СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Як правільна расстаўляць прыярытэты?

Ці часта ў вас галаве ўзнікала пытанне: '' Чаго я хачу? '' Рана ці позна гэтым пытаннем задаецца кожны чалавек. Спрабуючы рэалізаваць свае мары і задаволіць жадання, мы выбіраем свой жыццёвы шлях.

Як усвядоміць свае мэты ў пэўны перыяд жыцця

Жаданняў можа быць бясконцае мноства. І як у такім выпадку вызначыць задачы першараднай важнасці і расставіць астатнія імкнення ў патрэбным парадку? Бо ўсім хочацца быць багатымі, здаровымі, ездзіць на дарагім аўтамабілі, вывучыць некалькі моў і здабыць неўміручасць. Амбітнасць - гэта вельмі добра, але і яна не павінна перавышаць рамкі рэальнасці.

Галоўнае, што неабходна навучыцца рабіць - гэта расстаўляць прыярытэты. Для пачатку вазьміце ручку і чысты ліст паперы. У слупок запішыце ўсе свае жаданні. Пішыце спіс у цяперашнім часе. Напрыклад: '' Я гляджу на свой банкаўскі рахунак. Баланс складае 500 тысяч рублёў. Я адчуваю шчасце і задавальненне ад узнагароды за сваю працу ''. Галоўная ўмова - каб напісаны вамі выглядала праўдападобна. Гэта значыць, калі вы пішаце, што абедаеце з прэзідэнтам, але падсвядома разумееце, што гэта немагчыма, ці магчыма, але не ў бліжэйшым часе, то не варта гэта пісаць.

Праца са спісам жаданняў

Пасля таго як вашыя жадання здабылі пісьмовую форму, пачынайце па чарзе чытаць іх услых, робячы паўзы перад кожнай наступнай запісам. Прачытаўшы адно пажаданне, зачыніце вочы і сканцэнтруйцеся на сваіх адчуваннях. Што вы адчуваеце? Гэта можа быць задавальненне, адчуванне перавагі перад астатнімі, абыякавасць, прыемны трапятанне, або адчуванне рэальнага шчасця і палёту.

Менавіта пачуццё шчасця з'яўляецца сапраўдным жаданнем кожнага чалавека. Магчыма, ён нават не аддае сабе ў гэтым справаздачы, але падсвядома кожны з нас імкнецца да шчасця. Кіруючыся толькі сваімі ўнутранымі адчуваннямі, вы зразумееце, што ў рэчаіснасці вы хочаце ад жыцця і навучыцеся расстаўляць прыярытэты.

Аналіз трох галоўных пунктаў

Выкрасліце усё, што не адпавядае вашым прыярытэтам, і пакіньце тры пункты. Чаму толькі тры? Усё проста, практыка і даследаванні паказваюць, што чалавек не можа эфектыўна працаваць больш чым над трыма задачамі.

Падумайце, што вы зараз робіце, які занятак займае ў вас вялікую частку часу. Галоўнае пытанне, які варта задаць самому сабе - набліжае Ці мяне гэты від дзейнасці да маёй мэты. Калі адказ адмоўны, то час нешта мяняць.

Дарога да шчасця цяжкая, але правільна расстаўленыя прыярытэты значна спросцяць і паскораць дадзены працэс.

Інтарэсы іншых людзей

Самаахвяраванне і жыццё дзеля іншых, блізкіх людзей, мае сэнс толькі ў тым выпадку, калі гэта свядомы выбар чалавека, рэалізацыя якога прыносіць яму радасць і шчасце. Вядома, клопат пра блізкіх - гэта нармальная паводніцкая рэакцыя, аднак калі пачуццё абавязку перакрэслівае ўласныя імкнення і мары, уганяючы чалавека ў дэпрэсію, гэта ўжо не з'яўляецца нормай. Існуе маса прыкладаў, калі здаровы эгаізм гуляў на руку не толькі чалавеку, але і членам яго сям'і.

