Спартовае харчаванне

У некампетэнтных людзей стварылася меркаванне, што спартовае харчаванне (http://pitaha.com/default.aspx) гэта анаболікі, якія нясуць небяспеку для чалавечага арганізма.

Сапраўды, некаторыя людзі, якія жадаюць хутка напампаваць мышцы, ўжываюць анабалічныя стэроіды, пры гэтым яны наносяць непапраўную шкоду свайму арганізму і атрыманы хуткі вынік не варта такіх ахвяр. Асноўная ж маса людзей, якія займаюцца бодыбілдынгам, ўжываюць спецыяльнае харчаванне, якое дапамагае набраць мышачную масу.

Шырокае распаўсюджанне набыў такі выгляд спартыўнага харчавання як Гейнер (http://pitaha.com/category/57-.aspx), у аснове якога бялкова-вугляводная маса і яна абсалютна бясшкодная для арганізма. Асноўная задача Гейнер - прыбаўленне мышачнай масы. У паказаны харчаванне таксама могуць дадавацца крэацін, вітаміны, амінакіслоты (http://pitaha.com/category/54-.aspx) і іншыя бясшкодныя складнікі. Нароўні з наборам вагі, некаторыя віды спартыўнага харчавання дапамагаюць скінуць вагу, гэта актуальна для пачаткоўцаў бодзібілдараў, якія маюць залішнюю масу.

На рынку пераважае ў асноўным якасны тавар. У склад сучасных Гейнер ўваходзіць высакаякасны вычышчаны бялок і спецыяльныя вугляводы. Яны дазваляюць хутка нарошчваць цягліцы, без шкоды для арганізма.

Найбольш мэтазгодна прымаць Гейнер пасля трэніроўкі праз некалькі хвілін. Яны дазваляюць хутка аднавіць выдаткаваныя сілы, папоўніць энергетычныя запасы і набраць дадаткова цягліцавую тканіну.

Некаторыя спецыялісты рэкамендуюць прымаць Гейнер перад трэніроўкай. У вас з'яўляюцца дадатковыя сілы для больш інтэнсіўнага заняткі культурызмам. Недахопам такога прыёму з'яўляецца тое, што не будзе спальвацца тлушч, што не падыходзіць многім людзям, асабліва пачаткоўцам бодыбілдэрам.

Для людзей, якія не схільныя да атлусцення і хочуць хутка павялічыць сваю мышачную масу можна прымаць названыя прэпараты некалькі разоў у суткі. Аднак у дадзеным выпадку ваша маса можа павялічыцца не за кошт цягліц, а ў выніку адклады непатрэбных тлушчавых адкладаў. У такім выпадку лепш прымаць адзін раз у дзень Гейнер і яшчэ некалькі разоў пратэін (http://pitaha.com/category/30-.aspx)

Калі вы схільныя да паўнаты і вырашылі купіць спартовае харчаванне (http://pitaha.com/default.aspx), то вам варта адмовіцца ад Гейнер і ўжываць розныя пратэінавыя дабаўкі.

Не варта думаць, што Гейнер неабходныя толькі для людзей, якія займаюцца бодыбілдынгам, яны таксама падыходзяць людзям, якія актыўна займаюцца лёгкай атлетыкай, футболам, боксам і іншымі відамі спорту. Гэта дапамагае ім падтрымліваць высокі тэмп трэніровак і хутка пасля іх аднаўляцца. Пры правільным прыёме Гейнер вы лёгка зможаце падтрымліваць ваш вага ў неабходных рамках, але і будуць павышаць вашу энергію і аднаўляць выдаткаваныя сілы.