ЗдароўеМедыцына

Як правільна парыцца ў рускай лазні: карысныя парады

Руская лазня з'яўляецца неад'емнай часткай культуры нашай краіны. За доўгія стагоддзі яна перарасла з простай гігіенічнай працэдуры ў практычна ідэалагічнае з'ява, якое адлюстроўвае таямнічы характар нацыі. Вядома ж, для многіх сучасных людзей паход у лазню лічыцца цалкам штодзённай з'явай і суправаджаецца бурным застоллем у вясёлай кампаніі. Аднак не перавяліся яшчэ знатакі традыцый, якія падыходзяць да гэтага працэсу вельмі адказна. Для іх пытанне аб тым, як правільна парыцца ў рускай лазні, з'яўляецца асабліва важным і актуальным. Адказ на яго будзе прыведзены ў дадзеным артыкуле.

У першую чаргу варта мець на ўвазе, што працэдура паходу ў рускую лазню павінна займаць не менш за дзве гадзіны. Проста так забягаць туды хвілін гэтак на трыццаць - бессэнсоўна, бо карысці ад гэтага не будзе. Паход за здароўем лепш ажыццяўляць ўвечары, бо лазня мяркуе наступны адпачынак арганізма. Дарэчы, сон пасля апарні будзе асоба моцным і салодкім. Даказана, што лазня з'яўляецца выдатным спосабам аднаўлення сіл пасля цяжкіх фізічных нагрузак. Так што хадзіць туды лепш у канцы напружанага працоўнага дня.

Такім чынам, як правільна парыцца ў рускай лазні? Перш за ўсё, трэба забыць пра алкагольныя напоі - браць іх сабой нельга ні ў якім выпадку. Лепшай і самой карыснай альтэрнатывай стане травяной чай. Нядрэнна таксама прыхапіць з сабой прахалодны (але не ледзяной!) Морс або квас - яны дапамогуць узбадзёрыцца пасля апарні. Таксама нельга хадзіць у лазню на поўны страўнік - пасля прыёму ежы павінна прайсці як мінімум паўтары гадзіны.

Прыйшоўшы ў лазню, трэба перш за ўсё замачыць венік. Гэта тычыцца толькі сухога веніка, свежы не патрабуе папярэдняй падрыхтоўкі. Спачатку яго нада пагрузіць у халодную ваду (прыблізна на 15 хвілін), потым у гарачую - трох хвілін будзе цалкам дастаткова. Халодная вада зменіць свой колер і стане нагадваць зялёны чай.

Пакуль запарваць венік, можна прыступаць да самой працэдуры. Каб атрымаць вычарпальную інфармацыю адносна таго, як правільна парыцца ў рускай лазні, лепш хадзіць туды з дасведчанымі людзьмі. Але калі такой магчымасці няма, мы апішам сцісла увесь алгарытм. Перад заходам у апарню рэкамендуецца пастаяць пад цёплым душам. Мачыць галаву пры гэтым не варта, лепш ўзняць на яе адмысловую лазневую шапку. Заходзячы ў парную, варта звярнуць увагу на тэмпературны рэжым. Для першапачатковага разагрэву арганізма будзе цалкам дастаткова 60-ці градусаў. Спачатку лепш легчы на ніжнюю паліцу, а з кожным наступным заходам падымацца ўсё вышэй. Для палягчэння працы сэрца рэкамендуецца размясціць ногі так, каб яны былі крыху вышэй галавы ў ляжачым становішчы. Ці ж на адным узроўні з целам - у сядзячым. Першы заход не павінен працягвацца больш за пяць хвілін. Гэтага дастаткова для разагрэву арганізма. Пасля трэба крыху адпачыць і выпіць травянога гарбаты.

У наступны заход можна смела пускаць у ход венік. Для павышэння тэмпературы ў парнай неабходна паліць на распаленыя камяні нямога гарачай вады невялікімі порцыямі. Памяшканне напоўніцца духмяным парай. Так, перыядычна пырскаючы на камяні гарачую ваду, можна рэгуляваць тэмпературу ў парнай.

Мы прывялі агульныя рэкамендацыі адносна таго, як правільна парыцца ў рускай лазні. Вынікаючы ім, вы атрымаеце сапраўднае задавальненне ад гэтага працэсу. Аднак, выпраўляючыся ў лазню, неабходна ўлічваць медыцынскія паказанні і супрацьпаказанні, бо дадзены спосаб аздараўлення арганізма падыходзіць далёка не ўсім.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.