Дыета "Прана": вынікі і водгукі

Бялковыя дыеты ўжо становяцца настолькі звыклымі, што больш не бударажаць ўяўленне. Хоць зусім нядаўна такі спосаб зніжэння вагі здаваўся фантастыкай. Яшчэ б, хуткае пахуданне без голаду, з смачнымі стравамі на стале. Аднак у гэтай сістэмы знайшлася і адваротны бок. Уявіце сабе прадукт, які складаўся б толькі з бялку. Складана, праўда? Мяса, рыба, малако - усё гэта яшчэ і крыніцы тлушчу. А вось ужыванне апошняга як раз і зводзіць на нішто ўсе намаганні чалавека. Аўтар знакамітай сістэмы Дзюка прааналізаваў гэта і прапанаваў нам новую. Гэта дыета "Прана", якая грунтуецца на ўжыванні збалансаваных бялковых кактэйляў.

чысты пратэін

Гэта сапраўдная мара любой жанчыны. Бялок высокай якасці знаходзіцца ў зручнай слоічку. Яго не трэба рыхтаваць, а досыць толькі развесці ў шейкере, і можна піць. Такія прадукты смачныя і вельмі карысныя, паколькі даюць вашаму арганізму свайго роду будаўнічы матэрыял, які часта наогул выключаюць падчас дыеты. Гэта выдатная крыніца энергіі. Усе памятаюць, як цяжка прачынацца на пяты дзень строгай дыеты. Толькі да абеду вы разумееце, што ноч ужо скончылася. Дыета "Прана" цалкам пазбаўленая такіх недахопаў. Вы будзеце адчуваць сябе поўнымі сіл і энергіі аж да самага вечара.

Гэта вядзе да яшчэ аднаго важнага эфекту. Выдатнае самаадчуванне і энергічнасць забяспечваюць тое, што ўвесь дзень вы будзе на піку актыўнасці. Гэта значыць выдаткі арганізма высокія, метабалізм дзень за днём паскараецца, а вага проста растае на вачах. І ўсё гэта дыета "Прана"!

Альтэрнатыва «аднабокай» харчаванню

Часцей за ўсё, для таго каб пазбавіцца ад ненавісных тлушчавых назапашванняў, чалавек звяртаецца да дапамогі монодиет. Гэта нашмат прасцей і танней, чым ісці да дыетолага, распрацоўваць спецыяльнае меню, закупляць гародніна і трава, нішчымнае мяса і рыбу, тварог і зеляніна. З монодиетами худнець лёгка - зварыў сабе шклянку рысу, і ўсё, рацыён на дзень гатовы. Але на наступны дзень адбываецца імклівы выхад з дыеты.

Абмежаванасць рацыёну не так прыгнятае, калі ў яго ўключаны бялковыя кактэйлі. Дыета "Прана" за кошт такога новаўвядзенні прапануе сваім паслядоўнікам без асаблівых высілкаў перажыць ўсе два тыдні і выйсці пераможцам. Акрамя таго, вы будзеце пазбаўленыя ад неабходнасці рыхтаваць адразу некалькі страў.

"Прана фуд"

Аб пратэінавых кактэйлях сказана ўжо столькі, што дадаць, здавалася б, ужо няма чаго. І тым не менш даследчыкаў вельмі здзівіла дыета "Прана". Водгукі спецыялістаў у галіне діетологіі кажуць пра тое, што яны ніколі б не прапанавалі сваім пацыентам замяніць звычайную ежу на спартовае харчаванне. Але, вывучыўшы паходжанне на свет прадуктаў "Прана", яны зразумелі, што ім сапраўды можна давяраць.

Склады распрацоўвала група дыетолагаў на чале з навукоўцам-біяхімік. У выніку з'явіўся зусім новы прадукт, які з'яўляецца не толькі крыніцай пратэіна, але і вітамінаў, а таксама мінералаў. Формула ўнікальная яшчэ і тым, што раскрывае ўласцівасці інгрэдыентаў паступова. Дазавання кожнага з іх разлічана настолькі дакладна, што забяспечвае актывацыю парных рэчываў, а таксама пранікненне ў кожную клетку арганізма.

