Эфектыўная кефірнай дыета водгукі - ваша магчымасць схуднець

Эфектыўная кефірнай дыета, водгукі пра якую сустракаюцца паўсюдна, заснаваная на прынцыпе спалучальнасці якія ўжываюцца ў ежу прадуктаў. Паколькі такі малочнакіслых напой не можа выкарыстоўвацца ў меню разам з шырокім спектрам страў, дыетычны рацыён зусім не азначае неабходнасць запіваць любыя стравы кубкам з гэтым напоем. Кефірнай дыета Ларысы Долінай, водгукі пра якую звычайна станоўчыя, разлічана ўсяго на сямідзённы перыяд, і жадаючым схуднець жанчынам зусім нескладана вытрымаць падобны рэжым харчавання.

Кефірнай монодиета: Простая кефірнай дыета, водгукі пра якую прызнаюць максімальную яе эфектыўнасць, грунтуецца на ўжыванні абястлушчанага напою. На працягу некалькіх дзён ён застаецца адзіным прадуктам ў рацыёне і пры неабходнасці дапаўняецца толькі негазаванай мінеральнай вадой. Хоць лічыцца, што ў мэтах хуткага пахудання колькасць выпіваем за суткі напою не павінна перавышаць паўтары літраў, пры жаданні можна выпіваць і два літры. Толькі піць яго прыйдзецца «па раскладзе», размяркоўваючы яго на сняданак, абед і вячэру і выпіваючы за адзін прыём па адной ці дзве кубку дадзенага кісламалочнага прадукту. Можна задаволіць і пяціразовае харчаванне, да прыкладу, зрабіць позні сняданак, альбо дапоўніць «кефірны» рацыён падвячорак.

Недоўгачасовая кефірнай дыета, водгукі аб якой спрыяюць павелічэнню колькасці прыхільніц дадзенага дыетычнага рацыёну, становіцца ідэальным варыянтам для разгрузкі арганізма пасля працяглых святаў і іншых баляванняў, паколькі яна дазваляе скінуць вагу практычна без шкоды для здароўя, бо ў кісламалочных прадуктаў змяшчаецца дастатковую колькасць бялкоў. Сумяшчаць малочны напой і яблыкі падчас кефірнай монодиеты вельмі непажадана, інакш такі рацыён харчавання страціць эфектыўнасць. Паколькі на пераварванне цвёрдай і вадкай ежы арганізму патрабуецца розны час, пры выкарыстанні толькі малочнай прадукцыі арганізму не давядзецца марнаваць дадатковыя сілы на пераварванне цвёрдай ежы, а спальванне калорый ажыццяўляецца хутчэй.

Рацыён ад Ларысы Долінай:

Эфектыўная кефірнай дыета, водгукі пра якую бачаць чытачкі многіх сайтаў, у вачах прыхільнікаў асацыюецца з хуткім пахуданнем вядомай спявачкі. Аднак Ларыса Даліна не рэкамендуе абмяжоўвацца монодиетой, штодня спажываючы дадаткова іншыя сумяшчае з кісламалочным напоем стравы.

Так, у першы дзень можна з'есці 400 грамаў несоленого печанай бульбы, на другі дзень - такое ж колькасць абястлушчанага тварагу, прычым на трэці дзень «кефірны» рацыён рэкамендуецца дапоўніць рознымі садавінай, толькі катэгарычна забаронена ўжываць вінаград і бананы. У іншыя дні нядрэнным дадаткам стане несалёнае курыная грудка, а таксама чаргаванне садавіны і негазаванай мінеральнай вады. Аднак Ларыса Даліна не рэкамендуе выпіваць за суткі больш паўлітраў малочнага напою, інакш дыетычны рацыён можа страціць эфектыўнасць.

Яшчэ адзін варыянт - грачаныя-малочнае дыета, водгукі пра якую даказваюць эфектыўнасць такога рацыёну для гладкіх людзей, якія жадаюць скінуць 5-6 кілаграмаў за мінімальны тэрмін. У дадзеным выпадку дыетычны рэжым харчавання спалучае вавёркі, якія змяшчаюцца ў малочнакіслых напоі, і мікраэлементы, скарбніцай якіх становіцца грачаныя крупы.

Грэцкія крупы пры дыетычным харчаванні варыць ня варта, яе досыць заліць вадой, даць настаяцца і набухнуть да раніцы, а затым заліць кіпенем і пачакаць, пакуль грэчка запарыць. Несоленого грачаную кашу можна ўжываць практычна ў любым колькасці, аднак шмат грэчкі з'есці складана, паколькі, нягледзячы на карыснасць, прэсная крупы застаецца даволі нясмачнай. Кефірам можна запіваць грачаную кашу, аднак пры дадзенай разнавіднасці дыеты не рэкамендуецца больш літра малочнакіслага прадукту за суткі.