Яскравы прыклад, калі маладыя людзі, імкнучыся да яркага будучаму, пакідаюць бацькоўскі дом і з'язджаюць вучыцца або працаваць у іншыя гарады або краіны, дзе, на іх думку, моладзь чакаюць мноства магчымасцяў і грандыёзны поспех. Юнацкі максімалізм часта дапамагае людзям і вядзе іх у правільным кірунку. У той час як бацькі, прымудроныя вопытам, аддаюць перавагу трымаць сваё дзіця пры сабе, маючы магчымасць дапамагчы яму пры неабходнасці.

У кожнага чалавека ёсць свае мэты, і ніхто, уключаючы блізкіх сваякоў, не павінен перашкодзіць дамагчыся пастаўленых задач. Не варта дазваляць маніпуляваць сабой, патаканне навакольным не зробіць вас шчаслівым - хутчэй, нават наадварот.

змена прыярытэтаў

Вышэйзгаданыя спісы выпрацуюць ў вас уменне расстаўляць прыярытэты. І па дасягненню ўсіх пунктаў, ёсць сэнс абзаводзіцца новым спісам.

Цалкам нармальна, калі з узростам прыярытэты змяняюцца. Этапы сталення маюць на ўвазе змену мыслення. Змена прыярытэтаў павінна насіць эвалюцыйны характар, але не наадварот.

Не самы лепшы варыянт, калі чалавек кідацца па жыцці і не можа знайсці сваё месца. У гэтым выпадку важна прааналізаваць свае дзеянні, і зразумець з якога месца ўсё пайшло не так, як задумвалася. Калі ж узнікаюць праблемы з аналізам сваіх учынкаў, ці патрабуецца дапамога, нялішнім будзе наведаць псіхолага, які зможа дапамагчы расставіць прыярытэты правільна.

Этымалогія слова '' прыярытэт ''

Интересеный той факт, што слова '' прыярытэт '' ў множным твары не магло ўжывацца аж да пачатку 20 стагоддзя. Да гэтага дадзенае паняцце выкарыстоўвалася толькі з аднаго чалавека.

Слова '' прыярытэт '' мае лацінскую прыстаўку "прио", якая азначае '' перад ''. Расстаўляць прыярытэты - азначае вызначыць задачы, якія прысоўваюць ажыццяўленне вашых мэтаў.

Існуе эфектыўны прынцып па працы з прыярытэтамі, а менавіта метад Эйзенхаўэра. Ён дапамагае расставіць усе задачы, выкарыстоўваючы ўсяго толькі два крытэрыі - важна і тэрмінова.

Адрозненні паміж важнымі і тэрміновымі справамі

Вядомы прынцып Парэта кажа нам, што 20 адсоткаў усіх нашых задач будуць ставіцца да разраду важных. Цікава, але частка з іх будзе лічыцца таксама тэрміновымі. У чым розніца?

Рэалізацыя важных спраў набліжае вас да пастаўленай мэты. У той жа час выкананне тэрміновых спраў адцягвае вашу ўвагу, але не аказваюць істотнага ўплыву на дасягненне абранай мэты.

Ні для каго не сакрэт, што большасць людзей пачынаюць з ажыццяўлення другарадных задач. Уся справа ў тым, што яны лягчэй, і не патрабуюць сур'ёзных затрат. А мозг, як і цела не любяць перанапружвацца, калі іх да гэтага не прывучыць. А рэалізацыя не важных спраў стварае бачнасць працы, але праўда ў тым, што звяртаць увагу варта на тыя задачы, рашэнне якіх будзе спрыяць вашаму поспеху. У гэтым вам дапаможа веданне, як расставіць прыярытэты ў жыцці.

Прыярытэтныя катэгорыі ў спісе Эйзенхауэра

Прыярытэт А - гэта справы, якія неабходна выканаць сёння, так як яны з'яўляюцца і тэрміновымі і важнымі.

Прыярытэт B - гэта справы, выкананне якіх у пэўны дзень з'яўляецца неабавязковым, але для якіх трэба выштукаваць невялікі адрэзак часу штодзень. Іх стабільнае выкананне наблізіць ажыццяўленне пастаўленай мэты.

Вельмі распаўсюджаная памылка - адкладванне спраў з другой групы на потым. Ня трэба так рабіць, бо выпрацаваная звычка вырашаць задачы пастаянна ў невялікай колькасці якасна адаб'ецца на вашых далейшых дасягненнях.

