Кефірнай дыета "3-3-3". Дыета "3 дні - 3 кг": вынікі і водгукі

Не за гарамі доўгачаканае лета. А лета - гэта сезон адпачынкаў, пляж на беразе цёплага мора. А пляж - гэта падстава прадэманстраваць свой новы шыкоўны купальнік. Калі толькі за зіму ён па незразумелых прычынах не паменшыўся ў памеры.

Як вярнуць сабе ранейшыя формы за кароткі тэрмін?

Прадстаўніцы прыгожага полу пачынаюць ліхаманкава перабіраць і прымяраць летнія рэчы, крытычна аглядаць сябе з усіх бакоў у люстэрку. У некаторых такой «тэхагляд» заканчваецца тым, што настрой падае ніжэй за нуль, а ў вачах накіпаюць гарачыя слёзы крыўды. Крыўды на саму сябе. Распешчаны за зіму на мамчыных пончыкі, боршч ды піражках! Жывоцік круглявыя і аброс складачкі. Папа ... Пра гэта лепш наогул памаўчаць. Шчокі як у бурундука! З гэтым трэба тэрмінова нешта рабіць, пакуль яшчэ ёсць час. Першае, а часам і адзінае, што прыходзіць у галаву - сабраць у кулак волю і сесці на дыету. Што ж, дыета так дыета.

Некалькі дзён на кефір. А вам слабо?

Вялікай папулярнасцю карыстаецца кефірнай дыета для пахудання. Пагаворым пра яе падрабязней. Кефір - адзін з нешматлікіх прадуктаў, да якога аднолькава добра ставяцца дарослыя, дзеці і нават дыетолагі. Дыет на кефіры вялікае мноства, выбірайце, што здаецца найбольш прымальным. Але памятайце і пра пабочных эфектах любой дыеты.

Што галоўнае для тых, хто хоча схуднець?

Найважнейшым элементам, які падтрымлівае здаровае функцыянаванне вашага арганізма, з'яўляецца кальцый. Менавіта ён уплывае на гармоны, якія рэгулююць абмен тлушчаў у арганізме. Хутчэй засвойваецца кальцый, хутчэй худнеем. Кальцыя ў кефіры шмат. Але арганізм засвойвае яго лепш уначы. Значыць, кефір трэба піць на ноч. І не з халадзільніка, інакш кефір таксама поўнасцю не засвоіцца. Абавязкова глядзіце на тэрмін прыдатнасці прадукту. Калі кефір старэй 7 дзён, без жалю выкідвайце яго! Шкада? Тады аддайце яго маме для выпечкі. Але пра Пончыкі і піражкі больш ні слова! Бо Піражковая дыеты яшчэ не прыдумалі. Такім чынам, худнеем з дапамогай кефіру.

Самыя папулярныя варыянты кефірнай дыеты

Кефірнай дыета "3 дні - 3 кг". Рэкамендуецца ўсе 3 дні піць па 1,5 л нятлустага кефіру. Ёсць нельга. Піць, калі ўжо вельмі захочацца, толькі чыстую ваду. Вытрымаць гэтыя 3 дні нялёгка, але прыгажосць патрабуе ахвяр, а для многіх толькі складнасць з'яўляецца сінонімам прыгажосці! Дамагчыся хаця б такіх вынікаў: 3 дні - 3 кілаграма. І бо ёсць шчасліўка, якім вельмі дапамагае кефірнай дыета "3 дня". Водгукі вельмі пахвальна.

Некаторыя дзяўчыны па заканчэнні першага блока пахудання вяртаюцца да дыеце "3-3-3" зноў. Натуральна, працэс пахудання індывідуальны і залежыць ад метабалізму і масы цела кожнай худнеюць. У асноўным на першым этапе вага будзе сыходзіць больш эфектыўна, чым на другім і трэцім. Многія жанчыны называюць гэтую дыету самай дзейснай і бяспечнай.

Але ёсць тыя, якія лічаць дадзеную дыету сапраўдным зьнемажэньні і пакутай для арганізма. З-за таго што арганізм не атрымлівае неабходных яму рэчываў, можна з лёгкасцю сарвацца з рэжыму і набраць вага назад, а часам назіраюцца прыбытку лішняга ...

