Як правільна схуднець

Скінем вага перад летам

Наступіла вясна, мноства людзей пачынаюць падрыхтоўку да летняга сезона.

Засталося зусім няшмат часу, людзі абыходзяць бокам рэстараны фастфуду, з раніцы можна ўбачыць смельчакоў на прабежцы, прапановы набыць абанементы ў фітнес цэнтры па супер зніжак мільгаюць на рэкламных стэндах. Хтосьці з жахам ўсведамляе, што яму ўжо не ўлезці ў тыя самыя джынсы, якія ён апранаў восенню. «Час худнець!» - кажуць яны, але кожны крочыць па сваім шляху для дасягнення выніку. Паспрабуем падзяліць людзей па тым маршруце, які яны выбіраюць.

• Першая група характарызуе аматараў біялагічна актыўных дабавак. Убачыўшы прыгожую слоічак з выдатным рэкламным слоганам, лепшым скінуць ад пяці кілаграм у месяц, без выкарыстання фізічных практыкаванняў і не звяртаючыся да складаным невыносным дыетам, хутчэй бягуць здымаць апошнія грошы з банкаўскай карты. Маркетолагі могуць не турбавацца - хлеб у іх будзе заўсёды.

• Другая група - апантаныя спартсмены. Як скінуць вагу? - адказ відавочны, будзем тырчаць у спартзале да сёмага поту. Да самым жорсткім аэробным трэніровак і заняткаў са штангамі, гантэлямі і сілавымі трэнажорамі дадаюцца такія памочнікі, як: пратэін і жиросжигатель. Калі дарога ёсць - яны яе знойдуць, калі не - пракладуць. Для атрымання эфекту, яны павінны адчуваць ўсялякія пазбаўлення і дыскамфорт, гэта іх шлях і яны яго выбралі самі.

• Трэцяя катэгорыя. Гэта аматары разнастайных дыет. Начытаўшыся артыкулаў у інтэрнэце, саветаў сябровак, бягуць у крамы за сырам, тварагом і т. Д. Некаторыя вельмі пісьменна падыходзяць да праблемы і карыстаюцца калькулятарам. Сутнасць простая, неабходна атрымліваць менш калорый, чым выдаткоўваць. Кто-то, вывучаючы табліцы і графікі каларыйнасці, знаходзіць прадукты з нізкай энергетычнай каштоўнасцю і складае ўласную дыету. Аб эфектыўнасці можна меркаваць па чыслах на вагах і карэктаваць спажыванне ежы ў залежнасці ад інтэнсіўнасці скіду вагі.

• І заключная група. Гэта ўніверсалы-плагіятары, якія паназіралі за першымі, паслухалі, пра што кажуць другія, і зрабілі высновы. Разумныя людзі вырашылі скласці сваю праграму пахудання з трэніровак, уключаючы ў свой рацыён спартовае харчаванне, спецыяльныя прэпараты, і атрымаць максімальную аддачу ад прыкладзеных намаганняў. Дадзеная катэгорыя людзей выразна бачыць, што без добрага трэнінгу, спартыўныя дабаўкі і жиросжигатели працуюць неэфектыўна. І трэба сказаць, што шанцы схуднець ў іх вышэй.

Абмен рэчываў

Аднак ёсць яшчэ адзін важны крытэр, аб якім не варта забываць - метабалізм. Многія шчасліўчыкі маюць хуткі абмен рэчываў - бясспрэчная перавага. Такія індывіды могуць наведваць рэстараны хуткага харчавання, ўжываць велізарная колькасць кілакалорый, весці сядзячы лад жыцця, і ўсё роўна трымаць сваю вагу на пастаянна нізкім узроўні. Аднак не варта цешыць сябе, працэсы абмену рэчываў з узростам тармозяцца, і з часам шкодныя звычкі і няправільны лад жыцця дасць аб сабе ведаць.

высновы

Як жа схуднець? Самы дакладны адказ будет- менш ёсць!

Сродкі масавай інфармацыі нам паўтараюць: хуткі скід вагі шкодны для здароўя і можа прывесці да цяжкіх наступстваў. Але мноства гісторый пра выжыванне людзей у экстрэмальных умовах кажа пра адваротнае. Чалавек -удивительная машына, нас можна параўнаць з электрастанцыяй, палівам для якой з'яўляецца ежа. Эвалюцыйна мы запраграмаваныя ня на абжорства, а на існаванне ва ўмовах недахопу ежы. Таму і паводзіць сябе трэба адпаведна і праблема вагі перастане нас хваляваць.