Якія неабходна рабіць практыкаванні пры гемароі?

Гемарой - захворванне, з якім сутыкаюцца многія. Тыя, у каго ёсць гэтая далікатная і балючая праблема, ведаюць, як цяжка і пакутліва пераносіць боль. Дадзеная паталогія часцяком праяўляе сябе раптоўна. У многіх выпадках гэта следства застойных з'яў у арганізме, пазбавіцца ад якіх дапамогуць практыкаванні пры гемароі.

Няправільнае харчаванне, сядзячая праца, якiя цягнуць за сабой завалы, стрэсы, шкодныя звычкі, ўзняцце цяжараў - усё можа стаць прычынай з'яўлення і абвастрэння хваробы. Выпадзенне геморроідальные гузоў і крывацёку з анусу кажуць пра тое, што хвароба запушчана і патрабуецца аператыўнае ўмяшанне. Каб да гэтага не дайшло, трэба загадзя паклапаціцца аб прафілактыцы і ўмацаванні цягліц дадзенай галіне. У гэтым дапамогуць спецыяльныя заняткі.

Практыкаванні пры гемароі трэба выбіраць прыдатныя, не звязаныя з узняццем цяжараў або з напругай прэса. Ёсць некалькі спецыяльных комплексаў, якія дапамогуць справіцца з праблемай і палегчыць стан хворага. Гэтыя фізічныя практыкаванні пры гемароі трэба выконваць кожны дзень, а некаторыя і некалькі разоў на працягу дня. Нават пры моцнай занятасці можна вылучыць 10-20 хвілін для таго, каб дапамагчы сабе.

Абвастрэння гэтай хваробы здараюцца даволі часта, справакаваць іх можа што заўгодна - нават самае малое перанапружанне або збой у харчаванні. Каб гэтага не здарылася, для папярэджання рэцыдываў можна даведацца ў які лечыць лекара, якія практыкаванні пры гемароі трэба рабіць. Напрыклад, для ўмацавання сфінктара карысная гімнастыка Кегеля.

1. Легчы на спіну і выцягнуць рукі па баках. Пачынаць павольна лічыць да пяці і, адначасова сціскаючы ягадзіцы, ўцягваць прамую кішку. Затым, лічачы ад 5 да 1, расслабляцца. Зрабіць так 15 разоў, пасля чаго глыбока ўдыхнуць і выдыхнуць некалькі разоў.
2. Легчы на левы бок, сагнуўшы левую нагу, а правую выпрастаць. Рукі таксама сагнутыя - левая пад галавой, а правая каля грудзей. Правую нагу прыпадняць, і наблізіць да грудзей сагнутай на лік 1 да 4. Потым павольна вярнуць у ранейшае становішча. Зрабіць гэта рух да 10 разоў. Перавярнуцца на правы бок, парабіць тое ж самае для левай нагі.
3. Легчы на жывот, падкласці рукі пад падбародак. Прамыя ногі напераменку падымаць 10 разоў. Дадзеныя практыкаванні пры гемароі дапамогуць наладзіць крэсла, умацаваць цягліцы тазавага дна.

Дадзенае захворванне часта бывае ў якія нараджалі жанчын. Даўней, калі сучаснай медыцыны яшчэ не было, гэтую больку не лічылі чымсьці асаблівым. Лячылі народнымі спосабамі, травой. І, вядома ж, бабулі ведалі пару цудадзейных палажэнняў цела, пры якіх гемарой «сыходзіў».

1. «Бярозка». Легчы на спіну, ўзяцца за паясніцу далонямі і як мага вышэй падняць таз і ногі ўверх. Падтрымліваць гэтае становішча, упіраючыся локцямі ў падлогу. Падчас выканання гэтага элемента трэба глыбока ўдыхнуць і выдыхнуць, затрымацца ў позе «бярозка» на тры хвіліны. Раіцца рабіць гэта практыкаванне як мага больш разоў на дзень. Самае апошняе - перад сном, пасля чаго не ўставаць.
2. Седзячы на працы, у транспарце, у парку, можна выконваць нябачныя воку руху. Сесці на крэсла, на ўдыху ўцягваць у сябе анус, затрымацца так на некалькі секунд і, павольна выдыхаючы, расслабіцца. Курс гэтага практыкаванні пры гемароі павінен быць не менш за 10 дзён.