Дыета на 3 дні, водгукі аб якой, як вы бачыце, самыя розныя, можа выклікаць пабочныя эфекты. Таму калі вы адчулі сябе ўсё роўна падчас дыеты, пачаліся галавакружэння, вы аслабелі й нават часам губляеце прытомнасць - неадкладна спыняйце дыету! Здароўе даражэй. Толькі не пачынайце адразу шмат ёсць. Ўваходзіце ў звычайны рэжым харчавання паступова. Самае аптымальнае - гэта дыетычныя супчык і агароднінныя салаты. Таксама піце як мага больш вады, але, натуральна, не літр залпам, а падзеліце яго на 8 шклянак на працягу дня.

Больш зберагалы спосаб кефірнай дыеты

Кефірнай дыета "3-3-3". Сутнасць гэтай дыеты заключаецца ў наступным:
кожныя тры дні ўжываць толькі адзін від прадукту. Напрыклад, 3 дні - толькі кефір. Выпіваць трэба па 1,5 літра ў дзень. Але не за адзін прысест, а падзяліўшы яго на роўныя порцыі. У наступныя 3 дні трохі падсілкуемся курачкай. З'ядаць трэба штодня па 500 г варанага курынага мяса. Закочваць вочы ад прадчування задавальнення рана, таму што мяса павінна быць абсалютна несоленым. Вось такая яна, кефірнай дыета "3-3-3"! І ў апошнія тры дні пераходзіце на гародніну. Адолець за дзень 500 г розных гародніны бо нескладана? Але таксама без солі. Затое піць падчас гэтай дыеты можна, колькі душа пажадае.

Як вам кефірнай дыета "3-3-3"? Яна здаецца больш прывабнай, ці не праўда? Паглядзім, якія адзнакі атрымала кефірнай дыета для пахудання. Водгукі тых, у каго дыета ўжо ззаду, самыя розныя. Хтосьці за час праведзенае на дыеце пазбавіўся ад 3-4 кг. Вельмі частыя выпадкі таго, што ў апошнія некалькі дзён вага практычна не сыходзіць. Тыя жанчыны, у каго больш лішняга вагі, могуць скінуць за гэты перыяд 6-10 кг. Але пасля такой дыеты многія з іх не могуць глядзець на курыцу і кефір. Для аматараў паласавацца прысмакамі кефірнай дыета "3-3-3" станавіцца сапраўдным выпрабаваннем. Вельмі распаўсюджаныя прапановы накшталт таго, што лепш павесіць замак на халадзільнік, чым харчавацца мясам без солі і нятлустым кефірам, ну а тым, хто вытрымаў гэтае катаванне, можна смела прысудзіць званне героя.

Ці варта верыць водгуках аб кефірнай дыеце?

У інтэрнэце вельмі шмат водгукаў аб кефірную дыетах. Адны захопленыя, іншыя ўтрымліваюць толькі негатыў. Але не трэба вінаваціць ва ўсім кефір. Ён, безумоўна, карысны напой. Калі забыцца пра дыеты і піць кефір кожны дзень, то нічога, акрамя карысці, ён вам не прынясе. Знікнуць праблемы з кішачнікам, паколькі кефір нармалізуе страваванне. Вы будзеце добра спаць. Кефір прывядзе ў парадак расківаныя нервы і ўмацуе ваш імунітэт. А галоўнае, рэгулярнае ўжыванне ў ежу кефіру - гарантыя таго, што атлусценне абміне вас бокам.

Ўсякая дыета - шок для арганізма. Бо страта вагі адбываецца ў першую чаргу па прычыне абязводжвання арганізма. А з-за гэтага надыходзіць кіслароднае галаданне мозгу. Быць можа, не варта падвяргаць свой арганізм такі шокавай тэрапіі? Часта бывае, што паправіўшыся на 1-2 кілаграма, жанчына ў паніцы пачынае выпрабоўваць на сабе розныя дыеты, хоць і без іх вярнуць нармальны вага дапамогуць фізічныя нагрузкі і заняткі спортам. Пачніце правільна харчавацца, і праблемы з вагой паступова сыдуць. Ня гоніцеся за модай, думайце пра здароўе. Ж яго не вярнуць ніякімі дыетамі.