Першае, што вырашылі змяняць - гэта даўжыня грыфа штангі, бо шматлікім атлетам патрабаваліся кампактныя снарады для трэніроўкі ў сціснутых умовах. Сёння выпускаюцца прамыя грыфы самай рознай даўжыні, разлічаныя на ўжыванне ў камплекце з асобнымі стойкамі.

Даволі высокім попытам карыстаецца EZ-вобразны грыф штангі. Падобная форма забяспечвае зручнасць выканання рухаў на выгіб, дзякуючы ўстаноўцы рук у натуральнае пазіцыю. У ходзе трэніровак з такім снарадам у анатамічна правільным становішчы аказваюцца запясця.

W-вобразны грыф штангі выступае дапрацаваным варыянтам папярэдняга рашэння. Такая канструкцыя адрозніваецца вялікім выгібам, што адкрывае шырокія магчымасці для ўтрымання снарада рознымі хопіць. Шматлікія атлеты адзначаюць павелічэнне натуральнай аддачы ў ходзе трэніровак з грыфамі дадзенай формы.

Грыф штангі - памеры

Выбар параметраў грыфа шмат у чым залежыць ад умоў, у якіх будуць адбывацца трэніроўкі, характару практыкаванняў, што належыць рэгулярна выкананню. Найбольш распаўсюджанымі выступаюць памеры ў 120, 150, 180 і 220 гл. Асноўны масе спартсменаў спыняцца рэкамендуецца на сярэдняй даўжыні. У адваротным выпадку, можна сур'ёзна абмежаваць ўласныя магчымасці пры выкананні асобных практыкаванняў.

вага

Большасць атлетаў выбіраюць важкі грыф штангі. Вялікі вага перакладзіны сведчыць не толькі аб якасці вырабы, але і пра яго ўстойлівасці да механічных пашкоджанняў. Да таго ж, эксплуатацыя цяжкага грыфа забяспечвае дадатковую нагрузку.

мацавання

Асобнай увагі пры выбары грыфа заслугоўваюць замкі. У цяперашні час распаўсюджана некалькі тыпаў мацаванняў для фіксацыі бліноў: у выглядзе гайкі, гладкай ўтулкі і спружыны.

З гайкамі усё лімітава ясна. Дастаткова надзець блін і загарнуць замак. Адзінае, што замінала выступае неабходнасць скручвання і навинчивания мацавання пры неабходнасці змены вагі.

Звяртацца з спружыннымі замкамі значна лягчэй. Пры неабходнасці фіксацыі бліноў іх папросту злёгку здушваюць, апранаюць вага, а затым адпускаюць. Зрэшты, падобнае мацаванне ня здольнае доўгі час супрацьстаяць істотнай нагрузцы пры перамяшчэнні штангі ў вертыкальнае становішча.

Калі казаць пра замкі ў форме гладкай ўтулкі, апошнія імгненна апранаюцца на грыф, лёгка фіксуюцца і спрыяюць трываламу замацаванню бліноў. У якасці дадатковых ўмацоўваюць элементаў тут могуць выкарыстоўвацца стопары ў выглядзе нітаў альбо спружынных зашчапак. Да падобных рашэнням часта звяртаюцца пры неабходнасці забеспячэння бяспекі падчас арганізацыі сур'ёзных спаборніцтваў.