Прыклады задач з прыярытэту B:

  1. Напісанне дыплома або важнага дакладу на працу. Дапусцім, у вас ёсць месяц, каб паспець спакойна падрыхтаваць неабходны справаздачу. Але вы адкладаеце працу ў чорны скрыню. У выніку маральнае і фізічнае перанапружанне ў апошнія гадзіны перад здачай справаздачы, можа прывесці да крызісу і непажаданых наступстваў.
  2. У асабістым жыцці наглядным прыкладам задач з спісу B, будзе своечасовае абследаванне ў лекара з мэтай выявіць захворванні на ранняй стадыі, каб пасля пазбегнуць доўгага перыяду непрацаздольнасці.

Як працаваць з прыярытэтамі трэцяга і чацвёртага парадку

Прыярытэт C. Сюды адносяцца уменні і навыкі, навучанне якім здаецца вам тэрміновых, але важным не з'яўляецца. Напрыклад, навучыцца казаць '' не '', калі ўзнікае такая неабходнасць. Дадзеныя задачы выштукаваць вам неабходны час для вырашэння прыярытэтных задач.

Прыярытэт D. Гэта задачы, якія не з'яўляюцца важнымі і тэрміновымі. Іх смела можна адкладаць на потым, ці ж перадаручыць іншым людзям. Настойліва рэкамендуецца перыядычна адмаўляцца ад выканання задач з спісу D. За кошт гэтага можна атрымаць паўнавартасны адпачынак у найбольш напружаныя дні.

Як правільна расставіць прыярытэты паводле метаду Эйзенхауэра

Умець расстаўляць прыярытэты - задача нескладаная, адзінае, што патрабуецца гэта вылучыць трохі часу для пісьмовай працы. Затое пазней прытрымліваючыся сваёй жа інструкцыі, дзейнічаць будзе куды прасцей.

  1. Класіфікуе вашы штодзённыя справы згодна чатыром вышэйпаказаным пунктах. Так адразу стане бачна, што з'яўляецца важным і тэрміновым, а што бескарысным.
  2. Не блытайце важнае і тэрміновае. Важныя справы можна выконваць паступова, надаючы ім трохі ўвагі кожны дзень. Яны з'яўляюцца састаўным кампанентам вашага поспеху. Тэрміновыя справы патрабуюць вашай увагі і аператыўнага рашэння. Але да вашай мэты могуць і не ставіцца.
  3. Звярніце ўвагу на іерархічнае пабудова спісу. Важныя справы стаяць вышэй тэрміновых. Не зацыкляйцеся на выкананні тэрміновых спраў, так як яны маюць ўласцівасці забіраць шмат часу і ўвагі, адцягваючы ад важных задач. Калі ёсць магчымасць пазбегнуць тэрміновых спраў - скарыстайцеся ёй.
  4. Выконвайце ўсе пункты з прыярытэтаў А. Нават апошняе заданне з першай катэгорыі важней першага пункта з астатніх груп. Калі на працягу дня не ўдалося справіцца з усімі важнымі справамі, працягвайце працу з імі на наступны дзень. Не пераходзьце да іншых катэгорыях, пакуль не выканаеце ўсе пункты з катэгорыі А.
  5. Штодня старайцеся выконваць найбольш працяглыя задачы з прыярытэтаў B. Але ў паўсядзённых задачах не забывайце пра свае галоўныя мэты і працуйце ў напрамку іх рэалізацыі.

Як бы вы ні хацелі ахапіць максімальную колькасць спраў, на ўсё часу не хопіць. І гэта трэба разумець. Самае галоўнае - правільна расставіць прыярытэты, і тады поспех не прымусіць сябе доўга чакаць.

Размяркоўвайце свой час з розумам, марнуючы яго на па-сапраўднаму важныя рэчы, якія дапамогуць вам дамагчыся вашых мэтаў і рэалізацыі самых значных жаданняў. Уменне вылучаць важныя аспекты сваёй дзейнасці і пазбягаць другарадныя, з'яўляецца важным і карысным уменнем. Метад Эйзенхауэра дапамагае зразумець, як правільна расставіць прыярытэты ў жыцці.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.delachieve.com. Theme powered by WordPress.