Як праверыць зрок у хатніх умовах. простыя парады

Павеў часу - людзі ледзь не суткамі праседжваюць за маніторчыкі. Ад перанапружання гледжання, доўга накіраванага практычна ў адну кропку, пачынаюць заўважаць, што яно становіцца невыразны. Ды і пры чытанні кнігі ўзнікае жаданне адсунуць яе далей ад вачэй.

Як правіла, у выпадку ўзнікнення праблем са зрокам спачатку шукаюць у Інтэрнэце, як праверыць зрок у хатніх умовах. Праверка вастрыні гледжання - гэта ацэнка вашай здольнасці адрозніваць асобныя дэталі. Вастрыню гледжання правяраюць на вялікай адлегласці, а асобна, пасля 40 гадоў, правяраюць зрок зблізку. Са стандартнай працэдурай праверкі гледжання ў афтальмолага знакам любы грамадзянін.

Як праверыць зрок у хатніх умовах? Можна выкарыстоўваць розныя тэсты з Інтэрнэту ці ж раздрукаваць знаёмую ўсім табліцу праверкі гледжання і, павесіўшы яе на сцяну, з 5 метраў паспрабаваць асобна кожным вокам прачытаць літары ў 12 шэрагах. Вастрыня зроку ад 0,1 - верхні шэраг і да 2,0 - ніжні шэраг. Калі зможаце прачытаць 10-ы радок, то зрок нармальнае. У адваротным выпадку неабходная карэкцыя.

Ёсць яшчэ адзін варыянт, як праверыць зрок у хатніх умовах. Неабходна глядзець з 3-х метраў на намаляваныя ў розных напрамках літары "Е" з бакамі ліній 0,5 см. Чалавек, у якога зрок нармальнае, правільна вызначыць іх кірунак: ніз, верх, лева ці права.

Усе хатнія спосабы - гэта прыблізная праверка вастрыні гледжання, паколькі для правядзення такога даследавання яшчэ важныя кантраст бачных знакаў і асветленасць. Таму, не задаючыся пытаннем, як праверыць зрок у хатніх умовах, лепш адправіцца да афтальмолага.

Якое зрок лічыцца нармальным?

Гэта вастрыня гледжання, параўноўваюць з паказчыкамі звычайнага гледжання людзей, якія могуць прачытаць літары ніжніх радкоў табліцы з адлегласці 6 метраў. 6/6 або 20/20 ў футах - гэта паказчык нармальнай вастрыні гледжання. Першае чысло з'яўляецца адлегласцю, з якога правяраюць зрок. А другое лік з'яўляецца тым адлегласцю, з якога нармальна, хто гэта бачыць людзі могуць прачытаць гэтую ж лінію на табліцы.

Калі другое лік менш першага чысла - зрок лепш нормы, калі больш, то горш нармальнага. Паказчык 20/10 (6/3) азначае, што чалавек бачыць на адлегласці 6 метраў, а чалавек, у якога паказчыкі гледжання знаходзяцца ў межах нормы, прачытае гэты радок з 3 метраў. Больш поўную інфармацыю, якое зрок лічыцца нармальным, можна запазычыць толькі ў афтальмолага.

У карыстальніка, таго, хто глядзіць на экран манітора, мышцы вачэй застаюцца нерухомымі. Ад прыроды ім ўласцівая дынамічнасць. Працягласць працы і падвышаная засяроджанасць - гэта дадатковыя нагрузкі на зрок. Да таго ж, экран, як крыніца святла, з'яўляецца прыборам актыўнага кантрасту, у той час як ліст звычайнай паперы - гэта пасіўны кантраст. На экране малюнак дынамічна абнаўляецца з нізкай частатой, што выклікае мігаценне. У выніку вочы стамляюцца, узнікаюць галаўныя болі, раздражняльнасць, нервовае напружанне і стрэс. Самым галоўным пабочным дзеяннем кампутара з'яўляецца яго здольнасць прыводзіць да развіцця блізарукасці.

Засцерагчы ад гэтага можа высокая адрознівальная здольнасць манітора, а значыць, больш дакладнае і выразны малюнак. У гэтым выпадку памяншаецца стамляльнасць органа зроку. Перыядычна ў якасці прафілактыкі адводзіце вочы ад манітора ў бок, а таксама рабіце простыя практыкаванні гімнастыкі для вачэй.

Следствам бесперапыннай працы на кампутары з'яўляецца «сіндром сухіх вачэй», што азначае высыханне паверхні вочы. Для прафілактыкі рэкамендуецца наступнае практыкаванне: моцна заплюшчыце вочы, а затым адкрыйце вочы праз 2-3 секунды. Паўтарыце 10-20 раз. Не забывайце, што кампутар і зрок вельмі моцна ўзаемазвязаны паміж сабой.

Не лянуйцеся, надасце кожную гадзіну толькі 2-3 хвіліны гэтым няхітрым практыкаванням, і гэта дапаможа захаваць зрок. Не забывайце, што праз орган зроку мы атрымліваем 90% усёй інфармацыі з навакольнага свету.