Як страціць ад 2 да 5 кг за 7 дзён. Дыета "Кефір і агуркі": водгукі, меню, апісанне

Кожная жанчына хоць бы раз у жыцці сядзела на дыеце. А тым, хто ўвесь час змагаецца з лішнім колькасцю кілаграмаў, часам вядомыя дзясяткі рацыёнаў харчавання, якія дапамагаюць знізіць вагу. На сённяшні дзень на рынку прадстаўлена велізарная колькасць разнастайных дадаткаў для пахудання - ад гарбаты да таблетак, а таксама крэму, скрабы, абкручванні і іншыя працэдуры для зніжэння вагі і аб'ёмаў. Калі ўсё гэта сумясціць з рэгулярнымі паходамі ў спартзалу, то падобнае комплекснае ўздзеянне вызначана дапаможа ў барацьбе за прыгожую, падцятую постаць без грама лішняга тлушчу. Сёння вашай увазе прадастаўлена дыета "Кефір і агуркі". Водгукі, меню і характарыстыкі прадстаўлены ў нашай артыкуле.

Як вы можаце здагадацца, ваш рацыён будзе складацца з вышэйназваных прадуктаў, але не варта залішне хвалявацца - працягласць дыеты абмежаваная, вынікі вас абавязкова пацешаць, а з прапанаванага, хай і няхітрага набору прадуктаў вы можаце прыгатаваць некалькі смачных страў, рэцэпты якіх прыведзены ніжэй. Схуднець на агурках і кефір даволі проста, бо дадзеная дыета практычна не абмяжоўвае вашыя порцыі і мяркуе наяўнасць дастатковай колькасці агародніны і малочнай прадукцыі. Таксама дадзены прынцып харчавання вы можаце выкарыстоўваць для разгрузных дзён, таму як рацыён гэты вельмі низкокалориен. Так ці інакш, калі вы шукаеце хуткі шлях для збавення ад лішніх кілаграмаў, падобнае меню - менавіта тое, што вам трэба.

Дыета "Кефір і агуркі": водгукі і апісанне

Як відаць з назвы, асноўнымі прадуктамі харчавання на наступныя 5 або 7 дзён (у залежнасці ад таго, на колькі кілаграмаў вы разлічваеце схуднець), будуць агуркі і кефір. Гародніна трэба ўжываць у колькасці 1,5 кг у дзень, а кефіру, тлустасць якога павінна быць нізкай, можна выпіваць да паўтары літраў. Пры гэтым нельга выкарыстоўваць соль, а іншыя спецыі трэба класці умерана. Таксама на працягу дня вам дазваляецца піць мінеральную ваду без газу і нямоцны чай. Няхітрае меню неабходна падзяліць на 6-8 прыёмаў ежы, каб пазбегнуць пастаяннага пачуцця голаду. Калі ж у першыя дні падобнага харчавання вы будзеце залішне галодныя, то дазваляецца з'есці адварную нятлусты рыбу - у межах 100 г. Майце на ўвазе, што дадзеная дыета вельмі нізкакаларыйнай. Агульная энергетычная каштоўнасць прадуктаў складае каля 700 ккал, таму разлічвайце свае сілы, каб не выклікаць абвастрэнне хранічных захворванняў, слабасць і непрытомныя станы на працы ці дома. Магчыма, ужываючы кефір з агурком для пахудання, вы будзеце скардзіцца на аднастайнасць дадзенага рацыёну. Але адчайвацца не трэба, бо, па-першае, па водгуках худнеюць, вы можаце страціць абяцаныя 2-5 кг за такі кароткі прамежак часу - гэта ўжо даволі нядрэнны стымул, плюс, праявіўшы фантазію і скарыстаўшыся нашымі рэцэптамі, вы лёгка прыгатуеце пару страў з дазволу прадуктаў.

Дыета "Кефір і агуркі": водгукі схуднелых і рэцэпты простых страў, якія дапамогуць вам разнастаіць рацыён

Такім чынам, вы рашуча настроены пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў? Тым больш дадзены спосаб харчавання, разлічаны усяго на 5-7 дзён, дапаможа вам прымерыць або набыць вопратку на пару памераў менш. Вось што можна прыгатаваць, маючы ў наяўнасці толькі гародніну (агуркі), кефір і некаторыя спецыі, дазволу дыетай.

Салата з агурка з зелянінай

Для яго вам спатрэбіцца пара свежых агуркоў і па палове пучка базіліка, кропу або пятрушкі небудзь іншай зеляніны па гусце. Дробна нарэжце і змяшайце разам названыя інгрэдыенты, дадайце трохі чорнага перцу, запраўце сталовай лыжкай аліўкавага алею, а лепш - сумессю цытрынавага соку і бальзамічнага воцату. Пагадзіцеся, значна прыемней ёсць такі салата, чым проста агуркі.

Кактэйль з агуркоў і кефіру

Ён складаецца з 1-2 агуркоў сярэдняга памеру, зеляніны (можна ўзяць базілік, пятрушку, кроп) і 1 шклянкі кефіру. Гародніна і зеляніна трэба вельмі дробна парэзаць, а пасля дадаць кефір. Таксама для атрымання аднастайнай кансістэнцыі усе інгрэдыенты можна ўзбіць у блендере. Гэты кактэйль будзе выдатным снеданнем для вас.

Дыета "Кефір і агуркі", водгукі аб якой у большасці сваёй станоўчыя, дазволіць вам не толькі страціць вялікая колькасць кілаграмаў за кароткі тэрмін, але і ачысціць арганізм. Калі вам неабходна страціць ад 10 кг і больш, вы можаце харчавацца гароднінай і малочнымі прадуктамі праз дзень, чаргуючы кефірнай-агурочны рацыён са звычайным, але досыць нізкакаларыйным харчаваннем без вялікай колькасці тлушчаў і вугляводаў. Таксама такі спосаб харчавання падыдзе тым, хто хоча скінуць вагу хутка, да прыкладу, да свята ці паездцы на моры. Галоўнае, мець сілу волі, і тады вы абавязкова атрымаеце ў ўзнагароду прыгожую стройную фігуру.