Дыета на дзіцячым харчаванні: водгукі, меню, вынікі. Лепшае дзіцячае харчаванне для пахудання

Аб дыеце на дзіцячым харчаванні водгукі ў асноўным станоўчыя. Гэта і нядзіўна. давно известна. Карысць дзіцячага харчавання даўно вядомая. Прадукты для дзяцей натуральныя, не ўтрымліваюць хімічных рэчываў і шкодных кансервантаў. Акрамя таго, яны пажыўныя, але пры гэтым ўтрымліваюць карысныя калорыі.

Варыянт дыеты на 5-7 дзён

У гэтым варыянце харчавання неабходна падлічваць кілакалорый. Іх агульная доля павінна складаць 1000 ккал у суткі. У рацыён павінна ўваходзіць толькі дзіцячае харчаванне, а менавіта розныя пюрэ. Пюрэ могуць быць агародніннымі або фруктовымі. Акрамя гэтага, дазволена ўжыванне дзіцячых каш, мясной пюрэ, тварагу і сокаў.

Каларыйнасць ўсіх прадуктаў павінна падлічвацца. Балазе гэта зусім не складана зрабіць, бо слоічкі з пюрэ маюць выразную масу ў 50 і 100 грам. А таксама на абароце заўсёды паказаная каларыйнасць, якую застаецца альбо проста прыплюсаваць як за 100 грам, альбо падзяліць на два і палічыць калорыі за 50 грам.

Доўжыцца дыета на дзіцячым харчаванні тыдзень. Меню ў гэтым варыянце нічога больш у сябе не ўключае. Адзінае, што можна ўжываць акрамя дзіцячага харчавання з слоічкаў, дык гэта звычайную негазаваную мінеральную ваду.

Прыблізны рацыён:

1. Сняданак: кашка детская ў колькасці 100 грам, пюрэ фруктовае і шклянку вады.
2. Абед: мясную пюрэ, агародніннае, фруктовае, сок.
3. Вячэра: агародніннае пюрэ, тваражок дзіцячы, фруктовае пюрэ, сок.

Можна таксама дадаваць перакусы або змяняць паслядоўнасць. Гэта ўжо на асабістае меркаванне кожнага. Аднак вы не павінны перавысіць норму ў 1000 ккал. Інакш ні аб якім пахуданні гаворкі быць не можа.

Для тых, хто баіцца аднастайнасці і задаецца пытаннем, што можна зрабіць з дзіцячага харчавання, ёсць суцяшальныя інфармацыя. Неабавязкова ўсё ёсць паасобку. Можна тваражок змяшаць з фруктовым пюрэ або мяса - з гароднінай. Так будзе не толькі разнастайней, але і смачней.

Колькі можна скінуць за 7 дзён?

Водгукі пра дыеце на дзіцячым харчаванні абвяшчаюць, што страціць можна ад 3 да 7 кілаграм за тыдзень. Вядома ж, на адвес ўплывае мноства фактараў. Напрыклад, людзі з большай масай цела могуць страціць 7 кілаграм, а людзі, чый вага знаходзіцца ў межах нормы, - менш. Але ўсё гэта вельмі індывідуальна. Таксама на страту лішніх кілаграмаў ўплывае лад жыцця і асаблівасці абмену рэчываў.

Для людзей, якія захапляюцца спортам, вага можа асабліва не змяніцца, бо цягліцавая маса цяжэй тлушчавай. Затое на сантыметры будзе вельмі прыкметны вынік.

Плюсы дыеты на 7 дзён

Адзін з галоўных плюсаў - страта вагі ў кароткія тэрміны, асабліва значна гэта для дзяўчат і жанчын, якія імкнуцца схуднець да нейкай пэўнай даты або падзеі.

Па водгуках, вынік дыеты на дзіцячым харчаванні часта пераўзыходзіць чаканні. Гэта тычыцца не толькі страты лішніх кілаграмаў, але і выдатнага ачышчэння ўсяго кішачніка. Акрамя таго, многія адзначаюць адсутнасць голаду. Несумненна, яшчэ адзін плюс - няма стомнай гатавання і ўсякіх кантэйнераў з ежай на працы.

Мінусы дыеты на 7 дзён

Да мінусаў можна аднесці той факт, што дыета недаступная людзям, чый страўнікава-кішачны тракт знаходзіцца не ў самай лепшай форме. Гэта багата абвастрэннем ўжо наяўных праблем або узнікненнем новых.

Таксама можна адзначыць, што працягласць дыеты не павінна перавышаць тыдзень. Прывыканне да падобнага роду ежы можа прывесці да непераноснасці звычайнай ежы.

Варыянт разгрузных дзён

Станоўчыя вынікі дае і разгрузачная дыета на дзіцячым харчаванні. Водгукі пра яе таксама станоўчыя. Сутнасць дыеты складаецца ў спажыванні фруктовых пюрэ і мінеральнай вады. Іншых прадуктаў тут вы не знойдзеце.