Адрозненне ад аналагаў

Традыцыйна лічыцца, што за добрым густам заўсёды варта яго штучнасць. З дапамогай фарбавальнікаў і дабавак можна падмануць смакавыя рэцэптары, але арганізм будзе пакутаваць ад недахопу карысных рэчываў і празмернасці шкодных. Аднак дыета "Прана" на 14 дзён сваімі вынікамі паказвае, што гэта не заўсёды так. Праводзіліся даследаванні, падчас якіх чалавек праходзіў комплексную дыягностыку да і пасля курса. У выніку высветлілі, што кактэйлі "Прана" сапраўды з'яўляюцца выключэннем з правілаў. Яны цудоўна да спадобы, якасці і дзеяння.

Для дыеты і не толькі

Напоі з гэтай серыі ўздзейнічаюць на арганізм чалавека комплексна. Што асабліва выдатна, так гэта насычэнне арганізма неабходнымі рэчывамі і амінакіслотамі і паступовае памяншэнне апетыту. Гэта лагічна: калі органы і сістэмы забяспечаны ўсім для паўнавартаснай працы, то і патрабаваць лішняе зусім няма чаго. У выніку - прыемная сытасць ў страўніку, выдатнае самаадчуванне. Абмен рэчываў стабілізуецца і паскараецца, а нервовая сістэма супакойваецца.

Дадзены прадукт падыходзіць не толькі для тых, хто прытрымліваецца строгай дыеты, жадаючы схуднець. Гэта выдатны бялковы прадукт, які карысны для тых, у каго ёсць захворванні сэрца. Вельмі карысны ён будзе для асоб з метабалічным сіндромам. Калі ў вас ёсць хранічныя захворванні органаў стрававання (панкрэатыт, халецыстыт), то варта піць кактэйлі хоць бы раз у дзень.

Перавагі прадуктаў "Прана"

• У асартыменце ёсць кактэйлі з самым розным густам. Гэта можа быць суп, ягадны мікс, малочны дэсерт.
• Прадукты гэтай серыі не ўтрымліваюць цяжкіх металаў, ртуці і паразітаў, нітратаў і хваробатворных мікраарганізмаў.
• Іх адрознівае выдатна збалансаваны склад. Ніякіх кансервантаў і глютена.
• Адзін прыём прадукцыі "Прана" роўны паўнавартаснага сняданку, абеду ці вячэры. У складзе дастаткова калорый, каб падтрымліваць нармальнае функцыянаванне арганізма. Але, вядома, ужываць толькі кактэйль у ежу нельга, іх неабходна камбінаваць з звычайным рацыёнам.

Пачатак дыеты

Першы этап - найважнейшы на ўсім шляху зніжэння вагі. Па сутнасці, як вы пачнеце, так і будзе будавацца поспех. У першую чаргу трэба знайсці адпраўную кропку. Гэта значыць ўзважыцца, вымераць аб'ёмы і разлічыць індэкс масы цела. Што прапануе вам дыета "Прана" на 14 дзён? Водгукі падкрэсліваюць, што гэта смачны і вельмі лёгкі спосаб схуднець. Калі індэкс масы цела больш за норму на 15% і вышэй, то трэба выконваць наступныя рэкамендацыі:

• Спажыванне бялку не павінна перавышаць 90 г у суткі.
• Вугляводаў - 100 (120) г.
• Тлушчаў - 65 г.

Рэжым харчавання на пачатковым этапе

Сняданак павінен абавязкова ўключаць трава і тварог як крыніца бялку. Аптымальным варыянтам будзе аўсяная каша на вадзе, нятлусты тварог і порцыя кактэйлю. У гэтым выпадку добра падыдзе фруктовы або шакаладны напой. Такі сняданак дазваляе зарадзіць вас энергіяй на цэлы дзень. Да таго ж ён вельмі смачны і не занадта цяжкі.

