"Ледзяны чалавек" Вім Хоф: біяграфія, кнігі, методыка, цікавыя факты

Вім Хоф - жыхар Галандыі, якога за здольнасць вытрымліваць экстрэмальны холад звычайна называюць The Iceman, ці "Ледзяным чалавекам". Ён нарадзіўся 20 красавіка 1959 года ў горадзе Ситтарде. Акрамя яго, у сям'і было яшчэ восем дзяцей: шэсць хлопчыкаў і дзве дзяўчынкі. Цяпер у Віма Хофа пяцёра дзяцей: чацвёра ад першага шлюбу і які нарадзіўся ў 2003 годзе сын ад цяперашняй жонкі.

Пачатак шляху

Да таго часу, калі Вім дасягнуў пераходнага ўзросту, ён ужо без асаблівага дыскамфорту бегаў басанож па снезе. Гэта стала пачаткам вялікай серыі супрацьстаянняў з холадам, у якой кожны раз ўсталёўваліся новыя межы чалавечых магчымасцяў, здзіўляюць ўвесь свет. Самае доўгі знаходжанне ў лёдзе не з'яўляецца адзіным рэкордам, які ўсталяваў Вім Хоф. "Ледзяны чалавек" мае на сваім рахунку 21 сусветны рэкорд Гінэса ў самых дзіўных абласцях.

Дзякуючы практыкаванням і трэніровак ён дамогся наступнага:

• У 2007 годзе Вім падняўся на 6,7 км па схіле гары Эверэст, апрануты толькі ў шорты і чаравікі. Дабрацца да вяршыні не атрымалася з-за якая абвастрылася старой траўмы нагі.
• У 2008 годзе ён пабіў свой папярэдні сусветны рэкорд і трапіў у Кнігу рэкордаў Гінеса, правёўшы ў ванне з лёдам 1 гадзіны 13 хвілін і 48 секунд.
• У лютым 2009 года Хоф ў адных шортах за два дні дабраўся да вяршыні гары Кіліманджара.
• У тым жа годзе пры тэмпературы, блізкай да -20 ° С, Хоф цалкам прабег марафонскую дыстанцыю даўжынёй 42,195 км, якая праходзіць за палярным кругам у Фінляндыі. Апрануты толькі ў шорты, ён уклаўся ў 5 гадзін 25 хвілін. У ходзе выпрабаванні за ім сачылі аператары, якія працуюць для такіх тэлеканалаў, як BBC, Channel 4 і National Geographic.
• У 2010 і 2011 гадах Хоф зноў пабіў ўласныя рэкорды знаходжання ў ледзяной ванне, яго апошні час: 1 гадзіна 52 хвіліны і 42 секунды.
• У верасні 2011 года Хоф цалкам прабег марафон па пустыні Наміб без кроплі вады.
• Палову марафонскай дыстанцыі за Палярным кругам Вім прабег басанож і ў шортах.
• Па афіцыйных дадзеных, Хоф праплыў на адным дыханні пад лёдам 66 метраў, неафіцыйны рэкорд складае 120 метраў.
• Вісеў на адным пальцы на вышыні 2000 метраў.

Усё гэта можа здацца нерэальным, але, як лічыць Вім Хоф, методыка, якую ён прапануе, з'яўляецца вельмі просты: "Таму, на што я здольны, можа навучыцца кожны". Аздараўленчую праграму, якая называецца "Заняткі з Вимом Хофом" наведвае мноства людзей, галоўным чынам пенсіённага ўзросту. Большасць прыходзяць для таго, каб проста навучыцца весці здаровы лад жыцця.

Упраўленне ўнутранай чалавечай прыродай

Вім Хоф, неверагодныя здольнасці якога не могуць не паражаць, самастойна навучыўся кантраляваць свой пульс, дыханне і кровазварот. Усе гэтыя функцыі рэгулююцца вегетатыўнай нервовай сістэмай. Навука кажа, што гэтая сістэма не залежыць ад волі чалавека, аднак Виму атрымоўваецца кантраляваць свой гіпаталамус, гэта значыць вобласць мозгу, якая рэгулюе тэмпературу цела. Калі ў непадрыхтаванага чалавека пад уздзеяннем холаду тэмпература цела апускаецца да небяспечных значэнняў, то Вім здольны пастаянна падтрымліваць яе на ўзроўні прыкладна 37 градусаў па Цэльсіі. Нават праседзеўшы ў лёдзе 1 гадзіна і 52 хвіліны, ён захоўвае нармальную тэмпературу. Навукоўцы ўсяго свету былі проста ашаломленыя гэтай з'явай.

Навука лічыць яго загадкай

Прафесар Марыя Хопмана з Медыцынскага цэнтра універсітэта святога Радбода ў нідэрландскім горадзе Неймегене займалася вывучэннем фізіялагічных рэакцый Віма. У ходзе выпрабаванняў апошні падвяргаўся ўздзеянню холаду, быўшы па шыю пагружаным у напоўнены кубікамі лёду цыліндр. Па словах навукоўца, з навуковага пункту гледжання здольнасці Віма можна разглядаць як немагчымыя. У такіх умовах непадрыхтаваны чалавек, хутчэй за ўсё, памёр бы ад пераахаладжэння. Аднак Вім абсалютна нічым не рызыкуе; тэмпература яго цела стала застаецца на ўзроўні каля 37 градусаў. Вынікі эксперыменту прымусілі навукоўцаў разгледзець верагоднасць таго, што гэты чалавек на самай справе здольны ўплываць на сваю вегетатыўную нервовую сістэму, якая рэгулюе, сярод іншага, частату сардэчных скарачэнняў, дыханне і кровазварот. Многія пытанні ўсё яшчэ не ўдалося вырашыць: як чалавек можа ў два разы павялічыць свой метабалізм, не павышаючы частату сардэчных скарачэнняў; як атрымліваецца, што Вім не дрыжыць, хоць такая рэакцыя з'яўляецца нармальнай пры ўздзеянні холаду? Марыя Хопмана працягвае даследаванне арганізма Віма, каб знайсці адказы на гэтыя пытанні.