Можа здацца занадта жорстка, але працягласць такога харчавання не займае больш за 2 дзён. Таму моцна прагаладацца не пасьпееце. А вынік будзе вельмі нядрэнны.

Прыблізны рацыён:

1. Сняданак: 2 слоічкі грушавага пюрэ і вада.
2. Абед: 2 слоічкі яблычнага пюрэ і вада.
3. Вячэра: 2 слоічкі пюрэ з чарнасліву і вада.

Таксама застаецца месца перакусу. На перакусы можна пакінуць яшчэ 4 слоічкі. Менавіта яблычнае, грушавае і пюрэ з чарнасліву пераважней, так як найменш каларыйнае. Больш за тое, гэтыя прадукты станоўча ўплываюць на абменныя працэсы ў арганізме. Усяго за суткі дазволена з'есці 10 слоічкаў па 100 грам.

Колькі можна скінуць за 2 дні?

Вынікі і водгукі пра дыеце на дзіцячым харчаванні працягласцю не больш чым у 2 дня кажуць пра тое, што можна страціць 2-3 кілаграма і некалькі лішніх сантыметраў у таліі.

У асноўным худнее толькі стан. Бо відавочна, што за такі кароткі тэрмін больш значныя страты малаверагодныя.

Плюсы дыеты на 2 дні

Да плюсаў можна аднесці кароткі тэрмін і хуткі вынік. Гэта ідэальны варыянт для тых, хто хоча скінуць «накушенное» за святочныя дні або выходныя.

Акрамя гэтага, такая разгрузка падыдзе тым, хто рыхтуе арганізм да больш сур'ёзнай дыеце. Паколькі гэты від харчавання спрыяе ачыстцы кішачніка, што як раз і трэба для працяглых дыет. Так бы мовіць, пачаць усё з чыстага ліста.

Яшчэ адно з добрых якасцяў: гэты варыянт можна выкарыстоўваць раз у 7-10 дзён, як і любую іншую разгрузачны дыету.

Мінусы дыеты на 2 дні

Ёсць зноў жа недахоп у выглядзе абмежавання па здароўі страўнікава-кішачнага гасцінца. Людзям з падобнымі праблемамі не варта выкарыстоўваць дадзеную разгрузку без кансультацыі лекара.

Прымяняць дыету часцей пазначанага часу таксама шкодна. У такім выпадку ваш арганізм атрымае больш шкоды, чым карысці.

Варыянт дзіцячых порцый

Трохі адрозніваецца ад вышэйпрыведзеных варыянтаў але тым не менш адносіцца да разраду дзіцячага рацыёну. Сэнс у тым, каб спажываць ежу, прыдатную для дзетак. Аднак неабавязкова яна павінна быць у слоічках.

Напрыклад, замест дзіцячага тварагу вам можа падысці звычайны тварог. А яблычнае пюрэ можа замяніць звычайнае яблык, якое можна перамалоць у блендере.

Яшчэ адной асаблівасцю лічацца порцыі не больш чым у 100 грам. Таму вам усё ж давядзецца купіць некалькі шкляных слоічкаў, і пасля таго, як вы з'ясце іх змесціва, проста кладзіце ў іх звычайную ежу. Так вашыя порцыі не будуць перавышаць дазволеныя нормы. Зрэшты, выкарыстоўваць і самі дзіцячыя пюрэ не забаронена. Гэта можа быць кашка або пюрэ з мяса.

Прыблізны рацыён:

1. Сняданак: кашка і тваражок, за ўсё павінна быць 200 грамаў.
2. Другі сняданак: пюрэ з садавіны ў колькасці 100 грам.
3. Абед: пюрэ для дзяцей з бялковых прадуктаў, таксама 100 грам. Рыба ці мяса на выбар.
4. Падвячорак: пюрэ з гародніны, 100 грам.
5. Вячэра: вылучыце што-небудзь несалодка. Як варыянт - мясная пюрэ, тварог ці агародніннае.

Як бачна, нічога складанага ў падобным рацыёне харчавання няма. Меню досыць зручнае і не патрабуе сур'ёзных энергетычных выдаткаў.

Колькі можна скінуць?

Што ж да страты вагі, то аб гэтым варыянце дыеты на дзіцячым харчаванні водгукі ніколькі не горш, чым пра папярэдніх варыянтах. За адзін тыдзень можна страціць да 6 кілаграм. Зноў жа ўсё вельмі індывідуальна і залежыць ад вашых першапачатковых дадзеных.

Плюсы дзіцячай дыеты

Да плюсаў гэтага варыянту можна аднесці добрую пераноснасць. Рацыён тут больш звыклы для дарослага чалавека. Голад мала адчуваецца. На гатаванне сыходзіць не надта шмат часу. Разнастайнасць і выбар прысутнічаюць.

