Люмила Гошка: я ўжываю кароткія пептыды 5 гадоў, і дзякуючы ім я не звяртаюся да стэроідныя фармакалогіі

Людміла, добрае раніца! Дзякуй, што знайшлі час для нашай сустрэчы. Прызнаюся шчыра, я з'яўляюся вашай прыхільніцай. Захапляюся Вамі і Вашай формай, раскажыце, калі вы ўпершыню прыйшлі ў спартзалу і з якой мэтай?

Добрай раніцы! Ну вы мяне прама збянтэжылі. Дзякуй. У залу першы раз я прыйшла яшчэ ў 1999 годзе. Гэта цяпер здаецца нават чымсьці нерэальным, што я столькі ў спорце. Прыйшла з мэтай здабыць спартыўную фігуру. У той час гэта было вельмі папулярным напрамкам для хлопцаў, а для дзяўчат - чымсьці мала вообразимым. Бо ўсе прызвычаіліся да звычайнай аэробіцы. У зале "Анэт" працавалі трэнера знакамітыя ў той час. Выступоўцы і майстры сваёй справы па розных напрамках у спорце (бодыбілдынг, паўэрліфцінгу, фітнес). І да аднаго з прафесійных трэнераў трапіла і я.

А ў якім узросце вы ўпершыню выйшлі на сцэну як удзельніца спаборніцтваў?

Неўзабаве пасля таго, як я пачала займацца, да нас прыйшоў працаваць чэмпіён Масквы па бодыбілдынгу (Міхаіл Калмыкоў). Тут ён заўважыў мае прыродныя дадзеныя і прапанаваў далей развівацца ў спорце і выйсці на спаборніцкую сцэну. Так мы сталі з ім рыхтавацца да катэгорыі «фітнес». Тады я выступала яшчэ па юніёркі. А на спаборніцтвах ўзроўню Еўропы і свету па фітнесу я была ўжо ва ўзросце 22-24 гадоў. Вось такі ў мяне атрымалася станаўленне ў спорце.

Дзе атрымалі сваю першую ўзнагароду?

Сваю першую ўзнагароду я выйграла ў катэгорыі «Фітнес» яшчэ ў 2002 годзе на чэмпіянаце Еўропы. Імкнулася да гэтага з усіх сіл. І ... дзякуй трэнеру ... Усё ў нас атрымалася вельмі прыгожа і годна.

Якія кур'ёзы былі за час вашай спартыўнай кар'еры?

У спаборніцкай жыцця кур'ёзаў няшмат, яны больш звязаны з перажываннямі. Адсюль і ўсе вынікаючыя сітуацыі. Адзін раз прапусціла чэмпіянат Расіі, у сувязі са спазненнем на самалёт: паехалі ў аэрапорт самым кароткім шляхам, каб быў запас часу, а атрымалася так доўга з-за затораў, што самалёт паляцеў без мяне.

На чэмпіянаце свету быў выпадак, калі, прыехаўшы з гасцініцы ў Палац спорту, я па дарозе ў аўтобусе страціла спаборніцкі купальнік! Ён проста выпаў з пакета. Тады было не да жартаў, прычым дата выхаду на сцэну супала з датай майго дня нараджэння! Мабыць, тут усё склалася дзякуючы Усявышняга, таму як наш выхад перанеслі праз некалькі катэгорый, і я шчасна адшукала купальнік праз усіх кіроўцаў нашага суправаджэння! У выніку я, нягледзячы на ўсю нервовую сітуацыю, у сваёй новай катэгорыі заняла трэцяе месца. Затое гэты дзень нараджэння для мяне стаў самым запамінальным!

Раскажыце аб вашых перамогах, дзе вы прымалі ўдзел? Ведаю, вы зараз рыхтуецеся да спаборніцтваў, дзе будзе ваш старт у гэтым сезоне?

