Як C Кожным Днём Выглядаць Лепш

Любы чалавек хоча выглядаць на ўсе 100%! Але як дамагчыся гэтага не мардуючы сябе і не мучая?

1. Імкніцеся высыпацца. Кажуць, што трэба спаць 7-8 гадзін, але на самой справе - гэта вельмі індывідуальна. Трэба тэставаць. Некаторыя людзі звар'яцей па 5 гадзін і адчуваюць сябе на ура! Сакрэт тут просты - трэба класціся спаць да 24.00 і ўставаць да ўзыходу сонца. Вось і ўсё!

2. Сілкуйцеся правільна. Скароціце спажыванне фаст фуда, газіроўкі, шкодных звычак і паўфабрыкатаў. Усё што вы ўжываеце ў ежу, адбіваецца на вашай скуры і вашай энергетыцы. Калі вы хочаце выглядаць лепш, кармецеся лепшымі прадуктамі. Галоўнае тут - пабольш садавіны і гародніны. Натуральна паліць лепш кінуць.

3. Часцей шпацыруйце на свежым паветры. Асабліва калі вы працуеце ў офісе за кампутарам. Частае сядзенне за кампутарам у напружаным стане не вельмі дабратворна адбіваецца знешнасці. Вы хутка стамляецеся, а гэта ўсё адлюстроўваецца на вашым твары.

4. Больш рухайцеся. Асабліва, калі вы аўтамабіліст. Старайцеся хоць бы ў выходныя абыходзіцца без машыны. Перамяшчае пешшу або на ровары.

5. Вызначыцеся са стылем адзення. Ваша адзенне павінна хаваць заганы і паказваць годнасці. Чытайце перыядычна часопісы аб модзе і стылі , праглядайце сайты або схадзіце да стылісту. Адзенне можа да непазнавальнасці змяніць чалавека, дык чаму б гэтым не скарыстацца?

6. Піце простую ваду. Выпівайце адразу пасля абуджэння шклянку вады. Вы запусціце працэсы абуджэння ў арганізме і палепшыце ачышчальныя працэсы. Піце ваду ў плыні дня, пастаўце перад сабой шкляначку вады і перыядычна напаўняйце яго. Бо вада - аснова ўсяго жыцця, мы і ёсць вада на 90 адсоткаў.

7. Адпачывайце правільна. Валяцца ўсе выходныя перад тэлевізарам ўжо дакладна не варта. Калі вы конечно не працуеце на заводзе па 24 гадзіны ў суткі. Каб добра адпачыць, зменіце звыклае месца, лепш за ўсё паехаць за горад на прыроду. Паспрабуйце там цалкам засяродзіцца на тым, што адбываецца, пабольш усміхайцеся і смейцеся. Атрымлівайце асалоду ад момантам. Пасля такога адпачынку, вы адчуеце сябе бадзёрым і свежым.

8. Працуйце над сваім унутраным светам. Дрэнныя думкі, як і дрэнная ежа адбіваюцца на знешнім выглядзе. Старайцеся больш мець зносіны з цікавымі і адкрытымі людзьмі. Усё што вы спажываеце з па-за, адаб'ецца ўнутры. Глядзі больш адукацыйных і вясёлых фільмаў. Банальна часцей усміхайцеся і кажаце больш кампліментаў. То што вы робіце становіцца тым што вы думаеце.

Будзьце дабрэй!