Пры плаўна выхадзе з дыеты вага будзе трымацца працяглы час. Калі дадаць хоць трохі фізічнай актыўнасці, то вынік стане яшчэ лепш.

Мінусы дзіцячай дыеты

Як і ў варыянтах вышэй, доўга «адседжвацца» на такое харчаванне - не зусім бяспечны варыянт. Найбольш дакладным рашэннем будзе кансультацыя з лекарам. Толькі ён зможа найбольш дакладна адказаць вам, ці можна прытрымлівацца ў вашым выпадку такога харчавання або лепш устрымацца.

Магчыма, хто-то засмуціцца, але макароны, плюшкі і смажаная бульбачка ніякім чынам не адносяцца да дзіцячага меню. Таму ўсе шкоднасці і смачнасці прыйдзецца выкрасьліць на перыяд абмежаванняў. А для працяглага выніку лепш і зусім прыбраць назаўсёды.

Якую фірму дзіцячага харчавання абраць?

У наш час асартымент крам адрозніваецца шырокім выбарам. І фірмы дзіцячага харчавання не з'яўляюцца выключэннем. Каб разабрацца, якое ж харчаванне лепш, разгледзім некалькі вядомых марак:

1. "Нутрилон Пепти". Мае ў сваім арсенале малочныя сумесі і кашкі. Сумесі нас не цікавяць, бо на іх не похудеешь, а вось кашка вельмі нават. Асаблівасцю маркі "Нутрилон Пепти" з'яўляюцца гіпоаллергенные прадукты. Кашы ёсць як малочныя, так і безмолочные. Водгукі ў Сеткі абвяшчаюць, што водар вельмі натуральны і прадукт смачны. Аб'ём пачкі вельмі зручны, 225 грам. Як раз на тыднёвыя сняданкі хопіць. Бонусам з'яўляецца тое, што кашку варыць ня трэба, яна проста раствараецца.
2. Прадукцыя "Нестле". Можа прапанаваць тое самае, што і "Нутрилон", - кашы. Таксама маецца як малочная, так і безмолочные версія. Аб'ёмы упаковак - ад 200 да 250 грам. Па водгуках, прадукцыя "Нестле" карыстаецца вялікім аўтарытэтам, бо не выклікае праблем з страваваннем і алергіі.
3. Сумесь Nan. Малачко можа падысці для першага варыянту дыеты. Сумесь Nan здольная замяніць адзін з прыёмаў ежы.
4. "ФрутоНЯНЯ" і "Агуша". Вялікая колькасць узвараў і морсаў. Ёсць таксама пюрэ і тваражкі.
5. "Гербер" лічыцца адным з лепшых вытворцаў пюрэ для малых. Пры гэтым вытворца выпускае аб'ёмы слоічкаў у 130 і 190 грамаў, што робіць куплю больш выгаднай.

Адкуль «прыйшла» дыета?

Ёсць дзве асобы, якія лічаць сябе стваральнікам настолькі незвычайнага меню для пахудання. І адзін з іх - Эдзі Сліман, вядомы мадэльер і дызайнер. Ён укараніў такое харчаванне для сваіх мадэляў. Хлопцы сядзелі на дзіцячым харчаванні, каб годна прадэманстраваць калекцыю адзення ад "Діор".

Другая асоба выклікае асаблівы давер. Бо гэта Трэйсі Андэрсан, чалавек, які ўпарта працуе над фігурамі зорных лэдзі. Славу яна набыла пасля таго, як прапанавала такі тып харчавання Джэніфер Эністан. На шчасце, гэтая рада апынуўся паспяховым, і актрыса змагла скінуць лішнюю вагу.

Падкупляе той факт, што калі-то Трэйсі сама сядзела на такі дыеце пасля ўласнай цяжарнасці. Цяжарнасць часцяком прыносіць з сабой не толькі шчасце, але і лішнія кілаграмы. А ў Трэйсі іх было цэлых 20.

Андэрсан як прафесіянал сваёй справы не стала прымаць легкадумных рашэнняў, і перад тым, як выпрабаваць прыдуманы спосаб пахудання, яна правяла не адну кансультацыю з дыетолагамі вышэйшага ўзроўню. Так і з'явілася дыета на дзіцячым харчаванні.

заключэнне

Вядома, у дадзенага рацыёну ёсць свае недахопы, але ёсць і годнасці. Калі правільна выходзіць з дыеты на дзіцячым харчаванні, то вынікі вас толькі пацешаць. Аднак калі грэбаваць сваім здароўем і ісці насуперак сваім фізічным магчымасцям, то вынік можа апынуцца жаласным.

Такім чынам, асноўны плюс дыеты - гэта хуткая страта вагі і аб'ёмаў. Галоўны мінус - гэта не ўсім даступна па ўзроўні здароўя і фінансавых магчымасцях. Бо дзіцячае харчаванне не вельмі-то і танна варта.