Як супакоіць нервы без таблетак?

У паўсядзённым жыцці кожны чалавек рэгулярна сутыкаецца са стрэсавымі сітуацыямі, у якіх бывае цяжка трымаць сябе ў руках. Аднак прыём лекавых прэпаратаў для некаторых людзей недапушчальны з прычыны пэўных прычын. Тады ўзнікае пытанне: як супакоіць нервы без таблетак? На самай справе існуе маса метадаў, якія дазваляюць справіцца з эмоцыямі ў непрадбачаных сітуацыях.

Як супакоіць нервы без таблетак? Ствараем спрыяльную атмасферу

Калі вы прыходзіце дадому пасля цяжкага працоўнага дня ў офісе, дзе кожны так і наровіць выпрабаваць вашу вытрымку, а тут яшчэ і блізкія дадалі сваю лыжку дзёгцю, то неабходна адгарадзіць сябе ад любога знешняга ўздзеяння хоць бы на паўгадзіны. Пры правільным падыходзе за гэты час арганізм паспее набрацца сіл, а вы зможаце забыць ўсе непрыемнасці пражытага дня. Такім чынам, адным з самых эфектыўных і банальных метадаў лічыцца прыняцце расслабляльнай ванны. Ня трэба адцягвацца на тэлефон або кампутар, пабудзьце ў цішыні або уключыце ціхую павольную музыку. У ванну лепш дадаць пену з прыемным водарам і некалькі кропель эфірнага алею. Як вядома, лепш за ўсё супакойваюць дзве рэчы: калі глядзіш на агонь ці на ваду. Таму ўздоўж ванны можна запаліць свечкі (калі такія маюцца), а асноўнае святло лепш і зусім выключыць.

Разважаючы над тым, як супакоіць нервы без таблетак, ўспомніце пра свой любімы занятак. Нішто так не адцягвае ад цэлага грузу праблем і адказнасці, як ўласнае хобі. Да прыкладу, многія цэлымі днямі сядзяць у офісе і дастаткова добра выконваюць свае абавязкі, але ў душы яны творцы, таму ўсе выходныя праводзяць на прыродзе, малюючы краявіды. У рабочай абстаноўцы, вядома, няма часу ні на ванну, ні на любімую справу, таму ў стрэсавай сітуацыі паспрабуйце проста расслабіцца і злічыць да 10. Пасля гэтай няхітрай працэдуры будзе значна лягчэй справіцца з праблемай.

Супакойваем нервы: бабуліны рэцэпты

У цяперашні час любыя нягоды лечацца таблеткамі, сіропамі і іншымі прэпаратамі. Аднак нашы бабулі да гэтага часу выступаюць супраць лекаў, і не дарма, бо натуральная прадукцыя заўсёды лепш штучных аналагаў. Зараз выдаюцца розныя матэрыялы, публікуецца інфармацыя ў вольным доступе глабальнай сеткі Інтэрнэт аб тым, як супакоіць нервы травой. Сярод папулярных і часта выкарыстоўваюцца раслін можна вылучыць глог і корань валяр'яны. Аднак не менш эфектыўна ўздзейнічае на арганізм мята. Для падрыхтоўкі заспакаяльнага настою спатрэбіцца заварыць лыжку сухога лісця шклянкай кіпеню і настойваць на працягу гадзіны. Калі прымаць з мэтай лячэння або прафілактыкі, то па палове шклянкі двойчы ў дзень.

Як супакоіць нервы без таблетак? выбіраем прадукты

Для таго каб нервовая сістэма была моцнай і ніякія непрыемнасці не змаглі выбіць вас з раўнавагі, неабходна пісьменна складаць свой рацыён харчавання. Калі арганізм атрымлівае ўсе неабходныя для нармальнай жыццядзейнасці рэчывы, настрой чалавека заўсёды на вышэйшым узроўні. Такім чынам, у першую чаргу папаўняем недахоп вітаміна З, такім чынам, павялічваем штодзённую норму цытрусавых. На вячэру абавязкова трэба выпіваць шклянку кефіру або ёгурта. Ну і, вядома, рыба і нятлустыя гатункі мяса ў спалучэнні з гароднінай і зелянінай на абед забяспечаць вас бадзёрасцю і зарадам сіл на рэшту дня. І апошняе: добры сэкс павінен прысутнічаць у жыцці чалавека кожны дзень.