Я з'яўляюся майстрам спорту міжнароднага класа, атрымала тытул віцэ-чэмпіёнкі свету, Еўропы, «Арнольд-класік», Diamond Cub (2016). На дадзены момант я рыхтуюся да чарговага сезона. Да чэмпіянату Еўропы ў Іспаніі пад назвай «Santa Susanna Fitness Weekend», ён будзе праходзіць у горадзе Санта-Сусана з 3 па 8 мая. Выступаю ўжо ў катэгорыі Women's Physique.

Наколькі вы ацэньваеце свае шанцы?

Свае шанцы я заўсёды ацэньваю даволі высока. Бо мяне прырода надзяліла ўсім неабходным для адпаведных спаборніцтваў, і я сама для гэтага вельмі шмат працую над сабой.

Раскажыце, калі ласка, аб сваім прыкладным графіку - колькі трэніровак у тыдзень, колькі часу на іх сыходзіць?

Мой тыднёвы графік ў сілавых трэніроўках у зале займае 8-10 гадзін. Калі яшчэ дадаць кардыё, то гэта прыкладна 6 гадзін. Разам, да 16 гадзін трэніровачнага часу. Вядома, у залежнасці ад сезону падрыхтоўкі або адпачынку час злёгку змяняецца ў той ці іншы бок.

Людміла, а я думаю, нашым чытачам будзе цікава даведацца, карыстаецеся Ці вы фарм ў падрыхтоўцы да спаборніцтваў і што менавіта?

У падрыхтоўцы для выступу высокага ўзроўню спаборніцтваў (хай гэта не будзе нейкім вялікім сакрэтам, хоць гэта і спрабуюць схаваць іншыя атлетыкі) я выкарыстоўваю некаторыя фармпрэпаратаў. Вядома, яны не з'яўляюцца жорсткімі і цяжкімі тэстастэронавага прэпаратамі, як гэта прасочваецца ў выпадку з мужчынскай падрыхтоўкай. Але значна паляпшаюць якасць падрыхтоўкі. Дзякуючы правільнаму падбору я спалучаўся жаноцкасць і атлетычныя.

А якія спартыўныя дабаўкі вы карыстаецеся?

Са спартыўных дабавак я ўжываю ВСАА IPH-AGAA, L-карнитин з кароткім пептыдаў IPH LGA, ізаляваны пратэін, энергетыкі. У падрыхтоўцы вельмі важна наяўнасць якаснага ВСАА. Ад гэтага залежыць хуткае аднаўленне пасля трэніроўкі і гатоўнасць цягліц ўспрымаць паслядоўныя патрабаванні да іх.

Якое цікавае словазлучэнне ВСАА IPH-AGAA, раскажыце, што гэта?

На расійскі рынак выйшаў новы амінакіслотны Пептыдная комплекс BCAA IPH -AGAA - інавацыйны прадукт, які ўключае ў сябе BCAA і кароткі пептыда IPH-AGAA ад кампаніі Ideal Pharma Peptide GmbH. У дадзены момант я яго ўжываю. Хачу сказаць, што ВСАА IPH-AGAA адрозніваецца перш за ўсё хуткім эфектам на арганізм - ужо падчас трэніроўкі я разумею, што, прыліў сіл вельмі вялікі, і стомленасці практычна няма. Дзякуючы гэтаму трэніроўкі праходзяць не пакутай і вельмі прадуктыўна.

Цікава. Пра доўгія пептыды я чытала, а чым адрозніваюцца тады доўгія пептыды ад кароткіх?

Пептыды маюць памер не больш за 1 нм, таму з поўным правам прылічаны да наномиру. Пры гэтым у пептыда адрозніваюць кароткія пептыды (олигопептиды), якія змяшчаюць у ланцугу не больш за 10 амінакіслотных рэшткаў, і доўгія (поліпептыды), якія змяшчаюць да 100 амінакіслотных рэшткаў. Пептыды могуць быць вылучаныя з раслін, жывёл, а могуць быць штучна сінтэзаваны. Апошнія даследаванні ва ўжыванні паказалі, што менавіта кароткія пептыды засвойваюцца арганізмам ў поўным аб'ёме і трымаюць яго на ўзроўні высокага клеткавага функцыянавання.

