Лячэнне сіндрому клапатлівых ног: што рабіць

Адпачынак з'яўляецца неад'емнай часткай жыцця сучаснага чалавека. Статут ад цяжкай працоўнага дня, чалавек чакае з нецярпеннем таго часу, калі ён зможа легчы на падушку і пагрузіцца ў непрабудны сон. Але часам здараецца так, што ў сне чалавек прачынаецца ад таго, што пачынае нагамі, а нярэдка і рукамі, здзяйсняць адвольныя руху, прычым робіць ён гэта неўсвядомлена, т.е ўсім працэсам кіруе нешта іншае. Разам з самімі рухамі назіраецца з'яўленне розных адчуванняў у цягліцах. Што яны з сябе ўяўляюць, не ўсе хворыя могуць перадаць словамі. Адны згадваюць паленне, паколванне, пачуццё цяжару, паторгванні, а іншыя спасылаюцца на рэзкую перыядычную ці працяглую боль. Гэтаму засмучэння сну навукоўцы далі такую назву, як сіндром клапатлівых ног (СБН).

Варта адзначыць, што СБН ўзнікае як падчас начнога або дзённага сну, так і ў той час, калі чалавек проста лёг на канапу адпачыць. Вядома, такое засмучэнне прыемным не назавеш, бо яно перашкаджае адпачыць і набрацца сіл перад новым працоўным днём. Людзі, якія пакутуюць ад самых цяжкіх формаў СБН, спяць, як правіла, вельмі мала, па 4-5 гадзін. Зразумелая справа, што ў канчатковым выніку яны маюць разбіты выгляд, імі авалодвае стомленасць і нежаданне што-небудзь рабіць.

Чаму ўзнікае сіндром клапатлівых ног? Навукоўцы ўжо доўгі час шукаюць адказ на гэтае пытанне, і пакуль прыйшлі толькі да таго, што асноўнай прычынай можна лічыць парушэнне хімічнага балансу галаўнога мозгу. Але і гэта яшчэ не атрымалася даказаць.

Па статыстыцы, СБН часцей за ўсё ўзнікае ў жанчын, чым у мужчын. Ўзрост пры гэтым не гуляе ніякай ролі. Сіндром клапатлівых ног у дзяцей таксама далёка не рэдкасць, і менавіта гэта засмучэнне часцей за ўсё расшыфроўваюць як «болю росту». Навукоўцы, надаючы асаблівую ўвагу менавіта дзіцячаму СБН, прыйшлі да высновы, што звязана ён непасрэдна з гіперактыўнасцю і дэфіцытам увагі. Але зноў-такі, гэта пакуль толькі здагадкі, якія не маюць пад сабой эксперыментальнага пацверджання.

Сіндром клапатлівых ног у цяжарных таксама прыцягвае да сябе асаблівую ўвагу, бо калі звычайнай чалавек яшчэ сяк-так можа ўсё стрываць і перажыць, то падчас цяжарнасці СБН складае вялікую пагрозу для выношвання малога. Цяжарная жанчына не высыпаецца, дрэнна сябе адчувае, хутчэй стамляецца. Дарэчы, навукоўцам атрымалася даказаць непасрэдную сувязь захворвання як з цяжарнасцю, так і шэрагам іншых станаў. Напрыклад, такіх, як недахоп у арганізме жалеза, прыём антыдэпрэсантаў і седатівных антігістамінных прэпаратаў і г.д.

Якім павінна быць лячэнне сіндрому клапатлівых ног? Варта адзначыць, што яно залежыць ад шэрагу фактараў, а каб выбудаваць правільны ход дзеянняў, лепш за ўсё звярнуцца за дапамогай да лекара сомнологу. Многія людзі нядрэнна ўжываюцца з гэтым засмучэннем, і не звяртаюцца да прыёму лекавых сродкаў і ўжо тым больш, грэбуюць візітам да лекара. Лячэнне сіндрому клапатлівых ног у такім выпадку складаецца ў выкананні некаторых няхітрых правіл:

· Калі руху перашкаджаюць заснуць, то трэба ўстаць і некаторы час пахадзіць па пакоі. Такім чынам канечнасці атрымаюць неабходную нагрузку і дадуць заснуць.

· Перад сном можна зрабіць для ног прахалодныя альбо, наадварот, гарачыя ванны. Проста трэба паназіраць за тым, што сапраўды дапамагае: холад ці цяпло.

· Многія сцвярджаюць, што СБН з'яўляецца тады, калі на ноч з'ядаецца цяжкая ежа. У такім выпадку лепш за ўсё апошні прыём ежы здзейсніць задоўга да адыходжанні да сну.

· Стрэсы і дэпрэсіі - не самыя лепшыя сябры добрага сну. Лепш за ўсё не ўганяць сябе ў падобныя стану, і тады ёсць шанец ўсе наступныя ночы праводзіць без сіндрому клапатлівых ног.

На самай справе, усё па-рознаму змагаюцца з такім засмучэннем сну. Але зноў-такі, мэтазгодней усяго ўзгадніць лячэнне сіндрому клапатлівых ног з лекарам сомнологом. Ён можа прызначыць некаторыя даследаванні сну, папросіць хворага завесці дзённік і фіксаваць у ім тыя моманты, калі пачнуць з'яўляцца некантралюемыя руху ў канечнасцях. Зыходзячы з атрыманых дадзеных, ім могуць быць прызначаныя такія лекавыя сродкі, як снатворнае, наркатычныя анальгетыкі і асобныя супрацьсутаргавыя прэпараты. Каб паскорыць лячэнне сіндрому клапатлівых ног, варта часцей гуляць на свежым паветры, рабіць масаж ног, прымаць гарачыя ванны, займацца на велатрэнажоры і прымаць комплекс вітамін.