Абед - гэта час для бялковых прадуктаў. Адным кактэйлем чалавек харчавацца не павінен, і гэта абавязковая ўмова. Мяса, птушка, рыба і яйкі - яны павінны чаргавацца паміж сабой. Соль трэба скараціць да мінімуму. Абед варта дапоўніць фруктовым або любым іншым кактэйлем. Гэта адначасова і ласунак, і выдатны крыніца амінакіслот. Акрамя таго, дазволіць даўжэй захаваць пачуццё сытасці.

Вячэра абавязкова павінен скончыцца да 19:00, каб у вас засталося часу да сну не менш за тры гадзіны. Тут ёсць два варыянты. Альбо можна замяніць вячэрнюю трапезу кактэйлем, альбо прытрымлівацца дыетычнага меню. Найбольш правільным будзе ўключыць у гэты прыём ежы салата з гародніны і расліннага алею. Можна дадаць яйка. Так пачынаецца дыета Прана. Водгукі і вынікі кажуць пра тое, што гэта лепшы спосаб знізіць вагу. Рацыён вельмі пажыўны, меню разнастайнае, таму пахуданне становіцца толькі ў радасць. Усе, хто праходзіў гэты курс, адзначаюць, што вытрымаць чатырнаццаць дзён вельмі лёгка.

Выхад з дыеты "Прана"

Гэта самы важны этап. Няправільна завяршыўшы курс пахудання, вы рызыкуеце звесці на нішто ўсе дасягнутыя вынікі. Пажадана прытрымлівацца такога рацыёну яшчэ як мінімум на працягу месяца. Асновай харчавання выступае рачная і марская рыба, яйка, тварог і морапрадукты, грудка курыная і грыбы.

Зараз давайце разгледзім дзённай рацыён больш дэталёва. Перад ежай абавязкова трэба выпіваць шклянку цёплай вады з лімонам. На сняданак варта выпіць порцыю любімага кактэйлю. Дапоўніць трапезу амлет са шпінатам. Праз гадзіну - другі сняданак, (не забывайце пра ваду). Аптымальным варыянтам будзе цёртая морква з пророщенными насеннем.

Абед замяняецца шклянкай вады і порцыяй кактэйлю (белыя грыбы, гаспачо). А вось вячэру можна дазволіць сабе больш істотны. Гэта агароднінныя галубцы або зялёны салата, абястлушчаны тварог і кактэйль "Прана". Такі набор дазволіць вам не адчуваць мукі голаду ды самай раніцы, а таксама вы не перагрузіць свой арганізм лішнімі калорыямі.

Трэці этап, замацаванне

Колькі можна скінуць на дыеце "Прана"? На самай справе вынік будзе залежаць ад шматлікіх фактараў, бягучага вагі, захавання рэжыму. У сярэднім лічыцца нормай ад аднаго кілаграма ў дзень. Гэта значыць, за поўны курс можна скінуць да 14 кг. Аднак вельмі важна і замацаваць вынік. Каб звесці да нуля верагоднасць хуткага набору вагі, дастаткова прытрымлівацца нескладаных правіл:

• Адмоўцеся ад тлустага і салодкага. Калі гэта зрабіць вельмі складана, то выбірайце альтэрнатыву. Кавалачак чыстага шакаладу замест шматкампанентнага пірожнага, крекер замест вафлі.
• Пад забаронай застаецца алкаголь і мёд, марозіва і маянэз, рыс і бульбу, а таксама вараная буракі і вараная морква.

Дадаткова раз у тыдзень рэкамендуецца вытрымліваць адзін дзень монодиеты на гародніне, тварагу або рыбе. Адзін прыём ежы ў дзень можна замяніць кактэйлем, а раз у месяц цалкам правесці дзень на прадукцыі "Прана". Падводзячы вынік, хочацца сказаць, што гэта сапраўды эфектыўная сістэма, правераная дзесяткамі мужчын і жанчын па ўсім свеце.