Як схуднець з дапамогай кефіру і садавіны

Няправільнае, незбалансаванае харчаванне, маларухомы лад жыцця і шкодныя звычкі прыводзяць да праблемы лішняй вагі, незалежна ад узросту і статусу чалавека. У асноўным пры барацьбе з нажытымі кілаграмамі падабаюцца дыеты: яны больш даступныя і не патрабуюць асаблівых высілкаў, як, напрыклад, наведванне басейна або трэнажорнай залы. Найбольш папулярным сродкам для пахудання з'яўляюцца кісламалочныя прадукты. Большасць людзей ведаюць, напрыклад, як схуднець з дапамогай кефіру.

Кефір як сродак для пахудання

У мэтах пахудання кефір выкарыстоўваецца некалькімі спосабамі: разгрузачныя дні, шматдзённыя дыеты і частковая разгрузка арганізма. Першыя неабходныя не толькі для зніжэння вагі, а для прафілактыкі атлусцення. Іх рэкамендуецца праводзіць адзін раз у тыдзень. Для гэтага на працягу дня трэба выпіць 1,5-2 літры кефіру любой тлустасці, падзяліўшы яго на роўныя часткі. Раніцу можна пачаць з кубкі кавы, а днём з'есці трохі садавіны і піць гарбату без цукру. З дапамогай кефірную разгрузных дзён можна паступова скінуць лішнюю вагу, вывесці дзындры з арганізма, нармалізаваць працу кішачніка. З часам такія дні ўвойдуць у звычку, і арганізм з удзячнасцю адкажа лёгкасцю і тонкім станам. Як схуднець з дапамогай кефіру, выкарыстоўваючы яго для частковай разгрузкі арганізма? Для гэтага неабходна выпіваць 150-200 мл гэтага прадукта раніцай да сняданку і столькі ж на ноч. Калі дадаваць у напой па сталовай лыжцы вотруб'я, пажадана аўсяных, то ўжо за першы месяц можна скінуць 2-3 кілаграма. У комплексе з бялковай або нізкакаларыйнай дыетай вынікі могуць парадаваць і больш высокімі паказчыкамі (да -5 кг). Як схуднець з дапамогай кефіру, выкарыстоўваючы яго як асноўны рацыён? Такая дыета даволі жорсткая, складаная і незбалансаванае. Але яе эфектыўнасць неймаверна высокая. Прытрымлівацца яе больш за 10 дзён забараняецца, бо з-за рэзкага скарачэння бялкоў і вугляводаў арганізму можна нанесці больш шкоды, чым прынесці карысці. Пад час адной такой дыеты нічога, акрамя кісламалочнага прадукту, ужываць нельга. Пры ўмове выканання гэтага патрабавання можна скінуць каля 8-9 лішніх кілаграм. Перш чым ўпадаць у такую крайнасць, як кефірнай дыета, перагледзьце свой рацыён. Магчыма, прычыны лішняга вагі менавіта ў ім. Прыбраўшы ўсяго некалькі найбольш шкодных прадуктаў і увёўшы ў штодзённы рацыён 200 мл кефіру, вы з лёгкасцю вернецеся ў ранейшую форму.

Як схуднець з дапамогай садавіны

Фруктовыя дыеты - гэта смачна і карысна. Асабліва радуе іх выбар і даступнасць ў летні перыяд. Практычна любая жанчына ведае, як схуднець з дапамогай ківі, яблыкаў, вінаграда або ананасаў. Зноў жа з дапамогай садавіны можна рабіць разгрузачныя дні, перакусы на працягу дня або шматдзённыя дыеты. Чаму ж такія плён спрыяюць пахуданню? Па-першае, яны нізкакаларыйныя. Таму, ужываючы іх нават у неабмежаванай колькасці, адсутнічае рызыка набраць вагу. Па-другое, у склад шматлікіх садавіны, асабліва несалодкіх, уваходзяць амінакіслоты, якія спальваюць тлушчы. Ну і, па-трэцяе, гэта вітаміны, якія павышаюць тонус і ўмацоўваюць імунітэт.

Чыстка кішачніка ад дзындраў

Нярэдка прычынай лішняга вагі з'яўляюцца шлаковые коркі ў кішачніку, якія перашкаджаюць нармальнай працы ЖКТ і з'яўляюцца прычынамі хранічных захворванняў або ўнутраных запаленняў. Найбольш распаўсюджаным спосабам чысткі арганізма з'яўляюцца клізмы. Такім чынам, як схуднець з дапамогай клізмы, а заадно і аздаравіцца ў хатніх умовах? Па-першае, чыстку кішачніка трэба рабіць з дапамогай кружкі Эсмарха: чым больш рост, тым больш вадкасці ў ёй павінна быць. Па-другое, раствор для правядзення працэдуры рыхтуецца на аснове кіпячонай вады пакаёвай тэмпературы з даданнем цытрынавага соку і солі (таксама можна дадаваць мёд, сок буракоў або травяныя настоі). Па-трэцяе, для поўнай ачысткі кішачніка неабходны курс, які складаецца не менш чым з 10 працэдур, якія праводзяцца рана раніцай. Але галоўнае, сочыце за сваім харчаваннем, вядзіце актыўны лад жыцця і адмоўцеся ад шкодных звычак, каб потым не шукаць варыянты таго, як схуднець (з дапамогай кефіру, садавіны ці клізмаў).