Масаж жывата для пахудання ў хатніх умовах. Віды масажу. тэхніка выканання

Плоскі падцягнуты жывоцік - гэта мара кожнай дзяўчыны. На жаль, нават ўладальніцы даволі стройных фігурак не заўсёды могуць пахваліцца такой прыгажосцю. Бо жаночаму арганізму ўласціва адкладаць тлушч менавіта ў вобласці жывата і бакоў. Часцяком нават вельмі строгія дыеты не дапамагаюць выправіць сітуацыю. У такім выпадку варта задумацца пра такі даволі выніковым і даступным метадзе, як масаж жывата для пахудання ў хатніх умовах. Вядома, больш эфектыўна аддацца ў рукі спецыялістаў касметычнага салона, але калі па якіх-небудзь прычынах гэта немагчыма, то заняцца самамасажу - гэта выдатная эканомія часу і сродкаў.

Асаблівасці і тэхніка выканання масажу жывата

Жывот - гэта даволі далікатная зона, і масажаваць яе трэба па магчымасці акуратна, каб ўплываць на тлушчавыя адклады, а не на ўнутраныя органы. Масаж жывата для пахудання ў хатніх умовах выконваецца даволі інтэнсіўна, каб актываваўся крывацёк, і кісларод спальваў падскурны тлушч, а сама скура падцягвалася, станавілася пругкай. Яшчэ адзін прынцып: усе руху кругавыя і выконваюцца па гадзінны стрэлцы. Масаж робіцца на пусты страўнік, але за гадзіну да працэдуры рэкамендуецца піць ваду, не менш за 1 літра.

Мядовы масаж для пахудання жывата

Для гэтага віду масажу неабходна падцяпліць на паравой лазні 3-5 лыжак добрага мёду і развесці яго з эфірнымі алеямі (цытрусавыя, кіпарысавым, кедравым, лиметтовым, розмариновым), усяго па 2-3 кроплі кожнага. Сумесь наносіцца на жывот і уціраецца кругавымі рухамі, спачатку далонямі, потым кулачком. Калі мёд стане менш вадкім і зменіць адценне, трэба рабіць похлопывайте маніпуляцыі. Паміж далонню і скурай паўстане вакуум, што і прыводзіць да выводзінам таксінаў і спальванню тлушчаў.

Вакуумны масаж жывата для пахудання

Водгукі аб гэтым выглядзе масажу толькі станоўчыя. Ён здольны актываваць адток лімфы, вывесці дзындры, падцягнуць скуру і спаліць тлушчы. Больш за тое, «пабочным» эфектам будзе яшчэ і памяншэнне ці поўнае знікненне целлюліта. Выконваецца гэты масаж з дапамогай вакуумных слоікаў або спецыяльных масажор абавязкова з выкарыстаннем алею. Прынцып яго выканання даволі просты: з дапамогай вакууму частка скуры зацягваецца ўнутр банкі ці асадкі, якія кругавымі рухамі па гадзіннікавай стрэлцы перакладаюцца па паверхні жывата.

Шчыпковы масаж жывата для пахудання

У хатніх умовах можна выконваць шчыпковы масаж. Робіцца ён у становішчы лежачы на спіне, каб жывот і скура на ім былі расслабленыя. Гэтую вобласць шаруюць алеем або крэмам з антыцэлюлітны эфектам і, ухапіўшы пальцамі скуру, пачынаюць перакочваць і пашчыпваў яе. Такім чынам трэба некалькі разоў прайсціся па праблемнай зоне, пакуль скура не стане чырвонай і гарачай. Такі стан сведчыць аб тым, што крывацёк актываваны.

Комплексны падыход

Масаж жывата для пахудання ў хатніх умовах будзе больш эфектыўным, калі паралельна ўжываць яшчэ і абкручванні. У склад сумесі для гэтай працэдуры ўваходзяць мноства кампанентаў, якія можна змешваць усе адначасова або часткова: мёд, кава, марская соль, блакітная гліна, эфірныя алею з антыцэлюлітны эфектам, чырвоны молаты перац, гарчыца, карыца, ламінарыя і мноства іншых. Сумесь наносіцца раўнамерна на праблемныя зоны, якія пакрываюцца харчовай плёнкай і цёплым адзеннем. Запомніце, заклад поспеху - гэта сістэматычнасць выканання працэдур, напрыклад, абкручванняў - не менш за 12 разоў, а масажу - не менш за 15.