Як Палепшыць Зрок?

Пахваліцца добрым зрокам могуць далёка не шматлікія людзі. На вастрыню зроку ўплываюць наступныя фактары: асветленасць памяшкання, нагрузка на вочы, харчаванне, колькасць гадзін, праведзеных перад тэлевізарам ці камп'ютарам. Каб палепшыць зрок, можна схадзіць на прыём да лекара і выпісаць акуляры. Скарэктаваць зрок дапамогуць і кантактныя лінзы. Але акуляры і лінзы дапамагаюць палепшыць зрок толькі тады, калі іх носіш, вастрыню гледжання яны не аднаўляюць. А як палепшыць зрок без іх?

Хутчэй за ўсё аднавіць зрок можна з дапамогай лазернай карэкцыі. Звычайна пасля аперацыі зрок аднаўляецца на 100%. Як правіла, такія аперацыі праходзяць удала, і толькі часам, у рэдкіх выпадках зрок працягвае падаць. А вы ведаеце, як палепшыць зрок у хатніх умовах, не звяртаючыся да дапамогі лекара? Ёсць некалькі спосабаў аднаўлення зроку без медычнага ўмяшання, якія калі і не адновяць зрок цалкам, то хаця б прадухіляць яго далейшае пагаршэнне.

Вось некалькі саветаў аб тым, як палепшыць зрок з дапамогай прафілактычных мер. Перш за ўсё, трэба змяніць умовы працы, гэта значыць палепшыць асветленасць. Затым трэба строга выконваць рэжым працы і адпачынку, не дапускаць ператамлення вачэй, даваць ім адпачынак, гледзячы то бліжэйшых прадметаў на далёкія або проста пасядзець некалькі хвілін з зачыненымі вачыма, не глядзець у адну кропку, мяняць фокус, не сядзець падоўгу перад тэлевізарам, карыстацца сонечнымі ачкамі на яркім сонцы. Вядома, адных прафілактычных мер недастаткова для таго, каб палепшыць зрок. Патрэбныя комплексныя меры: правільнае харчаванне, спецыяльная гімнастыка для вачэй.

Народная мудрасць называе харчаванне маці хваробы, але вельмі часта харчаванню не надаецца належнай увагі. Як палепшыць зрок з дапамогай правільнага харчавання? Ці сапраўды харчаванне так моцна ўплываць на зрок?

Для таго, каб паспяхова скарэктаваць свой зрок, вельмі пажадана некалькі абмежаваць ужыванне прадуктаў, якія змяшчаюць тлушчы і ўвесці ў рацыён больш гародніны і садавіны. Асабліва карысныя прадукты, якія змяшчаюць вітамін А. Недахоп гэтага вітаміну прыводзіць да «курынай слепаты», гэта значыць да пагаршэння зроку ў цёмны час сутак. Крыніцамі вітаміна А з'яўляюцца: рыбін тлушч, печань трэскі, яечныя жаўткі, сметанковы алей. Арганізм сам можа сінтэзаваць вітамін А з які змяшчаецца ў прадуктах каратыну. Асабліва шмат яго змяшчаецца ў морквы, шыпшынніку, абляпіхі, шпінаце. Дапамагае аднавіць вастрыню зроку чарніца, якая акрамя вітамінаў змяшчае яшчэ карысныя для вачэй мікраэлементы. Карысныя гэтак жа прадукты, багатыя на вітаміны групы В.

Як палепшыць зрок з дапамогай гімнастыкі для вачэй? Практыкаванні для вачэй вельмі эфектыўныя, і выконваючы штодня ўсяго тры простых практыкаванні можна дамагчыся нядрэнных вынікаў. 1-е практыкаванне: трэба заплюшчыць вочы, а потым шырока іх адкрыць. Паўтараецца практыкаванне 6-8 раз з інтэрвалам 30 секунд. 2-е практыкаванне: ня паварочваючы галаву, паглядзець налева, направа, уверх і ўніз. Паўтараць некалькі разоў, вочы можна адкрыць ці закрыць. 3-е практыкаванне: кручэнне адкрытымі ці зачыненымі вачамі па крузе, спачатку ў адзін бок, затым у іншую.

Акрамя традыцыйных спосабаў аднаўлення і паляпшэння гледжання існуюць яшчэ не традыцыйныя. Як аднавіць зрок іншымі спосабамі? У розных крыніцах можна знайсці парады як палепшыць зрок народнымі сродкамі, або як аднавіць зрок з дапамогай спецыяльных методык, напрыклад, методыкі Поля Брэгга або Уільяма Гарацыя Бейтса. Цяпер вы ведаеце, як палепшыць зрок у хатніх умовах. Працэс гэты доўгі, які патрабуе працяглага часу. Галоўнае - набрацца цярпення і выконваць выбраныя рэкамендацыі штодня.