У апошні час гэтага незвычайнага чалавека назіралі шматлікія навукоўцы. Эндатаксінаў даследаванні, праведзеныя калегам Марыі Хопмана прафесарам Пітэрам Пиккерсом, прадэманстравалі дзіўныя вынікі, якія даказваюць, што Вім можа кантраляваць сваю нервовую сістэму і імунітэт. Бралі ў яго таксама аналізы крыві падчас медытацыі і дыхальных практыкаванняў, даследавалі тлушчавыя тканіны арганізма, а таксама вывучалі фізічныя рэакцыі пры нізкай тэмпературы.

Выключныя вынікі дзякуючы практыкаванням

Задача правесці амаль дзве гадзіны ў цыліндры з 700 кілаграмамі кубікаў лёду здаецца практычна невыканальнай. Трэба быць звышчалавекам, для таго каб падняцца на самыя высокія і халодныя горы ў свеце, быўшы апранутым толькі ў шорты. А як наконт паловы марафону басанож па снезе і лёдзе? Неверагодна, але гэта чыстая праўда. Але важней за ўсё тое, што так можа кожны! Існуе некалькі комплексаў дыхальных практыкаванняў і трэніровак з выкарыстаннем халоднай вады, здольных дапамагчы вам дамагчыся такіх жа вынікаў. Аўтарам методыкі з'яўляецца сам Вім Хоф. Кнігі многіх аўтараў рэкамендуюць спачатку навучыцца правільна дыхаць, не з'яўляецца выключэннем і адзіны ў сваім родзе, можна нават сказаць, што непаўторны, выключны і унікальны напісаны "Ледзяным чалавекам" аўтабіяграфічны праца Becoming the Iceman, аб якім гаворыцца далей у гэтым артыкуле.

Знаходзячыся пад вадой, Вім з лёгкасцю абыходзіцца без паветра на працягу шасці хвілін. Гэтага можа дамагчыся кожны, неабходна толькі асвоіць асаблівую дыхальную тэхніку. З дапамогай правільнага дыхання і трэніровак можна навучыцца надоўга затрымліваць дыханне і ўсталёўваць свядомы кантакт з вашым сэрцам, а таксама з вегетатыўнай нервовай і імуннай сістэмамі. Гэта таксама аказвае станоўчы ўплыў на кровазварот.

Супрацьстаянне з холадам

Пасля дыхальных і медытатыўных практыкаванняў ваша цела і розум будуць падрыхтаваны для супрацьстаяння з холадам. Падвяргаючы сваё цела пэўным тыпам ўздзеяння холаду, вы зробіце яго мацней. Пачаць практыкавацца вы можаце прама цяпер. Напрыклад, прыміце халодны душ адразу пасля гарачага. Гэта дапаможа натрэніраваць малюсенькія мышцы вашых вен, зрабіўшы іх больш эластычнымі. Дабіўшыся прагрэсу, вы нават зможаце сядзець, хадзіць ці бегаць па снезе і лёдзе. Але больш важна тое, што ў будучыні гэта дапаможа вашаму арганізму супраціўляцца захворванняў.

Станаўленне "ледзянога чалавека"

У лістападзе 2011-га Він Хоф і яго вучань Джасцін Росалес апублікавалі кнігу Becoming the Iceman ( "Станаўленне ледзянога чалавека"), у якой апісаны жыццёвы шлях Віма, а таксама даюцца рэкамендацыі для навучання, эксклюзіўныя методыкі і практыкаванні, якія выкарыстоўваюцца для дасягнення здольнасці пераносіць экстрэмальныя тэмпературы. У кнізе гаворыцца, што любы чалавек можа кантраляваць тэмпературу свайго цела.

Факт ці выдумка?

28 студзеня 2012 года на адным з амерыканскіх тэлеканалаў выйшаў эпізод тэлевізійнай праграмы "Факт ці выдумка: Паранармальныя з'явы", прысвечанай Виму хофу. Акрамя Хофа, у выпрабаванні ўдзельнічаў супрацоўнік тэлеканала па імі Осцін. Абодва былі змешчаны ў бакі, поўныя лёду. Осцін прасядзеў каля 20 хвілін. Калі ён выйшаў з вады, іншыя члены здымачнай групы з дапамогай цеплавізар вымералі павярхоўную тэмпературу яго цела. Прыбор паказаў усяго чатыры градусы па Цэльсіі. Тэмпература цела Хофа, як і яго пульс, увесь час заставаліся нязменнымі. Яму ўдалося правесці ў баку больш дзевяноста хвілін.

У 2016 годзе Віма Хофа абвінавацілі ў гібелі чатырох чалавек, якія патанулі, выконваючы дыхальныя практыкаванні па яго методыцы. Аднак Вім неаднаразова папярэджваў сваіх паслядоўнікаў, што практыкавацца варта ў бяспечным месцы, а не ў ледзяной вадзе.