У арганізме пептыды з'яўляюцца «інфармацыйнымі носьбітамі» - яны пераносяць біялагічную інфармацыю ад адной клеткі да іншай для таго, каб усё ў арганізме правільна функцыянавала. Калі клетка працуе добра, то і ўвесь орган працуе добра. Калі клетка дае збой - збіваецца праца ўсяго органа, што прыводзіць да захворванняў.

Як доўга вы ўжываеце кароткія пептыды? Якія вашы асабістыя адчуванні пры выкарыстанні пептыдных біярэгулятараў у параўнанні з простымі прэпаратамі амінакіслот?

Я ўжываю кароткія пептыды 5 гадоў. У спорце яны мне дапамагаюць прагрэсаваць, расці, аднаўляцца. І дзякуючы ім я не звяртаюся да стэроідныя фармакалогіі, як прынята ў жаночым бодзібілдынгу. Яна відазмяняе арганізм па мужчынскаму тыпу.

Безумоўна, на шэрагу з пептыднымі рэгулятарамі, карыстаюся спартовым харчаваннем.

Па сутнасці пептыды - гэта тыя ж амінакіслоты, а дакладней следства рэшткавага распаду - іх рэшткі, злучаныя Пептыдная (амидной) сувяззю.

Такім чынам, фізіялагічна актыўныя кароткія пептыды ўяўляюць сабой усюдыісныя рэгулятары дзейнасці асобных клетак, тканін, органаў і ўсяго арганізма ў цэлым. Адкрыццё гэтых пептыдаў - адна з "гарачых кропак" сучаснай біялогіі, бурна развіваецца навуковы напрамак.

Дзякуй, вельмі падрабязна патлумачылі. А якія прафесійныя рэкамендацыі можаце даць тым, хто толькі пачынае развівацца ў спорце?

Усім, хто толькі пачынае развівацца ў спартыўнай зале, хачу перш за ўсё параіць быць вельмі стараннымі і арганізаванымі ў выкананні рэкамендацый трэнера. Не сьпяшацца дасягнуць вынікаў без элементарных паслядоўных крокаў. Таму як траўмы толькі адсунуць ваш прагрэс на шмат крокаў назад, і ў далейшым будзе цяжка нават псіхалагічна вярнуцца да пачатага справе. У спартыўных выніках галоўнае - правільны рэжым харчавання і сон. Гэта толькі паскорыць ваша ператварэньне ў люстэрку, дзякуючы якому захочацца ўсё больш працаваць на вынік.

Дайце савет нашым чытачам, як заўсёды быць форме?

Для таго каб заставацца ў форме, я раю нашым чытачам перш за ўсё выхоўваць дысцыплінаванасць ў сваім ладзе жыцця. Займацца актыўнымі відамі спорту, падбіраць для сябе правільны рацыён харчавання, выкарыстоўваць правільныя і правераныя аднаўленчыя комплексы (BCAA IPH-AGAA, полівітаміны, L-карнитин IPH LGA). Так як яны прызначаны не толькі для спартсменаў, але і людзей, якія сочаць за сваім здароўем, тады яны будуць забяспечваць якасны падыход да даўгалеццю.

Спорт - гэта вельмі добра, але вольны час у вас ёсць? Чым Вы любіце займацца ў гэтыя хвіліны?

У вольны час, калі я яго знаходжу, імкнуся больш надаваць увагі сваім дзецям. І тут нашы інтарэсы супадаюць. Мы любім наведваць тэатры і кіно, актыўна адпачываць на свежым паветры (сноўборд, бадмінтон, ролікі, настольны тэніс). Таксама ў дрэннае надвор'е рыхтуем з імі смачныя і карысныя стравы, дачка Аляксандра гэта проста любіць!

Як гэта выдатна, што і дзеці ў вас так любяць спорт! Дзякуй Вам за сустрэчу! І, вядома, жадаю вам толькі перамогі! Спадзяюся, вы распавядзеце нам, як гэта было!

Так, вядома, з задавальненнем з вамі зробіш тым, як гэта было. Я за тое, каб як мага больш людзей вялі здаровы лад жыцця.